1 an de sport, 10 kilos en moins

Salut Hélène

Je commente très très rarement. Pourtant je suis toutes tes vidéos et tu es le blog beauté que je zieute le plus :)
J’ai remarqué que très récemment que tu avais mincis. Ca m’a sauté aux yeux dans une de tes vidéo. Et je t’ai trouvé très jolie (bien que tu l’étais déjà avant, pour moi tu es l’image même de la belle femme de la quarantaine qui s’assume et qui vit ses rêves au lieu de rêver ta vie.)
Mon papa fait de l’hypertension, ma maman à eu des soucis cardiaques et moi des soucis de coagulation…. Je dois me mettre au sport je dois perdre du poids mais arf que c’est dur quand on est une épicurienne (oui une boulimique héhé).
Si tu savais comme j’ai aimé cette vidéo. Enfin une fille qui ne dit pas que le sport c’est génial, c’est une drogue. Parce que pour moi aussi le sport ça fait chier! Alors oui il faut en faire mais pfffffffff quoi! Et entendre qu’on peut perdre sans faire de régime, juste en bougeant plus, bah moi ça me fait du bien!
Du coup tu m’as motivé pour bouger mon body, parce qu’un an ça passe vite et que 10 kilos en moins c’est pas rien! Et c’est sûr que tu ceux ci tu ne les reprendra pas si tu continue.
En tout cas bravo pour cette remise en question et ta franchise parce que c’est pas forcément facile à faire.

Juste pour l’histoire des cancers…je suis auxiliaire de vie et je travaille avec beaucoup de personnes très âgées. Entre 90 et 100 ans qui pètent la forme pour certaines et qui sont restés très coquettes :)
Un bisou breton (Morbihan Carnac/Quiberon), je file à la plage faire un peu de marche!

Bonjour Helene,
Merci pour cette vidéo très encourageante! En effet quand je vois des vidéos comme la tienne, ca donne vraiment envie de se mettre au sport.. apres il faut réussir à trouver la motivation profonde.
Félicitations pour ta perte de poids même si elle n’était pas voulue, c’est toujours positif! Je voulais te demander, quelles analyses tu avais fait pour connaitre tes éventuelles intolérances stp?
Merci
Bonne journée :)

J’ai repris le sport en avril dernier et tout comme toi, j’ai eu le plaisir de constater que oui, le sport ça marche. Obtenir des résultats exige une certaine assiduité et une certaine discipline… et au début c’est franchement démotivant, mais les résultats sont relativement rapides avec le recul.
(Par ailleurs, quelle chance tu as de ne pas aimer le sucre… !)
Belle journée !

Tu me motives en cette rentrée Hélène ! J’ai prévu de commencer la piscine et ma volonté commençait à flancher.
J’ai également passé les 40 ans et en effet on voit les choses autrement.
J’aime ta façon de voir les choses concernant l’alimentation, tu as tout bon.
Félicitations en tous cas et bonne continuation.

C’est chouette !!! C’est surtout cool par rapport à ta première video sur le sujet. Bravo !!!
Quand on a plus de 35 ans, on commence à voir le sport autrement que simplement pour maigrir, plus comme un outil pour mieux vivre. Je fais tous les matins quelques exercices pour mon dos, et les changements sont spectaculaires. Surtout, je veux éviter d’avoir des problèmes plus tard.

Rectification orthographique : “pensé”

Félicitations! C’est vraiment difficile de se prendre en main comme tu l’as fait! D’un point de vue extérieur, je trouve que tu as l’air plus zen qu’avant et tu es effectivement moins essoufflée, c’est déjà un beau changement… J’espère que tes analyses vont refléter tes efforts sachant qu’il faut quand même un peu de temps pour que ça ait un impact (soit pas découragée si jamais les résultats sanguins sont pas à la hauteur de ce que tu avais espéré quoi).
Sinon, je sais que tu ne fais pas de petit-déj mais je vais t’en parler quand même, peut-être que ça t’intéressera… Les flocons d’avoine sont hyper bons pour la santé (aide à réduire le taux de mauvais cholestérol sanguin, lisse la glycémie donc parfait pour les diabétiques et surtout…lutte contre l’hypertension) après il faut aimer… Ceci dit y a de super recettes à base de chocolat noir ou de fruits rouges, tu peux même en faire des pancakes! Ps: quand je dis qu’ils sont bons pour la santé ça a été prouvé et l’impact est non négligeable (de mémoire : 80g de son d’avoine tous les jours diminue de 20% le taux de mauvais cholestérol dans le sang sur trois mois…)
Bisous et longue vie au sport!

Coucou Hélène
Quand j’ai vu le titre de ton poste j’ai dit tout haut : noooooooooon pas possiiiiiiiiiiiiiible ! Comme toi quand tu dis : mais en fait ça marche !
Je partage complètement ta volonté de faire du bien à ton corps. De mon côté j’ai eu aussi des résultats de prise de sang pas terribles il y a quelques années (moi c’était plus les taux hormonaux qui déconnaient). A l’époque j’ai changé mon alimentation sans trop y croire (comme t’ai j’ai arrêté le lactose, j’ai mieux mangé sans pour autant moins manger, j’ai arrêté le grignotage, mangé plus de féculents, de protéines et de légumes…) et un an plus tard j’ai refait une prise de sang et les taux étaient nickels ! Je n’en revenais pas et pourtant ça a marché, une meilleure alimentation a rééquilibré ma santé.
Côté sport je m’étais inscrite dans un club l’année dernière mais j’y allais très peu (2 fois par mois en moyenne). J’ai néanmoins constaté que ça avait réduit ma bouée ventrale :)
Cette année je passe donc à la nage avec palmes en piscine. En espérant que j’irai plus régulièrement.
Ton post me touche beaucoup. Je ne sais pas si c’est parce que tu t ‘y livres sans fard ou si c’est parce que je suis contente pour toi que ton alimentation et ta pratique d’un sport aient du des résultats bénéfiques sur ta santé. Ça m’a émue, merci pour ce partage !

Félicitations Hélène !! Pour ta perte de poids certes mais surtout pour ta volonté, tu ne fais pas partie de celles qui ont payé l’inscription et décroché au bout de 3 semaines, ce qui n’est pas si facile BRAAAAVOOOO ;) !
Je ne sais pas si c’est hyper indiscret ou pas (ça part d’une bonne intention en tout cas hein) , mais tu nous montrerai pas une photo de ton body de 30 ans ? Et/ou un avant/après entre l’an dernier et now ? Je trouve toujours ça hyper enrichissant de voir comment le corps évolue selon ce qu’on expérimente etc. Je sais que ça reste aussi souvent un sujet très perso selon le rapport qu’on a au sien, d’où ma réserve bien sûr !
Brefff siouper vidéo as always ! Bonne journée :)

Coucou Hélène :)

Très sympa ce retour, qui montre qu’effectivement, même si l’on sait que le sport est important pour sa santé, ce n’est pas toujours amusant de se bouger pour y aller… Je connais le problème, puisque je suis aussi freelance, je travaille de chez moi, et il m’est plus difficile de sortir prendre le bus pour aller à mon cours de pilates hebdomadaire que si j’étais salariée et m’y rendais après le travail, ou pendant ma pause déjeuner. Le culpabilisation de devoir prendre 2 heures (1H de cours + 1H de transports/temps d’attente du bus) dans ma journée de travail joue beaucoup là-dessus (devoir être loin de mon ordi/téléphone, « et si mon client me contacte pile pendant ce temps là, blablabla »).

Cela dit, cette année, je vais essayer de trouver le budget pour passer à 2 séances hebdomadaires, car je sais que je me sens toujours mieux, moins angoissée après mon heure de cours, ce qui est toujours bon à prendre quand on sait le stress que peut générer le fait de travailler à son compte. Sans compter les bienfaits pour mon dos qui me remercie de lui offrir des étirements pour le soulager des maux engendrés par la position assise devant mon ordi.

En tout cas merci pour ce retour honnête et sain, y compris sur l’alimentation et les régimes (j’ai toujours du mal quand quelqu’un me dit qu’il fait tel ou tel régime pour perdre du poids, quand il vaudrait mieux faire attention à sa nutrition & à bouger pour obtenir un résultat plus durable & sain). Ça me motive à continuer à me forcer à sortir prendre mon bus pour aller faire du sport :)

(désolée pour le double commentaire, j’ai appuyé sur entrée sans le vouloir)

Bonjour Hélène, les filles et les garçons,

Cette vidéo est très intéressante et pas de tout fouillie, Hélène, rassure toi.
Tout d’abord bravo pour ta perséverance dans le sport, car c’est précisément ça le plus dur, de continuer, même quand on déteste ça. C’est exactement mon cas. Je déteste complètement le sport, avoir mal partout, transpirer, ne plus pouvoir respirer, ce n’est pas du tout, mais alors pas du tout mon truc. Mais je me force à en faire minimum une fois par semaine (vélo, marche rapide…). En parallèle, je fais attention à ce que je mange mais attention, ce n’est pas un régime. J’évite juste de manger des plats tout faits, de manger en trop grande quantité et j’essaie surtout de varier les menus. C’est tout. Et j’ai perdu 12 kilos comme ça, pour arriver à mon poids “idéal”, compte tenu de ma taille. Et je vais continuer parce qu’au délà d’avoir maigri et de me sentir mieux, c’est surtout une question de santé. Bref, bravo Hélène et je t’envoie plein d’ondes positives pour t’encourager dans ta démarche.

Chère Hélène,

pour faire très concise ( ne perdons pas de temps profitons en avant que nos 60 ans arrivent ) , je suis une de tes lectrices depuis 3 ou 4 ans, je trouve tes articles en général en intéressant, agréable à lire ou à regarder même si parfois mon avis diffère du tien et heureusement nous ne sommes pas toutes pareilles ! Si j’écris aujourd’hui c’est que je suis choqué de la manière dont tu parles de “mourir à 60 ans d’un cancer” !
Il se peut que tu ais des lectrices plus ou moins jeune (puisque cette maladie n’a pas d’âge) qui sont en train de se battre contre cette maladie et la dérision avec laquelle tu en parles, le fatalisme (puisque à t’écouter cancer est égale à mort) est juste intolérable.

C’est un sujet qui me touche puisque ma mère est tout juste en rémission d’un cancer du sein et je sais qu’elle te lis.

On peut rire de tout sauf de la souffrance des gens.

Bonne journée

Salut Hélène ! Tout d’abord félicitations !!
Je voulais juste revenir sur la partie où tu parlais des produits anti-oxydants comme ” presque anti-cancer”.
Je ne pense pas que ce soit le cas, mais bien le contraire.
En effet les produits anti-oxydants empêchent la mort cellulaire -> on a donc une augmentation de la survie cellulaire , situation tout sauf défavorable aux cellules cancéreuses, ou pré-cancéreuses. L’augmentation de la survie des cellules étant à l’origine des cancers.
Sinon bravo pour tes vidéo et ton blog, j’aime beaucoup ce que tu fais.

Juste pour compléter ma remarque précédente, je ne dis pas que les fruits sont mauvais et entraînent l’apparition de cancer, loin de là, ils préviendraient mm leur apparition avec notamment la présence de fibre dans les fruits.
C’était juste l’association “anti-oxydant = anti-cancer” qui m’a dérangée. :)

Coucou Hélène cela fait bien longtemps que je suis tes vidéos , d’ailleurs je te trouve géniale ne changes pas !!! D’abord Bravo !!! pour ta perte de poids !!!!! et je te dis aussi bravo !!! parce que je crois que t’es bien la seule personne sur youtube qui ose dire que NON les régimes ne sont pas obligatoire pour mincir, ou qui ne parle pas de “rééquilibrage alimentaire” :) et ça tombe bien parce que je pense comme toi :) cela fait 4 mois que je me suis remise au sport, j’ai une alimentation tout à fait normal, et je vois des changements déjà : moins de gras plus de muscles . La seule chose que j’ai arrêté, ce sont les féculents le soir . Comme toi, j’ai toujours eu du mal avec les fruits et légumes , je me suis remise à les manger, même si ce n’est pas évident .
Bon courage pour la suite :)

Merci Hélène pour cette vidéo pleine de sincérité, de bon sens, d’humour et au ton juste : c’est si rare !!
J’ai moi aussi commencé le sport en mai dernier pour les mêmes raisons et avec le même entrain ( soit à reculons ) .
Je fais du vélo d’appartement tous les jours un peu près 45 minutes en alternant les vitesses .
Ouhai, au début, c’était 10 mn et je m’ettoufais, je pleurais, au mieux ( et oui) , je me re couchais ( il faut être juste avec les mots ) .
J’ai perdu 6 kilos , ma silhouette s’ est affinée, je me sens mieux mais je n’ai également pas changé de taille de vêtements . Je fais du 46 .
Pour ma part , j’ai vraiment pris conscience de mon intolérance au lait, que j’ai également supprimé de mon alimentation . Je vous passe les détails intestinaux, de ballonnements et autres ..
Je ne suis pas au régime mais mon alimentation était pourrie et je l’ai modifié peu à peu .
Afin de manger le plus possible de légumes et de fruits , je me fais des énormes jus le midi que je bois jusqu’au soir . Attention , je ne suis pas dans le délire diet juicy .
Je ne le fais pas tous les jours, c’est quand je veux, parfois c’est le soir , parfois pas du tout de la semaine.
Je trouve juste cela très bon et cela permets de manger de tous les légumes .
Il s’ agit pour moi comme pour toi d’une vraie prise de conscience pour ma santé avant tout .
Pour être totalement sincère, je suis un traitement lourd d’antidépresseurs etc …la totale .
Merci pour ce témoignage motivant et surtout honnête et j’espère y avoir apporté ma petite contribution .

Ps: toujours moi, je précise également que je ne suis pas dans les délires de poids, enfin je ne le suis plus depuis que je ne me pèse plus (ça aide), je donnais cette info sur la muscu pour le côté santé également et non esthétique :)
Bonne continuation et j’espère que tous tes efforts viendront à bout de ton hypertension :)

Effectivement c’est un sujet qui me touche particulièrement.

Oui on a toute peur de ça, tu réagis et en parle par rapport à ton vécu et à ta propre souffrance comme moi face à ma propre histoire.
Le cancer tue oui, mais on peut en guérir et c’est qui me choque dans ta façon d’en parler. Je n’aime pas le schéma 60 ans , cancer, mort.
Une femme malade qui vient sur ton blog pour s’échapper de sa maladie, pour penser à sa féminité etc ne peut qu’être choquer en entendant certaine phrase que tu as dites.
Bref nous n’allons pas tergiverser sur ce triste sujet puisque ce n’est pas le but de ton blog.

Si on se met à ta place en connaissant ton histoire on peut comprendre pourquoi tu en parles comme ça mais si tu te mets à la place de lectrices malades ou qui ont dans leur entourage une personne malade, tu dois comprendre qu’on puisse ne pas apprécier.

Bonne journée

Bonjour!
Je suis absolument ravie par cette vidéo! J’espère voir une mode pro-sport anti-régimes conquérir le monde !!!
Pour le partage en commentaire : depuis que j’ai déménagé à la campagne, avec mon ami nous randonnons tout autour de chez nous, sans voir passer le temps. Nous faisons entre 1 et 4 longues balades par semaine (plusieurs heures) le soir après le travail ou le week-end. Marcher en papotant c’est vraiment super, on ne se rend pas compte qu’on fait du sport ! Cerise sur le gateau j’ai perdu 10 kilos en 4 mois (je sais c’est beaucoup, un peu trop même, mais je ne fais pas exprès!), sans aucun régime. Au contraire je fais attention à manger assez gras pour que ma peau reste élastique, et en quantités pour ne pas perdre trop vite non plus ! Et bien sur, tout ce dont j’ai envie…
Vive le sport !

J’ai été lire l’article et j’ai regardé ta vidéo et j’ai franchement eu la larmichette à l’œil. Je me reconnais vraiment dans ce que tu dis. J’ai toujours été plus au moins grassouillette depuis mon adolescence. J’ai presque 27 ans, je fais 1,55m pour un peu plus de 70kg, je fais du 44 et je ne fais pas du tout du sport (sauf si on compte le métro parisien qui comme toi m’essouffle assez rapidement). J’adore manger et j’adore cuisiner, surtout des trucs pas forcément hyper léger genre le risotto qui noie dans le parmesan ou du confit de canard donc ça n’aide pas. Comme toi je ne conçois pas le régime tout simplement parce que j’aime manger et j’aime trop manger pour m’en priver. Surtout s’en priver à vie, parce que c’est connu si on commence un régime c’est pour la vie, si on recommence à manger normalement on reprend du poids logiquement. Je crois que c’est Kate Moss qui disait : nothing tastes as good as skinny feels, et bien Kate elle n’a probablement jamais mangé mon risotto ou mes lasagnes. ;)

Tout ce blabla pour dire que comme toi j’étais moyennement convaincue par le sport et vraiment trop paresseuse pour en faire. Pourquoi passer du temps à faire quelque chose qu’on n’aime pas alors que je pourrais lire un bouquin, aller au musée ou au ciné, je me disais. Sauf que voilà, à 27 ans, j’ai un cœur qui bat beaucoup trop vite (mais une bonne tension), un début de diabète et du cholestérol à la limite du trop. Et ça m’a fait peur. Parce que je suis jeune et que j’ai quand même la vie devant moi et que j’ai pas forcément envie de la passer en train d’agoniser lentement. Donc je me suis mis au sport. Doucement. 30 minutes de vélo tous les jours le temps de s’habituer et après on passera à l’heure.

Merci d’avoir fait cette vidéo. Parce que ça me conforte dans ce que je pense et ça me motive à continuer le sport (que je fais d’ailleurs en regardant des vidéos Youtube sur mon iPad). :) Bonne journée Hélène. :)

Bonjour Hélène ,
super vidéo comme toujours :-). Je vais reprendre le sport en cette rentrée donc ça me motive encore plus :-). Et quel est le rouge à lèvres que tu portes? Il est très beau . Bonne continuation dans le sport .
Romina

Bonjour à toutes,bonjour Hélène,

Je voulais ajouter ma pierre et mon expérience en ce qui concerne le sport!:)) Le sport c’est bénéfique pour tellement de choses.Tu as perdu du poids parce que tu n’es pas sportive à la base.Personnellement,je fais entre 10h et 15h de sport par semaine (oui c’est un peu beaucoup) depuis que j’ai 4 ans ( 26 ans à cet instant) ,je crois ,que j’ai toujours fais du sport avec un pic de sport à haut niveau au lycée ( entre 15 et 20h de sport).Effectivement,le sport c’est bénéfique pour perdre du poids au début pour les gens non sportif, ils y voient les bénéfices rapidement 1 an, 2 ans ,10 ans.Pour ma part, je ne peux plus faire moins de 10h par semaine ( non que ce soit une contrainte cela reste une de mes passions) mais parce que celà est devenu absolument vital à mon corps. Une semaine sans sport et la bonne humeur, le dynamisme et la détente sont moins au rendez vous.Le sport m’est indispensable ( une drogue un peu aussi ,mais la meilleure drogue qui soit.) Oui, le sport joue aussi sur tout celà.Après le sport amène souvent la question de l’alimentation, quand on fait du sport ,on a envie de manger sainement ( à plus ou moins grande échelle) et on peut se permettre de manger pas mal, puisqu’on brule tout ça tout ça!:))

Je ne peux que te dire de continuer le sport.Médicalement je suis en surpoids ( mais l’IMC ne fonctionne pas bien sur les sportives comme moi, j’ai une masse grasse peu élevée ( et c’est ça le plus important)) mais mes prises de sang ( bon après à cet age on a peu de problème) et ma forme physique m’assurent une bonne santé.Je suis peu malade,pas de problèmes de dos,ma colonne est parfaitement droite

Il faut donc trouver son équilibre,c’est comme tout, la perte de poids mais surtout “la vie en santé” ça passe 20% dans le sport ,80% dans l’assiette mais ce sont pas des principes pour faire un régime, ce sont des principes de vie .Et petit à petit on y vient naturellement.Le principal c’est qu’il faut écouter son corps.

Je ne peux que t’encourager à poursuivre ta relation avec le sport à vie!:))
Bonne continuation :))

C’est marrant hier je me suis fait la réflexion que tu faisais plus élancée sur tes photos :))
Moi je galère avec mon poids depuis 2 ans( je n’ai jamais eu de problème jusque-là je faisais 1m71 pour 58kg) et à cause de médicaments j’ai pris 20kg en 2 ans c’est dur à vivre ….j’avais pourtant alerter les médecins mais bon, et pourtant je fais du sport, je vais essayer l’aquabikking… M’enfin, on verra !! Je suis contente pour toi tu resplendis :)

enfin quelqu’un qui ose dire que le lactose est mauvais, ca fait plaisir ! marre de devoir le répéter qui sont bornées et me prennent pour une folle!
félicitations pour ces 10 kilos perdus

Salut Hélène!
Je suis contente de t’entendre dire tout ça et heureuse que tu y vois des effets positifs sur ta santé! Personnellement, j’ai toujours été en surpoids, c’est familial, et nombre de médecins m’ont fait faire des régimes qui m’ont toujours fait regrossir (mais ça on le comprend parfois un peu tard… ).Et puis j’ai travaillé en hôtellerie. Comme je bougeais comme une folle toute la journée, j’ai perdu du poids, en mangeant toujours ce que je voulais. A ce moment là j’ai enfin compris, et j’ai décidé de ne jamais refaire de régime, mais de toujours laisser de la place à l’activité physique. Depuis, j’ai arrêté le lactose (je suis pour le coup très intolérante), et j’ai essayé d’allier le sain à l’agréable, comme toi j’aime la bonne bouffe mais j’y rajoute maintenant plus de légumes, j’écoute mon estomac, et SURTOUT j’ai réalisé que j’étais devenue droguée aux snacks sucrés industriels, alors j’ai arrêté d’en manger du jour au lendemain. Avec cela, j’ai décidé de faire des exercices tous les jours, rien de bien compliqué, un peu de renforcement musculaire car je suis aussi molle qu’un marshmallow, mais c’est régulier. Je me contrefiche du poids sur la balance, tant que ça me fait du bien au corps et surtout à l’esprit. A ce jour , comme tu le dis si bien, j’écoute enfin vraiment mon corps, et ça marche plutôt bien!
Merci pour cette vidéo, ça m’a conforté dans ma détermination!

Ta vidéo m’a fait du bien, m’a donné de l’espoir et me conforte dans le fait qu’il ne faut pas se précipiter si l’ont veut des résultats.
Merci Hélène. Merci infiniment.

Hélène: J’aimerais avoir ce gêne ;))) et pour le reste tu as raison quoique je conjugue aussi une addiction au sel (qui pour la tension est tout aussi néfaste) BREF merci encore pour tout, j’ai la moitié de ton âge et je trouve que tu es une belle personne et un bel exemple de liberté, de détermination et d’exaltation (et accessoirement une très belle femme, avec 10 kilos de plus ou de moins).

Excellente journée :)

Un petit message pour t’encourager! Je fais aussi partie du club des “Pas envie d’aller faire du sport mais on se force” ^^
J’aurais simplement voulu savoir si tu faisais des pauses lors de tes séances de vélo elliptique ou si tu faisais 45 min d’un seul trait?

Ah la la Hélène,
Je commente tous les 10 ans (oui j’exagère) mais là… obligée.
J’ai parfois éclaté de rire tellement je me suis reconnue dans tes discours :)
“Bouffer des légumes ça me soûle!” “Plutôt mourir que de faire un régime” je valide !!! Faire de la cardio c’est pas motivant en soi, c’est vrai aussi pour moi. En revanche, tu y arrives mais pas moi. Je n’ai pas trouvé le bon objectif pour me motiver.
La quarantaine est en effet un carrefour qui peut amener une vision différente sur soi, sur sa vie et son devenir. Après selon les personnes, ce peut être un bon déclencheur pour changer et adapter sa vie selon ses besoins, envies… ou pas. J’aime voir quand c’est réalisé dans le bon sens, c’est le cas avec cette vidéo. :)

Merci pour ce témoignage emplie de sincérité, de vécu et qui me permet de me poser les bonnes questions.
Et continue pour atteindre l’objectif d’être encore en bonne santé à tes 80 ans. (J’imagine très bien une vidéo à cette âge-là, les pieds dans l’eau, où tu nous rappellerais avec toute ta franchise “Non mais, on ne se maquille pas à 80 balais comme à 20 ans ! Faut arrêter de fumer la moquette là! ” Comment ça je rêve trop ????!! *rire*)

coucou Héléne! Vidéo très intéressante et pertinante!!! Ca me motive tellement, merci merci merci!! Je viens d’emménager dans la capitale et je suis à la recherche d’une bonne salle de sport, à laquelle vas tu? en aurais tu une à me conseiller? merci d ‘avance bisous, Mathilde

Eh bien écoute, je suis surement miro mais je n’avais pas remarqué cette perte de poids ! Mais maintenant que tu en parle, c’est vrai que ton cou s’est amincit.
De mon côté, je n’ai que 24 ans et suis très citadine. Donc le sport, ça me passe un peu au dessus. Mais avec mon copain, on s’est quand même dit cet été qu’on ne pouvait pas continuer à rester comme des larves sur notre canapé sans jamais se bouger.
J’ai quelques petits kilos à perdre, et j’aime trop manger pour me priver. Mais avant tout, c’est vrai que j’aimerais être tout simplement plus en forme. Donc pour cette rentrée, c’est décidé, on va faire du sport ! Il nous reste maintenant à savoir lequel… :p

Salut,
Je viens de lire l’article datant de 2006, que tu as mis en lien (à cette époque, je ne te suivais pas et je ne suis jamais remontée dans tes archives si loin) et une chose m’a frappée: tu dis que tu as une passion pour la cuisine, que tu partages beaucoup avec la communauté Marmiton… Aujourd’hui, en 2014, tu dis que tu détestes cuisiner. Les gens changent, c’est certain. Mais je crois bien que tu es la toute première personne qui cesse de cuisiner et se met à détester ça. Comment se peut-il qu’on se mette à détester ce qui était une passion (si je reprends l’esprit et les mots de ton article, c’est ce qui transparaît)? Cela m’interroge beaucoup. ^^
Bon courage pour la suite, un an de sport sans lâcher, c’est génial!

Coucou !!
Oui cela se voit0, tu es toute belle ! Le sport est pour le meilleur moyen de mincir et de se sentir bien dans sa peau autant physiquement que moralement ! On se fait du bien à l’esprit et au corps. Je me suis mis au running, hormis les muscles que se développe :)) j’ai également bien plus confiance en moi ! Les filles mettez vous au sport c’est le meilleur régime et le meilleur anti déprime !!!

Hey c’est le retour du lapin blanc ! xD (sauf que je ne suis pas en retard lol, j’ai juste pas commenté depuis 6 mois lol, mais depuis ma délocalisation en Bretagne, c’est la course, j’ai tout juste le temps pour mon blog…)

Pour la perte de poids c’est ce que je me suis dit en voyant tes dernières photos sur l’article Baba cool toi même, me suis dit oh la vache elle a décollé ! Mais me suis souvenue de ton article dans lequel tu disais que c’était chiant les gens qui te posent la question “t’aurais pas maigri” pensant te faire plaisir, et surtout quand ce n’est pas le cas, et donc je n’ai pas osé faire la remarque ^_^

Ta vidéo fait super plaisir parce que tu expliques ton cas, mais tu ne prônes pas de méthode miracle. Et sur le sujet du lactose, du sucre et des industriels qui nous bourrent le mou, ça fait doublement plaisir à entendre. Pas plus tard qu’hier une connaissance qui se met constamment au régime me menaçait d’horribles carences si je ne consommais plus de produits laitiers et quasi plus de gluten, que j’allais devoir gober des compléments alimentaires et tout le toutim… Pff, ou bien quand je vois les prises de têtes qu’on peut avoir au sujet du lait avec les gens formatés par les pubs qui refusent d’entendre ton point de vue et te traitent limite d’illuminée…

Enfin bref ce n’est pas le sujet premier de cette vidéo mais j’ai vraiment aimé la regarder, l’elliptique c’est ce que je préfère mais je ne peux pas me réinscrire en club pour le moment, faudrait que j’en trouve un à mettre chez moi…
Encore une très bonne vidéo (j’avoue que quand j’ai vu la durée me suis dit wouah autant de temps pour ça, mais fidèle à toi même tu fais de longues vidéos tu aimes papoter, comme je le dis pour moi affectueusement (alors te vexes pas hein xD) tu es un peu atteinte de diarhée verbale mdr (Bridget Jones si tu nous r’garde), et c’est trop bien), pleine d’enthousiasme, excitée comme une gamine à Noël, et c’est sympa à regarder.

(Eh oui toi tu aimes les smileys, et moi en plus d’aimer les smileys j’adooore les parenthèses et les virgules ^_^)

Donc félicitation pour ta persévérance et tes changements, et bonne continuation =) Bises !

Hélène je t’adore ! c’est tout tu es géniale !
Tu es rayonnante !!
Bravo à toi

Bonjour,

Effectivement tu as fondu, je ‘lavais noté sur les photos de ton précédent post, “baba cool toi même”… super pour ta santé !

Haha, je n’avais donc pas rêvé sur tes dernières photos où je trouvais que t’avais l’air plus fine (pourtant je suis pas du genre à faire gaffe à ce genre de chose).
Oui le sport c’est chiant parfois, le plus dur étant de se motiver au début de la séance/ pour y aller. Après généralement on est lancé et ça passe mieux.
J’espère vraiment que tes prochaines analyses iront dans le bon sens, c’est effectivement plus important que le nombre de kilos perdus.
En tout cas, bravo pour avoir tenu déjà une année ! Ta motivation étant une question plus de santé que d’esthétique, et que la santé c’est plus important que tout, finalement ça prouve juste que tu tiens à t’occuper correctement de toi. Et ça, ça n’a pas de prix ou de valeur sur une balance.

Salut, tout dabord ouf je ne suis pas la seule à faire du sport à reculons et à manger comme je veux (bah oui imagine je me fais écraser et bien au moins j’aurais manger mon milles-feuilles). Dans mon cas je compte m’inscrire dans un club (vu que ma fille vient de rentrée à l’école et que je ne bosse pas, je n’ai plus d’excuse pour ne pas en faire) mais surtout suite à une sciatique aigue (que je ne souhaite à personne) et ayant encore quelques séquelles, médecin, kiné et même osthéo mon bien confirmer que la meilleure solution et surtout la seule était de faire du sport pour musclé mon dos. Sachant qu’en plus je souhaite aussi perdre du poids (1.67m pour 72kg ) si je peux gagner en poids, en muscles et en souplesse alors hop je fonce, tout ça pour te dire que question motivation j’étais à zéro mais en t’écoutant et surtout en voyant que tu as eu des résultats ma motivation à grimper donc merci beaucoup et même si tu pars dans tout les sens rassure toi moi j’ai tout compris

Je suis bien d’accord avec toi pour les régimes, il faut faire comme on le sent, c’est primordial!!!
Tu vois j’étais persuadé que je n’aurais jamais de cancer de sein car j’ai nourri mes 4 enfants eh bien il s’est pointé à 45 ans. Je vais bien mais il a changé ma façon de voir les choses. Je fais maintenant attention à ce que je mange. J’essaye d’éviter tous un tas de cochonneries sans être doctrinaire pour autant .

Bonjour Hélène

Merci pour cette vidéo tout simplement intelligente ..et pleine de bon sens ( comme à ton habitude ). J’habite un petit village loin de toutes salles de sports mais je me suis mise moi aussi à avoir une activité physique pour exactement les mêmes raisons que toi…et avec des habitudes toutes simples : aller au travail à pieds, faire 1/2 de marche rapide par jour , faire gaffe à 2/3 trucs , j’ai bizarrement moi aussi supprimé petit à petit le lactose de mon alimentation …et comme toi sans vouloir spécialement perdre des kilos ( bien que dodue..:)…je m’allège …et j’ai surtout beaucoup moins mal au dos …encore merci pour le partage

Bonjour Hélène !
Ta vidéo tombe à pic… J’ai moi même décidé de me mettre à faire un peu de sport pour être plus en forme et je suis au désespoir de constater qu’à seulement 18 ans, je suis à bout de souffle au bout de 5min de course.. J’espère trouver la motivation pour continuer car je ne peux pas rester dans une telle forme. En tout cas je t’admire bcp Hélène ! Bises :)

C’est marrant, parce que j’ai commencé à peu près en même temps que toi, pour accompagner une copine qui avait besoin de perdre un peu. Elle a arrêté, et je suis devenue accro aux endorphines!
Moi, j’ai plutôt pris du poids, mais des muscles, et ma silhouette est plus tonique (et j’avais pas besoin de maigrir).
Et je sens la différence sur le quotidien aussi. Monter les courses dans les escaliers ne me pose plus de problème, etc…
De tout cœur avec toi, Hélène!! Moi, j’ai envie de voir des chroniques beauté dans 30 ans encore ;-)

Je te remercie pour le discours très différent de celui que l’on entend partout . Enfin une femme qui assume son corps avec quelques petites formes et annonce être contre les régimes en faisant un blog de beauté ! Tu envoies un message fort et rare pour l’image de la femme.
Prendre soin de soi c’est ça qui devrait être à toutes plus prioritaire que correspondre au modèle de la fille mince qui affiche son ventre plat ou son bronzage assorti avec ses habits d’été ( Ou pire qui fait de la chirurgie esthétique pour corriger la moindre de ses différences !)
Félicitation pour ta santé qui s’améliore.

Bonjour Hélène,
J’ai découvert ton blog voici quelques jours… et je ne me lasse pas de les visionner. J’ai déjà modifié certaines habitudes notamment sur mon maquillage. Tu m’as même permis de retrouver des produits que j’ai utilisé longtemps et puis que j’avais abandonné voici 15 ans. J’attends une commande Sephora avec des produits CLINIQUE !!!
… je découvre ce matin cette toute dernière vidéo et je dis BRAVO ! FELICITATIONS ! Je viens de m’inscrire pour du cardio-training pour grosso-modo les mêmes raisons que toi et j’espère bien que ton exemple m’aidera à tenir pendant les mois d’hiver !
Bonne fin de journée et au plaisir de te lire… ou de te voir sur tes vidéos.

Hélène, je ne connais pas ton blog depuis longtemps (à peine un mois, je crois) et je me posais justement la question de ton âge. Dis-moi, j’ai bien compris, tu as 44 ans ? Et bien, si c’est le cas…chapeau ! Par rapport à ton teint et à “ce que tu dégages en général”, je t’en donnais facilement dix de moins ! Ca encourage à prendre soin de soi…Bravo !
Je n’ai pas de vrai problème de poids. Je suis une mince mais avec l’âge quelques kilos s’étaient installés et ne voulaient pas partir. Comme je suis tout aussi fainéante que toi par rapport au sport, je suis passée par la case Naturehouse. Il n’y avait que 8 petits kilos à déloger et ça s’est fait sans problème, d’autant que je ne les ai pas repris…Je ne suis plus de régime, mais je mange de façon censée, c’est tout ! On sait bien ce qu’il faut faire ou ne pas faire. Et Naturhouse m’a en quelque sorte “re-paramétrée”. Par exemple, maintenant, j’aurais tendance à bouder les sauces et les graisses. Et….je n’achète jamais de plats cuisinés (trop salés, trop sucrés, etc….).
Mais ton post (que je trouve TRES clair, moi…) me conforte dans l’idée que je dois me ré-inscrire à mon cours de gym hebdomadaire, dès la rentrée. Je crois que je préfèrerais encore une séance chez le dentiste, c’est te dire si ça m’emballe !!!

Bonjour,
merci pour ce beau témoignage :-) Pour les légumes, j’ai trouvé une astuce, parce que je n’aime pas beaucoup passer de temps à cuisiner, j’ai donc acheté un extracteur de jus (version “must” de la centrifugeuse). Les fruits et légumes frais en jus c’est super bon ! On peut faire les mélanges qu’on veut et visuellement les couleurs sont sublimes…mieux qu’une palette Nars ;-) Et pour nos cellules c’est super pour aider à purger les toxines et autres indésirables. Je met un lien vers une vidéo intéressante….bon, c’est à l’américaine, c’est à dire “ou tout, ou rien”, mais j’ai adopté l’idée de consommer les fruits et légumes sous forme de jus frais : http://youtu.be/jqSW40bRyDg

Cette vidéo me motive énormément, je suis pour le première fois de ma vie ultra motivée pour faire quelque chose pour mon corps (tonus et gainage post grossesses=0, abdos water-bed et donc gros maux de dos) et ton témoignage nourrit beaucoup ma motivation alors merci.
Moi aussi j’ai agrémenté cette décision par un “tri alimentaire”, j’assimile cela à du rangement presque! Moi c’est le sucre que je vais essayer de diminuer pour moi comme pour mes enfants. Et aussi le grignotage du soir, mais ça c’est dur….
J’ai supprimé les laitages pendant mon allaitement car mon petit avait des coliques et la suppression des produits laitiers dans l’alimentation peut aider parait il, donc je fais…. mais c’est duuur! j’aime énormément le lait, je suis du genre à me faire un énorme chocolat chaud avec tartines de miel pour le dîner et puis une vie sans saint félicien ou chaource c’est pas possible…. Et chez moi le lait me fait du bien, j’en suis sûre, ça me calme beaucoup….
Bref, écoutons nous, respectons nous et encore bravo et merci, j’espère pouvoir dire que j’ai réussi à m’y mettre à ton prochain point sport!

Bonjour Hélène!
Bravo pour ta belle perte de poids! C’est encourageant de voir qu’on a pas besoin de s’affamer pour mincir! En revanche, petite info en passant: pour bruler du gras, en effet, il faut faire de la cardio. Néanmoins, sache que si tu fais de la muscu, ton corps brulera naturellement plus de calories par jour pour maintenir cette masse musculaire. Donc finalement, pour perdre du poids durablement, un peu de muscu peu aussi être intéressante!

bonjour Hélène
Félicitations !!!! Non seulement pour ton acharnement malgré les coups de mou mais aussi pour les résultats cités (notamment le poids et la forme globale) et surtout pour la fierté qui en découle !!! On n’a quand même assez peu souvent l’occasion d’être réellement fière de soi pour un travail d’aussi longue haleine :)
Pour ma part je n’ai pas de problème de poids ou plutôt le “problème” inverse puisque je suis une maigre constitutionnelle qui doit au contraire surveiller régulièrement son poids pour ne pas descendre trop bas surtout en période de fatigue ou dans la période immédiate après mes grossesses (je perds vraiment très trop vite le peu de poids que j’arrive à prendre pendant … et avec l’allaitement je fonds comme neige au soleil en quelques jours ce qui entraine des sacré coups de mou mais bon je le sais maintenant je suis dans ma 3è grossesse alors je sais gérer ça). Tout ça pour dire que le sport pour moi n’a aucun intérêt perte de poids et pourtant je me retrouve dans une partie de tes propos !
A savoir notamment la question de la forme globale. En voyant ma physionomie les gens pensent que je n’ai aucun effort à faire, que j’ai juste “de la chance” … mais ok je n’ai pas de surpoids m’enfin il faut tout de même bien se muscler un peu (au moins le cœur qui peut tout de même me servir encore quelques années -j’ai 35ans- et puis d’une manière générale le reste du corps). A défaut d’avoir un peu de poids en trop on peut attendre du sport une meilleure tonicité générale, une meilleure forme quoi. Comme tu le dis très bien par exemple pour la santé dont tu as constaté des améliorations concernant les “petits” maux de l’hiver. Et puis truc con mais j’ai beau être maigre le cholestérol n’est pas réservé qu’aux personnes ayant du poids à perdre … donc là aussi il faut bien faire ce qu’il faut puisque je ne peux décemment pas réduire mes apports caloriques et qu’en plus je préfèrerai crever que d’arrêter de manger ! Pour ma part je courais en extérieur 2 à 3 fois/semaine environ 1h15-1h30…mais avant d’avoir mes enfants. Entre mes 2 premières grossesses je me suis contentée faute de temps de travail au sol à la maison mais du coup pas de travail du cardio ce qui me manque cruellement. Donc j’ai pris la bonne décision après cette grossesse ci de me remettre à la course à pieds et j’espère m’y tenir malgré les impératifs d’un emploi du temps de ouf comme teeeeeelllement de gens (après tout tu le démontres bien … tout est une question de volonté ;) )
J’aime le détachement que tu as vis à vis de tout cela, la surprise presque hébété devant ta perte de poids … je trouve cela très honnête envers les autres mais surtout envers toi même car en espérant trop on est souvent déçus, là tu n’y croyais pas et te voilà agréablement surprise et ça c’est quand même une sacrée satisfaction en soi :)

Je te renouvelle mes félicitations et serai curieuse et intéressée de savoir si tes analyses, lorsque tu en auras faites, montrent elles aussi une amélioration globale !
Bisous
Ninette

Côté sportif, la difficulté que je rencontre c’est de faire un jour de break.
J’aime tellement faire ma séance et le bien être que je ressent après que j’ai du mal de faire sans.
Il y a un an 1/2 c’était pas ça du tout je ne faisais rien du tout, mais là j’adore mes sessions fitness :-)

Bonjour Hélène,

ça faisait un bon moment que je n’avais plus laissé de commentaire mais je continue à suivre assidûment ton blog.
Je montre à nouveau le bout de mon pseudo aujourd’hui pour te féliciter et te dire que je trouve ta démarche hyper motivante pour moi ! Et le résultat est wow quoi !
Je te rejoins sur toute la ligne : le lactose, la nourriture indus, les régimes… J’ai banni tout ça aussi et ça a été la délivrance !
Je suis du genre pulpeuse qui a juste besoin d’être un peu plus ferme…mais qui a passé des années à manger en culpabilisant. L’horreur quoi :) A ce propos, ton billet qui renvoyait sur la vidéo du G.R.O.S m’avait aussi beaucoup aidé à ouvrir les yeux sur le rapport qu’on peut avoir aux régimes.
Ta vidéo m’a donné envie de retourner à la salle de sport (septembre s’y prête bien en plus!) et m’a envoyé plein de bonnes ondes, bref, pour tout ça, merci !!
Bonne fin de journée,

Évidemment, je ne pas m’empêcher de commenter une vidéo comme celle-ci ^^
Tout d’abord, félicitation d’avoir tenu un an. Pour moi, ça me semble irréalisable. Et pourtant, il va falloir que je le fasse, c’est une chose hyper importante dans mon processus “d’amaigrissement” (anneau gastrique pour que tout le monde soit au courant ;p).
en effet, j’ai le risque de perdre du poids trop vite et que ma peau se détende (j’ai déjà perdu 10 kilos XD), et le sport, est le meilleure moyen pour qu’elle reste tendue.
Donc, je me suis dit que le mois de Septembre serait le mois du renouveau, JE VAIS M’INSCRIRE AU SPORT La semaine prochaine, dans une salle qui se trouve à 5 min (voire moins) de chez moi. Ça me fiche un peu la trouille, car je suis une vraie glandu et que j’ai été dégoutée du sport par ma mère qui, elle, en est complètement droguée (3h par jour d’aérobic Aaaaaargh ! Rien que d’y penser, ça me fatigue)
Bref, tout ça pour dire, que, Hélène, t’avoir écouté toute l’année sur l’évolution de ton envie ou non d’aller au sport, sur le fait que tu commences à avoir de résultats positifs…etc, ça m’a (presque ^^ ) donné envie de m’y mettre. Tu es un peu mon déclic à moi, puisqu’à part mon gros cul, je n’ai aucun problème de santé ;)
A bientôt tout le monde :)

ps : J’ai remarqué depuis un moment que tu avais bien maigris Hélène (quand je re-regarde de vieilles vidéos notamment), mais je n’osais pas en parler puisque l’amaigrissement peut aussi être signe de maladie… Ouf, c’était autre chose ^^

PPS : j’ai une amie intolérante au gluten qui commence à perdre du poids parce qu’elle a totalement arrêté les aliments contenant le produit dont elle est intolérante. Elle m’a dit que toutes les intolérances provoquaient la prise de poids… A creuser donc ;)

Hello Helène !
Je regarde tes vidéos depuis un moment et je te pensais plus jeune ahah. Tu es rayonnante! ;)
Même si je n’ai que 19ans, je me retrouve dans tes vidéos, c’est très agréable. Perso, je fais du squash (proposé par la fac donc gratuiiiit), et ça, pour la cardio et pour se muscler, c’est le top. Je me sens tellement bien en sortant de 2h de sport! Tu me donnes envie de reprendre l’exercice là!
Bonne journée à toi ! :*

Eh ben, bien sûr que cela se voit, c’est net et alors en plus tu as un de ces petits teints de pêche.
Magnifîîîque!!! Bravo et continue. Pour une non pour le sport que tu étais, chapeau bas….
Concernant les lactoses, bon je suis d’une dizaine de plus que toi, mais l’on m’a conseillé de ne pas les
stopper à cause de l’ostéoporose, ainsi que les œufs et fromage. J’en suis pas fada, alors de temps en temps
un yaghourt et le tour est joué.
Courage et bonne suite pour ton sport.
bizzzzzzzzzz

Hello,
J’ai découvert ton site il y a quelques jours (et je me demande bien comment j’ai fait pour passer à côté avant vu qu’il est assez populaire !) et je suis ravie. Je me retrouve beaucoup dans ce genre d’article, je suis actuellement dans une démarche similaire à la tienne. Le sport, je n’aime pas ça. Enfin j’aime parfois mais ça m’ennuie très vite et je n’aime pas aller en salle, faire la route, me changer, me doucher.

Je n’ai tenu le coup qu’une seule fois dans ma vie pour le sport c’était avec une prof top, j’y suis allée presque deux ans (avec une perte de 16 kilos à la clef – et un régime aussi à l’époque) mais elle a fini par changer de vie et je n’ai plus jamais réussi à persévérer dans le sport.

J’ai tout arrêté (après quelques essais avec d’autres profs mais j’aimais vraiment pas) et pris 26 kilos au fil des ans (le super +10 kilos des régimes sans doute …) et depuis quelques semaines (un gros mois) j’ai eu une prise de conscience, ou du moins j’ai commencé à réellement chercher une solution pour bouger mes fesses parce que comme toi j’aimerais bien vivre en bonne santé encore longtemps ! (tant qu’à faire)

J’avais déjà commencé à essayer de virer un max de produits industriels, je cuisine beaucoup (j’ai d’ailleurs un blog ce qui n’aide pas toujours à faire attention) et j’essaie de manger des fruits (j’ai jamais trop aimé ça). Et comme je disais depuis un mois je fais du sport, chez moi, trois fois par semaine. Je suis des cours en ligne et pour l’instant je m’y tiens. J’essaie de programmer les cours de la semaine le dimanche, comme des rendez-vous avec moi-même en quelque sorte ;) Et je tiens ! Je suis fière de moi, et je remarque déjà que ma condition physique s’améliore, que mes cuisses et mes fesses se raffermissent. En revanche pas de gros changement pour mon ventre mais il faut dire que je me laisse un peu trop vivre en ce moment. En même temps je pense vraiment que se priver à tout bout de champs ne peut pas être bon, donc j’essaie de m’écouter.

Bref je suis arrivée sur ton blog en cherchant des témoignages de gens qui faisaient du sport depuis quelques mois sans que la motivation première soit la perte de poids. Et je te remercie pour ce que j’y ai trouvé, pour ton partage d’expérience. Et je suis heureuse de ne pas tomber sur un énième blog qui parle comme tu le dis de “perdre trois kilos avant le maillot”. Ca fait du bien.

A bientôt

Bonjour Hélène,

Je trouve ta vidéo très intéressante! Je suis d’accord avec toi, les régimes sont vraiment une bêtise et il vaut mieux se bouger de temps en temps que de s’affamer pour rester en (mauvaise) santé.
Je ne sais pas si tu y as pensé, mais le vélo (non elliptique) c’est vraiment cool (même si j’admets que à Paris ce n’est pas le plus agréable, ni le plus safe!). Moi aussi étant sédentaire et travaillant à la maison, ça me fait un bien fou de bouger et de prendre l’air! Le combo gagnant quoi!

Bonne soirée!

C’est chouette de te voir rayonnante comme ça ! Je croise les doigts pour tes résultats d’analyse…
Par contre, c’est vraiment trop bête que tu n’aimes pas cuisiner, j’ai des recettes très sympa pour donner l’impression qu’on ne mange pas “que” des légumes (mon mec est un peu un enfant pour ça^^). Après, c’est pas forcément de la grande cuisine non plus, donc si jamais ça t’intéresse, tu peux me demander quand même ! ;)

En tout cas, merci pour cette mise à jour, je trouve ça génial qu’en un an tu aies finalement vu autant de points positifs ! De quoi te motiver pour l’année qui démarre…

Bonjour Hélène
J’ ai adoré ta vidéo je suis tout à fait d’accord avec toi par contre moi j’adore cuisiner, tu as raison pour le sport moi je vais au sport 5 fois par semaine je fais beaucoup de cardio aussi en plus des cours de gym et un peu de musculation mais sans forcer car j’ai horreur des femmes trop musclées.
Moi aussi j’ai arrêté les laitages de vaches, car je fais de grosses intolérances, j’ai remplacé par des yaourts et des fromages de chèvre.
En tout cas bravo pour ta perte de poids, ça doit te motiver à continuer à faire du sport
Amitiés
Pilar

Félicitations d’avoir tenu ton rythme ! Tu as été bien récompensée !
Je me sens mieux depuis que je suis rentrée de vacances et que j’ai repris la marche au moins une heure par jour (c’est le seul sport que je peux faire en raison de légers problèmes respiratoires ). J’ai pris 1 ou 2 kilos en vacances mais je pense les perdre avec la reprise du quotidien et c’est dommage car je suis un peu trop mince (il me faudrait 7 bons kilos en plus…fichue génétique!!!). Et tu as raison, il ne faut surtout ne pas se priver au niveau de l’alimentation sinon on reprend le double !
Je te souhaite une bonne continuation sur cette lancée prometteuse. ;)

Bonsoir Hélène,

Je suis contente pour toi que cette “mise” au sport te plaise et te donne des résultats “santé” que tu souhaitais.

Je suis moi-même inscrite dans une dynamique similaire à la tienne, si ce n’est que je suis en “obésité morbide” (= IMC très élevée. Le mot morbide a été très longtemps très dur pour moi à accepter et prononcer, mais c’est une réalité, ma réalité, il faut bien que je m’y confronte). So, il a bien fallu une sorte d’électrochoc à un moment donné pour qu’enfin je me bouge. Tout ce poids n’est pas dû au hasard, mais au aléas de la vie qui m’ont fait réagir de façon chaotique face à la nourriture, depuis très jeune.

Mes examens médicaux sont excellents, ce qui est vraiment bizarre. Mais mon poids est une “promesse” de problèmes de santé à venir. De surcroît, je fais des fausse-couches à chaque fois que je tombe enceinte, et rien dans les examens n’en détermine la cause. Je ne dis pas que c’est mon poids qui donne les fausse-couches. En fait, je n’en sais rien. Ce que je sais c’est que ce corps qui est le mien me fait mal, aux chevilles, essoufflements dès que je fais trois pas… Alors c’est actuellement ces douleurs physiques et ce désir d’enfant qui me font bouger. Pis cet enfant que j’aimerais avoir, autant qu’il ait une mère le plus longtemps possible, et en plus baisser mon poids sera source de bien-être personnel.

Bref, je vais rentrer dans un centre de “rééducation” pendant 4 semaines (becoze mon IMC nécessite une prise en charge médicale globale). En octobre, novembre, ou en décembre, selon les places dispos, je m’absenterai du lundi au vendredi, 4 fois de suite.

D’une part, le but est de réapprendre à manger (sans faire régime !!! “horreur, malheur”, j’ai été mise au régime par une pédiatre à l’âge de 8/9 ans et suis rentrée dans le cycle infernal du yoyo, en partie à cause de ça : régime hypocalorique à cet âge-là = 8kg en moins en 1 mois et demi !!!!!!!!!!!), réapprendre à cuisiner, à faire mes courses (apprendre à lire les étiquettes nutritionnelles, par exemple)…

D’autre part, faire du sport. Au programme : gym aquatique, vélo d’intérieur et marche.

Tout cela en petit groupe de 8 maxi, mixte. Encadrés par des médecins (dont du sport), kinés, profs de sport, psychologue, infirmières, esthéticienne et coiffeur. Les deux derniers s’expliquant par, parfois, un abandon, de la part des “grosses” personnes, de prendre soin d’elles (ce qui n’est pas mon cas, je vais chez le coiffeur tous les mois et me fais des soins +++, et de jolis MU, surtout depuis que je regarde ta chaîne ;-)

Enfin voilà, j’espère que dans un an je pourrai faire un bilan positif aussi. Une sacrée aventure pour moi qui ai doublé mon poids depuis mes 18 ans… Je pense tenir un journal, au gré des jours et de mon envie d’écrire, pour me donner du courage et observer mes avancées.

Comme toi, je crois beaucoup plus dans la “mise” au sport que dans les régimes (ces derniers m’ayant bien déréglée : tous prescrits par des nutritionnistes à 44€ la séance :-(

Dernière chose : ton expérience, que tu as partagée avec nous, n’est pas pour rien dans ma décision, alors, merci de continuer de nous donner de tes nouvelles par rapport au sport ;-) …. (désolée pour ce très très long message)

Bravo Hélène! C’est drôle tu dis dans ta vidéo que tu n’a pas change ton alimentation et quelque minute après que tu as supprime les produits laitiers. Donc c’est que finalement tu as modifie ton régime alimentaire sans faire un régime ;-) Et c’est surement la ton secret. Tu écoutes ton corps (comme ta peau) et ses besoins.

Je crois sincèrement que faire du sport c’est justement a propos de ça: prendre conscience de son corps et de ses besoins. C’est marrant parce que, comme toi, il y a 1 an, j’ai pris conscience de ça avec le (Hot) Yoga. J’avais laisse de cote mon hygiène de vie a cause du boulot, de problème de famille, etc… Le Sport m’a aide a passe qu travers d’évènements difficiles. Aujourd’hui ma vie est un peu plus équilibre, je me sent mieux, je suis passe a une autre vitesse pour me libérer de mon surpoids. Depuis quelque mois, j’ai repense mon régime alimentaire (sans faire de régime) et les chiffres de la balance diminue. Pour moi c’est un big deal, parce que je suis une ancienne anorexique, et cela me demande beaucoup de contrôle (non pas pour perdre mais pour ne pas trop en perdre). Mais avec l’aide d’une “bonne” diététicienne, cela se passe bien.

Bref bravo et Helene, continue si tu te sens bien…

et bien je te félicite, c’est impressionnant, même si tu ne l’as pas fait exprès et que ce n’était pas le but premier.
Je t’avoue cependant que malgré ton témoignage probant, je ne suis toujours pas convaincue que le sport fait maigrir, tout simplement parce que ça n’a absolument pas marché pour moi (avec peu ou prou le même programme que toi).
j’avais lu une étude sur le sujet, malheureusement je n’ai pas les références, mais il s’avérait que seule une minorité de sportifs en salle perdaient du poids (du genre 20 à 25%).
Alors malgré ça j’encourage tous les sédentaires à se bouger, et même si je ne suis pas chanceuse, je vais continuer et même intensifier mes séances de sport pour les raisons de santé que tu as évoquées et je partage.
Sur le lactose je me suis aussi posé la question d’arreter car je suis accro aux produits laitiers, lait matin et soir, yaourts, fromage, et je pense que ce n’est pas bon pour la santé, mais je ne crois pas pouvoir tenir, j”aime trop ça, je tomberais en dépression!

Hello!

Je sais que tu n’attends pas des félicitations mais bravo quand même! Tu t’es fixé un objectif de faire du sport et tu n’as pas lacher!
Je me souviens de ton point à 6 mois, ou 3 mois je ne sais plus où j’étais super motivée et j’allais à la salle deux fois par semaine et comme toi j’avais fait une playlist et tout. Que neni j’ai tout arrêté! La motivation part vite, d’où mon bravo :)

Bonjour Hélène,

Bravo d’avoir tenu et surtout d’avoir pris ta santé en main. J’ai toujours fait du sport mais il y a quelques années j’ai arrêté. Je suis à la base fine et l’arrêt du sport m’a rendue encore plus fine. Je n’ai pas forcément perdu de poids mais ma silhouette s’est affinée.
Quand j’ai vu ta vidéo, ton enthousiasme il y a un an, j’ai décidé de reprendre. Cet été tout le monde m’a fait remarqué que j’étais plus musclée! Le regard des gens a changé et j’ai adoré être la fille musclée et sportive plutôt que la fille mince qui se prend des réflexion du genre “tu manges?”. Je suis aussi une grande angoissée et le sport m’aide à me canaliser.

Merci encore pour tes vidéos pas organisées qui durent 1000 ans. Grâce à toi j’ai des muscles et des sourcils maquillés.

Salut Hélène :)
J’ai découvert ton blog et ta chaîne il y a peu et je suis fan.
J’aime le ton avec lequel tu abordes tes sujets, j’aime tes débordements… et surtout quand tu te dis que c’est le bordel et qu’on y comprendra rien xD Tu nous emmènes dans tes délires et personnellement tu ne me perds pas ;)
Bon pour en revenir au sujet du jour : sport et perte de poids. Perso ce que je remarque sur les photos c’est que t’as une bonne base : t’es une belle nana et tu as un magnifique port de tête. Alors si à ça tu rajoutes du sport qui te fait du bien à l’intérieur (et que ça se voit à l’extérieur comme dirait l’autre), c’est que du bonheur !
Bonne continuation en tout cas et j’espère que les analyses seront bonnes !

Bonsoir Hélène,

Félicitations!
Pas pour la perte de poids ( bien que comme tu l’as si justement dit, ce soit un petit bonus..) mais surtout pour ta pugnacité. Je n’ai pour ma part pas eu autant de courage que toi quand à la pratique du sport et j’ai assez rapidement laissé tombé, mais te lire me donne l’envie de refaire une tentative.
Ne serait ce que pour avoir de nouveau la satisfaction du “devoir accompli” et surtout la sensation de bien être après le sport…
En tout cas bonne continuation a toi!

Tout est dit… tu es magnifique!

Tout dabord,félicitation Hélène d’avoir pris la décision de t’occuper de ta santé !J’avais bien constatée que tu t’étais affinée ,mais je n’osais pas te le faire remarquer,car je sais que ce n’étais pas le but: et, tout en étant plus mince ,tu n’en est pas plus belle .Tu étais belle très ronde ,tu es toujours belle .
J’ai été très émue par apport au discourt que tu tiens sur “je pensais mourir d’un cancer à 60 ans”
Sache que j’ai perdu maman(tumeur au cerveau) lorsque j’avais 28 ans et elle 63 ans .
Pendant 15 ans je me persuadais que j’allais mourir au alentours de la soixantaine ,car incapable de me projeter au delà
J’avoue que je ne prenais pas soins de mon corps en mangeant n’importe quoi (j’ai la chance de rester mince quand même ce qui finalement est un faux ami).Du coup à 40 ans lors de ma cinquième grossesse j’ai déclaré un diabète gestationnel .
Là j’ai réalisée que ma vie n’étais pas celle de ma mère et que je n’avais pas fais 5 enfants pour mourir d’un arrêt cardiaque .
Donc comme toi j’ai cessé les fromages au lait de vache,la charcuterie,puis le pain ,les pâtes et très récemment le chocolat et le sucre que contrairement à toi j’adore.
De plus je fais 10 km de marche rapide 2 fois par semaine depuis un an ,motivée à la base pour faire perdre du poids à une de mes filles (-12 klg)
Perso j’ai due perdre dans les 8 klg sur les 9 dernières années mais comme je te le disais je suis mince ,je pèse 49 klg pour un mètre 60,mais la ou j’ai gagnée c’est cette patate ,cette pèche d’enfer que donne l’activitée physique et surtout ,la pensée positive .
Je ne me dis plus ,je ne vais pas avoir un cancer et mourir à 60 ans ,mais je suis en super forme ;je me nourrie sainement ,je suis heureuse et je mourrais le moment venu ,contente d’avoir vécue au maximum ,parce que je l’ai choisie !!!!!! Bravo pour ta prise de conscience et ton courage d’affronter des retours pas toujours positifs ,tu es formidable je trouve de t’exposer ainsi.Bizzz Joëlle

Coucou les filles, contrairement a Hélène c’est quelques kilos en plus qu’il me faudrait pour être plus en forme. En complément d’une alimentation copieuse, je m’impose des séances (maison) quotidienne de muscu, histoire de ne pas être toute flasque.
Bisous a tous et bon courage sur le chemin de la santé( et bien sur de la beauté, ça va de paire!).
ps: c’est certainement le premier message que j’écris sur ton blog, Hélène, mais sache que je te suis assidument depuis 4 ans.
J’aprecie énormément tes vidéos, tu m’instruis en me faisant rire! Merci ;)

Hello tout le monde!
La partie où tu parles de la façon dont tu manges m’as vachement intéressé. J’ai moi-même de nooombreux troubles du comportement alimentaire. Alors je ne suis pas anorexique ou boulimique (parce que visiblement quand on parle de trouble du comportement alimentaire, on ne parle que de ça…). Non non, j’ai tout bêtement eu jusqu’à il y peu de temps des phobies alimentaires. Je me collais des angoisses horribles rien qu’à la vue d’un haricot vert ou d’une poire. Si si pour de vrai, jusqu’à l’évanouissement… En fait les fruits et les légumes m’angoissaient grave… Ok j’ai l’air un peu con quand je dis ça mais y’en a bien qui ont la phobie des araignées… bon ben moi c’est les fruits et les légumes.

Aujourd’hui et après de longues années à causer à Dr Freud, j’essaie de mieux manger (pour ma santé) et de m’acoquiner avec monsieur ricot vert. J’y arrive pas trop mal mais les fruits, j’ai horreur de ça. Du coup je vais m’orienter comme tu le disais vers les trucs acidulés parce que le sucre pour le sucre c’est pas mon délire DU TOUT mais les fruits un peu acidulés, y’a moyen que ça passe par mon gosier…

Enfin j’ai bien aimé ce petit truc sur la nourriture, c’est une problématique avec laquelle je suis extrêmement familière n’est-ce pas. Je mange à MA façon et je suis souvent exaspérée par le dictat de la bouffe et la dimension sociale qu’elle recouvre sans arrêt.

Merci Hélène pour ta simplicité et la façon dont tu assumes tes choix de vie (bouffe sport enfant etc…). C’est ça être une belle femme. Et ça, aucune crème ne peut nous l’apporter.

;-)

Aurélie

J aime beaucoup ton discours sur ton rapport au corps il est tres sain et je partage ta vision des choses( poidg, le cote pas indispensable des produits laitiers…)
je t envie ton manque de gout pour le sucre;-)
sans entrer dans les details (chacun son intimite:-) tu pourras juste signaler si cette annee de sport a ameliore tes analyse de sang?
J avoue je n ai pas lu tous les commentaires!mais il me semble que ta maniere de parler du cancer est juste une forme de pudeur face cette maladie et toute la souffrance a laquelle elle renvoie…

Bravo Hélène !!! C’est tellement vrai !!! J’ai commencé à faire une heure de danse par semaine il y a plus d’un an (parfois deux si je m’entraîne à la maison) et à manger des fruits au bureau, et j’ai bien vu la différence. Bien que ce type d’exercice soit moins intense que la cardio, ça marche. Avant, lorsque j’étais malade, même en été, ça pouvait durer des semaines… Aujourd’hui, un peu de thé au gingembre et quelques pastilles au miel suffisent la plupart du temps ! Bonne soirée ;o)

Bonjour Hélène !
Cette vidéo m’a fait un bien fou. J’ai récemment acheté un elliptique (que j’ai casé dans mon 20m² d’étudiante, pas facile facile) et tu m’as encore plus motivée à m’y mettre vraiment. J’adore la façon dont tu présentes les choses : deux séances d’une heure par semaine, sans régime drastique… je trouve ça hyper terre à terre ! Quand je voyais des filles (ou des mecs) parler de protéines en poudre, de sport tous les jours ou que sais-je encore, j’avoue que j’étais un peu perdue voire perplexe. Je me demandais ce qu’il fallait que moi je fasse, je culpabilisais limite à me dire “Nan mais ça va pas la tête ? Tu crois qu’avec 2h de sport par semaine tu vas la perdre ta graisse ??”. Bref, je me sens reboostée et quelque part ça m’encourage de me dire que tu tiens toujours, et moi j’ai encore moins d’excuses puisque je n’ai même pas à aller à la salle de sport, le vélo est à 30 cm de moi ;)

Oh la la !!! juste quand je me disais que je devais m’y (re)mettre (j’ai tous les onglets ouverts sur les salles de sport juste là…) tu m’as complètement convaincue alors que le sport et moi, comment dire … bref du plus loin que je remonte ça n’a jamais été ma tasse de thé… Merci mille fois pour ce post “booster” et félicitations pour ta constance .
P.S Je ne vais pas être très originale mais :”tu es superbe!”
Bravo!!!

je suis contente de voir que tu fait attention a ta santé,moi je m’occupe plus des autre ma famille et j’ai deux enfant .
Je suis un peu honteuse de ne pas faire autant attention par manque de temps c’est con ,je sais,j’ai arreter de fumer il y a 5 ans ,une grande victoire pour moi mais c’est pas assez.J’ai eu la maladie d’hodching(plus sur de l’hortographe)il y a 16 ans.donc je devrais faire attention a moi d’avantage ,j’ai honte mais tu m’a motivée…

Hélène: Oui, ça me révolte aussi ! Si j’avais cette pédiatre en face de moi : grrrrr
Et le second régime qui m’a bien fichue en l’air a lui aussi été prescrit par un médecin : une sorte de slim-fast, version médicalisée, quand j’avais 17 ans = moins 11kg en 5 semaines, repris fois deux, deux ans plus tard (bien entendu, maintenant on dirait que c’était évident).
Mais aucun des pédiatres/médecins/nutritionnistes que j’ai vus n’a pensé à savoir “pourquoi” je prenais du poids, ni a suggéré de me mettre au sport… Ma famille a, quant à elle, suivi les instructions du corps médical et vivait ses propres dysfonctionnements (maintenant analysés et “digérés”), sans aide extérieure, autre que la “mise au régime escalope grillée/haricots verts” (aliments que je tiens maintenant en horreur).
Bref, une autre époque (j’ai 37 ans), car j’ai une amie pédiatre qui ne met jamais les enfants au régime, mais qui donne juste des “trucs” : marche, natation (plaisir, hein, pas le truc forcément en club), et, par exemple, utiliser les bonnes vieilles assiettes qu’on utilisait “avant”, c’est à dire de taille normale, du coup on en met moins dedans, plutôt que les grandes assiettes de “présentation” qu’on utilise beaucoup de nos jours et qui incitent à remplir plus et souvent “trop”. Aussi, ne pas dire à un enfant “finis” ton assiette, à tout prix. Mieux vaut éventuellement se servir une deuxième petite fois si la faim nous tenaille plutôt que d’avoir la main lourde au “premier service” et, par “politesse”, devoir finir l’assiette…

Ce n’est pas très étonnant cette histoire de hauts trop grands, de ceinture à resserrer tout en gardant une taille de pantalon inchangée.
J’ai constaté la même chose sur l moi et après m’être renseignée j’ai découvert que c’était un schéma assez classique car les femmes perdent souvent plus vite et plus facilement du haut que du bas. Il faut persévérer pour tenter d’homogénéiser tout ça sur le long terme.

Bravo Hélène pour cette video et surtout pour ce coup de pied que tu t es mis, je n ai pas le courage de faire de même mais il le faudrait.pour les mêmes raisons que toi…. Bravo encore !

Hell’O Hélène
Ayant une tite crève et donc pas de sport, je prend ENFIN le temps de venir voir ton blog ;o)

Et wai maintenant j’ai passé les -21kg chère Hélène ^^ (depuis mars) merci du clin d’oeil <3

j'ai commencé le jogging 1j/2 avec la marche toujours…
car j'arrive un peu au bout pour la marche sportive (j'en fais 5km/jour je peux pas plus 5j/7 c'est très prenant ça + les abdo)

j'ai été en gros surpoids mais avec des analyses totalement normales (ce qui est comme tu le dis vraiment selon les gens mm si on est en surpoids enfin pas non plus obèse au dernier degré on est oki)

sport quotidien et une alim raisonnée depuis mars (mais je mange de tout enfin sauf les chips ça c'est pas possible, et les fritures j'en mange pas mais bon si j'en mangeais une fois le mois c'est pas le drame non plus, les produits industriels j'en mange très peu). bon après j'adore cuisiner ça aide bien… et le fromage c'est mon pêché mignon j"'en mange tous les jours (bon 20/30gr environ mais quand même j'ai ma dose lol)

pour le lait ça ne sert à rien pour les adultes on ne devrait plus en boire, c'est clair !mes produits laitiers préférés reste ceux de chèvre et brebis miameuuuu !!

je me sens pas du tout au régime vu que je mange vraiment des repas complets (mais les quantités bien sur sont calibrées c'est ça qui fait tout) le sport c'est 30/40% et la nourriture cohérente fait le reste…
par contre le sucre blanc je n'en mange plus, je prends du complet de canne (que je recommande fortement), le pain au levain je te conseille aussi c'est le top pour l'assimilation ^^

bref du bon sens et tout roule !! si tu as le temps je te conseille de lire le livre du Dr Rougier sur la Méthode SlimData (j'ai gardé beaucoup de ses précieux conseils, simples & efficaces, je peux même te le prêter si tu veux ;o)

je continu sur ma lancé (je suis à 78/79) j'espère atteindre les 70kg (les 65 c'est le rêve) pour 1.70 ça serait top pour moi ^^ mais je ne me mets pas de pression j'écoute mon corps…

Bravo encore à toi Hélène on voit que tu es tout contente ça fait plaizzz ^^

Je te souhaite une très bonne journée

Kriss

Hélène: j’ai eu un big déclic, mais je ne savais pas que j’en serai là aujourd’hui, je n’avais pas vraiment d’objectif (pour ne pas me coller de pression) et au final 10kg, puis 15 etc alors oui j’ai des rêves de poids (mon côté greluche) mais mm si j’y arrive pas et bien je serai bien contente d’être où j’en suis car oui je peux dire que je suis fière de ma volonté et du travail accompli ^^

Merci pour cet article hyper complet ! Je me suis reconnue dans beaucoup de chose :
– non aux régimes restrictifs : je veux bien faire un peu attention et manger plus de légumes, mais faut pas me priver de mon carré de chocolat ! je lisais un article d’un mec genre “comment se remettre au sport quand on aime pas ça” (mon cas exactement), et en gros il faisait un résumé de tous les soi disant régimes existant et qu’en gros leur truc c’était toujours X + manger des légumes. Donc au lieu de s’embêter avec le reste, il fallait commencer par manger plus de légumes.
– le lactose : comme toi j’ai arrêté (enfin, fortement réduit) ma consommation.
– plus de fruits et de légumes

Je me suis remise au sport cette année, 3 ans après mon entrée dans la vie professionnelle, pour me remuer. J’en avais assez d’être fatiguée en permanence, de ne pas avoir d’énergie, et aussi parce que ne pas bouger, ça m’a transformé en une sorte de mollusque. C’est majoritairement parce que je mange la plupart du temps au resto, et que je ne sais pas ne pas finir une assiette. En lisant les commentaires, je me suis reconnue dans le “finis ton assiette”. Donc comme je sais que je vais finir mon assiette de toute façon, je n’ai pas d’autre solution que de me bouger :) Bon la motivation est venue par pallier => Je m’inscris, => j’y vais une fois par semaine => je me booste vraiment.

Autre motivation: je fête mes 30 ans à la fin de l’année et j’ai décidé que je serais “physiquement” comme j’ai envie d’être. C’est pas ultra mince, c’est juste “fit” comme dirait les américaines. Donc va falloir bosser.

J’ai commencé avec cardio puis j’ai intégré quelques exercices de muscu après avoir lu / parlé avec pas mal de coach qui disent que le cardio c’est bien mais que pour la tonification (mon cas), il faudrait passer par un peu de muscu. Alors je ne lève pas de fonte à la salle. Je fais plus des petits exercices (souvent trouvés sur youtube) sur un tapis chez moi parfois avec des poids, le plus souvent sans. Enfin “petits exercices” mais qui sollicitent tous les muscles. Pour la première fois de ma vie je suis motivée (je me lève le matin pour faire ça AVANT le boulot, complètement dingue sachant que je suis ascendant marmotte). Mais je suis contente, je râle avant, je râle pendant, j’ai envie que ça se termine, j’ai envie de tricher sur le chrono, et puis je tiens bon… et je suis contente! Je suis encore plus contente quand j’arrive à faire un exercice sur lequel je galérais encore une semaine avant. Mais je ne pense pas me transformer de sitôt en une de ces filles à qui “le sport, si j’en fais pas pendant 2 jours ça me manque” (surtout si la nouvelle saison de scandal est sortie)

Bref félicitations pour ta motivation (tenir un an à la salle de sport et être régulière, c’est un bel exploit!)

Ah que ça fait plaisir cette vidéo ;-)) Activité physique + petites astuces (et surtout, chacun ces astuces) = dynamique santé !

Le tournant des 40 ans, je suis en plein dedans : je n’ai pas de pb de poids, j’ai un bon métabolisme, je fais du sport, mais je commence sérieusement à me préoccuper de ma mauvaise circulation dans les jambes ( = chevilles de tortue éléphantine en cas de grosse chaleur, 80 ans donc…). Les séances de marche et de footing quotidiennes pendant les vacances m’ont fait du bien mais dur dur de garder le rythme dans “la vraie vie” (et puis les pigeons c’est moins sympa que les mouettes…). Alors cette année j’ai décidé d’essayer l’aquabiking, et ça a intérêt de marcher car je déteste la piscine !! Début des séances dans 2 semaines…

Hélène:
Pour le calcium c’est sans compter l’eau minérale ou du robinet , surtout quand elle est calcaire !

Moi quand j’ai recommencé le sport il y a quelques années, une fois passée l’étape courbatures, je me suis aperçue que j’habitais mieux mon corps. Pas parce que j’étais plus mince ( je fais partie de celles qui ne grossissent pas ) mais parce que je me sentais plus “puissante”, je ne sais pas comment l’exprimer mais j’avais davantage confiance en mon corps et donc en moi. C’est un sentiment super agréable qui est plus fort que la flemme chez moi. Aussi je suis heureuse pour toi de tes résultats à l’extérieur comme à l’intérieur. Tu sembles radieuse. Excellente journée :-)

Et je suis bien d’accord pour l’histoire des repas. Je n’ai pas faim le matin non plus, je suis plus du genre à faire de gros repas par jour ! Vive les brunch !

Hélène:
Bonjour Hélène !

Bravo pour votre persévérance et merci pour ce point après un an de sport !

Alors moi, du sport j’en fais depuis toute petite et je n’ai jamais été très branchée lait et compagnie .
Par contre, j’ai travaillé dans un salon de beauté au Japon et tous les jours, j’épilais des dizaines de femmes, souvent jeunes .
Quand je parle d’épilation, je veux dire jambes complètes, maillot , aisselles mais aussi visage bras et parfois ventre.Toutes les clientes ne demandaient pas “la totale ” mais c’est arrivé plus d’une fois cependant et les épilations nécessaires du visages quant à elles étaient fréquentes.
Sur me moment, je n’ai rien trouvé d’anormal car je suis Française et avant le Japon (et après aussi encore pendant un certain temps ) je travailllais déjà dans un salon d’esthétique où les rendez -vous pour les épilations ne manquaient pas .
Je n’étais pas surprise , donc, de recevoir beaucoup de clientes désireuses de se débarrasser d’une pilosité indésirable .
Sauf qu’en discutant avec une collègue Japonaise qui avait plus de 40 ans de métier à l’époque, j’ai appris que quelques décénies plus tôt , les rendez- vous dépilatoires étaient rares car les femmes n’en avaient pas besoin dans l’ensemble .
Pourtant, mes clientes ne venaient pas faire enlever une pilosité imaginaire . J’en enlevais autant que sur une Européenne, y compris des petites “moustaches ” disgracieuses ou des “favoris” inélégants le long des joues…

De retour en France, j’ouvre mon propre salon de beauté et une cliente se présente pour un soin de visage .
Je m’apprête à lui mettre un bandeau en mousse sur les cheveux pour faciliter le soin, et là, timidement, la jeune femme me demande de faire attention car elle m’explique porter une prothèse capillaire . Non pas une perruque mais une sorte de calotte à trous par lesquels elle fait passer les cheveux qui lui restent afin qu’ils se mèlent à la chevelure d’appoint .
J’ose aborder le sujet avec diplomatie, et cette jeune femme m’explique que personne ne peut donner de raison à cette perte de cheveux progressive depuis l’adolescence .
Pas de carence en fer, pas de déminéralisation, pas de dérèglement de la thyroïde , rien …
Puis, un beau jour, cette même cliente se présente au salon rayonnante . ” J’ai des repousses” m’annonce t-elle fièrement !!!
Je demande si on a trouvé la cause de son alopécie et elle me répond que depuis quelques mois, elle consultait un naturopathe pour gérer de manière naturelle le stress causé par son préjudice esthétique .
Ce naturopathe lui a déconseillé le lait et les produits laitiers en général , non pas pour enrayer la chute, mais pour limiter l’absorbtion des sucres à indice glycémique élevé (le lactose en est un ) , lesquels ont un impact sur le système nerveux .
Après 6 mois sans toucher une seule préparation lactée ni le moindre morceau de fromage, cette jeune femme a vu sa chevelure repousser petit à petit .
La dernière fois que je l’aie vue, avant que je ne change de métier, cette jeune femme portait un carré arrivant au milieu de la nuque . Pas une chevelure de sirène, mais suffisament de cheveux pour sortir sans prothèse ,et elle remarquait que sa chevelure s’épaississait au fil des mois .

Je parle du cas de cette jeune femme avec un médecin un peu plus “ouvert d’esprit” que la moyenne et voilà que ce médecin me cite le cas beaucoup de Japonais “modernes” (tiens tiens tiens …) qui grandissent, grossissent, perdent leurs cheveux de plus en plus jeunes pour les hommes, les perdent tout court pour les femmes ,voire blanchissent prématurément ont de l’acné jusque tard dans leur vie et sont de plus en plus velus , aussi bien les hommes que les femmes et dont la cause pourrait être imputée à une augmentation considérable de la consommation de produits laitiers …

Alors je ne suis qu’une ex esthéticienne et non pas médecin ni même naturopathe , donc je n’ai pas d’avis tranché sur la question . Ceci dit, l’idée mérite à mon sens , d’être creusée .

Bonjour hélène,
Je viens ici depuis 2009, et ces derniers temps, je te trouvais changée, sans vraiment savoir quoi, je te trouvais de plus en plus resplendissante, et encore plus pétillante qu’avant.
Alors c’est vrai que le sport est top pour la santé !?
Je te tire mon chapeau, pour ton courage et ta ténacité parce que c’est vraiment dur de garder une régularité dans le sport (quand on ne l’a jamais apprécié comme moi !).
Côté bouffe, c’est un grand débat sans fin pour savoir quoi faire ou ne pas faire…
J’ai pû perdre 7 kg en réequilibrant mon alimentation, et surtout en arrêtant d’acheter des biscuits industriels (blindés de sucre).
Et comme toi, je refuse de me priver, alors ma stratégie a été “je remplace par ça” : comme ça quand l’envie de grignotter arrive, je remplace biscuit/chips/chocolat , par un fruit , ou une biscotte type Wasa, ou un bout de pain semi-complet.
Et puis je prépare des gâteaux maison très allégés (avec quatre fois moins de sucre que la recette), et je les congèle (tranchés comme ça je ne mange qu’une seule portion).
Si on limite l’alimentation industrielle (tellement trop sucrée, trop grasse et trop salée) et qu’on cuisine soi même, ça devient plus agréable et plus sain (et même plus économique), mais il faut avoir le déclic de changer ses habitudes et de s’y tenir sur le long terme.
Encore bravo pour ta persévérance et merci pour tes vidéos !

Bonjour, bonjour,
La vache 10 kilos!!!!! Félicitations!
Bises
Morgane

Bonjour Hélène,
Je te rejoins pour l’alimentation ; De plus une étude récente vient de prouver qu’il n’y a aucune différence et aucun impact sur la santé entre les personnes qui prennent des petits déjeuners le matin et ceux qui n’en prennent pas.
Bonne journée =)

TatieTara: Je n’ai pas bien compris… chez ta cliente à prothèse le lactose fait tomber les cheveux, alors que chez les Japonais modernes le même lactose fait pousser les poils??

Bravo Hélène! Je te lis et te regarde depuis presque deux ans et je te trouve de plus en plus radieuse, tu es magnifique :-)
Bonne continuation sportive, bisous.
Anaëlle

Ta vidéo m’a touchée, dans le sens où je comprends parfaitement ce souci d’être dans un état correct le plus longtemps possible dans sa vie. Le sport est un des moyens, chacun fait comme il peut avec ses contraintes. La piste de soigner ce qu’on met dans son assiette (qualité des aliments) est également une bonne piste, le tout est de trouver l’équilibre qui convient à chacun.

J’en remets une couche sur le lactose : tous les laits des mammifères contiennent du lactose, ce qui a largement été dit dans les commentaires, et il est extrêmement rare de développer une intolérance à un sucre (le lactose est un sucre de la catégorie des sucres simples). En revanche, la singularité du lait de vache est de contenir de la caséine, qui est une protéine très allergisante, et qui en effet ne se retrouve ni dans les fromages à pâte pressée (gruyères, comté, parmesan, etc…), ni dans les laits de jument, brebis, chèvre. La clarification du beurre permet l’élimination de la caséine en grande partie, mais beurre et crème contiennent énormément de caséine. Et TOUS les fromages (même à pâte pressée) contiennent du lactose.
Pour ma part, je suis très intolérante à la caséine, mais tout va très bien quand je mange des fromages à ^pâte pressée, heureusement pour moi parce que j’adore ça :)

Hélène ta vidéo motive pour prendre soin de soi. Ton blog le fait d’une manière générale, mais cette vidéo m’a plus touchée.

Je viens de lire quelques commentaires ; pour l’allergie à la caséine peu de chance de la découvrir à l’âge adulte. Les patients ayant une RÉELLE allergie à la caséine sont obligés de changer de lait dès la naissance et de prendre des laits HA ou que la maman supprime mes produits laitiers si elle l’allaite…

Hélène: parce qu’en fait j’utilise le même procédé de protection ;-)

Coucou Hélène,
Je te suis depuis juin environ donc je ne peux pas te dire que j ai vu une différence mais effectivement je trouve que tu t es affinée du visage malgré que je trouve que tu as déjà les traits fins…
En tout bravo pour tes résultats, je trouve que toutes celles et ceux qui se mettent au. Sport, s y tiennent et obtiennent des résultats ont beaucoup de mérite!! Moi j essaie chaque année quelque chose mais j arrive jamais à m y tenir.. mais cette fois je suis motivée, déjà parce que voir ta réussite me booster, et aussi parce que la quarantaine approchant ( en fin d année) je me dit qu’ il serait tant de préparer ma future forme physique du troisième âge.. même si g le temps… je pense que le moment est venu. Et puis aussi parce que je me suis fais opérer des ligaments croisés en mai 2013 et le sport est le meilleur moyen de maintenir mon genou en bon état… ce sont les seules raisons car g la chance de ne pas avoir de kilos en trop ( enfin 2 ou 3 ….)
Donc je viens de faire ce soir une séance d aquabike. C est assez physique mais comme ca se passe dans l eau on ressent moins l effort et surtout aucune courbatures. G fait trois séances d essai avant l été et ca m a bien plus… on fait comme du vélo d appartement dans et on fait aussi travailler les bras, les abdos… bref c est assez complet.. il fait aimer l eau par contre.. avant j allais nager tous les vendredi avec une copine mais après ma rééducation la reprise à été compliquée car on fait trop de mouvement de torsion du genou quand on n a pas pied alors qu’ à l aubaine déjà on a pied dans la piscine et on pédale dans l axe du genou donc impec…
Par contre c est un peu cher : 110€ le trimestre pour 1 h par semaine…
Voilà, si tu refais un point dans quelques temps, je te dirais ou j en suis moi aussi et surtout si je m y suis tenu cette fois ci….
A bientôt…
Julie.

Une fois (par semaine) à pied (commencer doucement) (toujours).

Ta vidéo m’a tellement libérée! Enfin quelqu’un qui ne fait pas l’apologie des régimes de de la sport-attitude qui fait genre que le sport c’est agréable! Mais tu m’as motivée! Moi aussi je veux me sentir mieux, plus souple, moins raide, je me remets au sport c’est décidé :)
Merci pour cette vidéo

Je n’ai vraiment pas l’habitude de commenter les vidéos mais j’ai tellement aimé celle-ci que j’en étais “obligé”. 10 kilos c’est juste énorme, c’est trop bien ! Félicitations !
T’es vraiment une femme que j’adore, je regarde toutes tes vidéos. Et de mes petites 20 années, tu es vraiment de la femme de la quarantaine qui s’assume et qui dit tout ce qu’elle pense. Bref, j’adore ! Enfin, une femme qui ne dit pas que le sport “c’est génial”, “c’est devenu une drogue”, etc. Parce que, perso, moi et le sport ça fait 1 426 368 !
J’ai suivi attentivement toutes tes vidéos sur le sport, et, c’est bon, tu m’as convaincu : je m’inscris dans une salle de sport la semaine prochaine.. J’espère vraiment tenir, pour améliorer mon hygiène de vie, mon poids (je ne dirais pas non à quelques kilos en moins sur la balance) et surtout, comme toi, améliorer mes prises de sang. Boooouuuuh, j’ai 20 ans, mais j’ai déjà du cholestérol… Je ne suis pas du tout en surpoids avec mes 55 kg mais le médecin m’a dit que le sport ne pourrait qu’améliorer les choses (même si le cholestérol est héréditaire dans ma famille).
Tout ce long message pour te dire que j’adore tes vidéos et que tu as fais une nouvelle “adepte” du sport !
A bientôt,
Maurine

Bonjour Hélène,
C’est “rigolo” de te voir si “intimidee” sur une vidéo :-)
Moi, c’est bizarre… j’ai découvert mon sport il y a trois ans et aujourd’hui j’en suis à 5-6 heures par semaines, bin la seule chose que j’ai perdu/diminué, c’est le nombre de clopes par jour.
Donc bon, je me suis faite à l’idée et je continue par que maintenant ça fait parti de ma vie.

Merci Hélène,
Non seulement c’est un vrai plaisir de te voir et de te lire mais je tenais à te dire qu’il est très intéressant de lire l’ensemble des commentaires de cette vidéo .
On y apprend pleins de choses et j’aime et j’apprécie vraiment la proximité que tu as su créer avec tes lectrices…C’est un vrai moment de partage .
J’espère que tu ne me trouveras pas trop intrusive , ce n’est pas le but .
Bises ;)

Bonjour Hélène, je suis comme toi, non sportive, à la base, j’arrive juste à faire régulièrement de la marche, du ski l’hiver,et quelques fois je me traîne à la salle de sport pour une séance spéciale dos. Il me faudrait une profonde motivation.. Je sens qu’il faut absolument que je reprenne une activité pour ma santé. Questions importantes, combien de temps par semaine t’astreins tu à une activité sportive et lesquelles ? J’adore ton blog, que je regarde tous les jours, il est varié, enrichissant, et tu oses aborder des sujets que personne n’ose. J’ai grâce à toi multiplier mon budget beauté par 3 où 4, que du bonheur. Et maintenant je souhaite me reprendre en main, et me bouger, pour perdre d’abord 4 kilos environ, et surtout pour ma santé qui me cause souci. Bravo pour ton blog et merci pour ta réponse. Paule.

Super vidéo motivante, car depuis toujours je me bats avec mon poids. Il y a a peu près 7 ans j’ai eu la mauvaise idée de faire un régime hyper-protéiné ! MAIS QUELLE ERREUR ! j’ai bien perdu 10 kg mais j’ai repris 20 derrière !! je me suis fais peur moi-même quand je suis arrivée à un poids super élevé. Mais depuis deux ans j’ai perdu 15,7 kg. D’accord je perd 300g par 300g mais peu m’importe, comme on le dit souvent par chez moi “doucement mais surement” !!
Côté sport j’en ai toujours fais mais ça ne suffisait pas. J’ai compris que je dois avoir un métabolisme qui nécessite que peu calorie pour fonctionner, alors mon alimentation de base est entre 1200 kcal et 1500 mais quand j’ai envie de manger un cupcakes avec sa crème dessus, je le mange ! Par contre je me suis rendu compte que tout ce qui est gras (frites, chips …) je ne supporte plus et limite n’apprécie plus lorsque je les mange. Cet été mes amis ont été les tomates et le concombre !
En tout cas merci pour la vidéo.

Le régime est perçu par notre corps comme une pénurie, l’instinct de survie va amener notre organisme à fonctionner au ralenti et dépenser un minimum de calories pour résister.
Mais après le régime, lorsque l’on va re manger un peu plus, notre corps va alors stocker un maximum pour faire face à une éventuelle prochaine pénurie.
Il fait des stocks de graisses, voilà pourquoi on grossit après un régime.
En d’autres thermes, le régime … c’est de la merde !^^

Mangez sainement, équilibré et selon une régularité: le corps ne doit pas être choqué, il a besoin d’une routine.

Bonjour Hélène,

Je te suis depuis des années même si je commente rarement… Tu es un rayon de soleil, j’adore ton tempérament, même quand tu râles mdr… je suis un produit 100% celte (Bretonne & Galicienne), ceci explique cela.

Je suis ravie de constater que les gens commencent à se rendent compte qu’il n’est pas nécessaire que faire des régimes pour avoir une bonne condition physique & perdre du poids. Je pense qu’il
faudrait apprendre aux gamins, à manger équilibré, à faire du sport ainsi que les gestes de la vie quotidienne ! Quand on pense que les dorsalgies sont le mal du siècle … ce n’est pas normal. Sans compter les tendinites qui sont de + en + fréquentes. & les TCA, pfffff, ça fait peur. On vit dans un monde très exigent & comme les gens ne savent pas comment s’y prendre, ils se raccrochent à internet, à des livres, à des choses bien « farfelues » dans l’espoir d’un mieux être mais comme il existe pas mal de conneries, bien souvent ils font face à l’échec malheureusement. Alors que les choses sont tellement simples en réalité. Mangé équilibré, faire du sport, être indulgent envers soi même sont les clés de la réussite & du respect envers soi même.

Je te félicite de ton parcours Hélène & d’avoir partagé ça avec tes abonnés car tu es une Blogueuse & YT très influente & je suis convaincue que ton témoignage va en aider + d’une.

Je trouve que tu as du mérite de faire 1 hr de cardio non stop, perso je déteste ça malgré le fait que je suis très sportive (je fais 1hr de sport tous les jours, depuis toujours). Mais faire un seul mouvement à même rythme pendant 1 hr, c’est nièt. Alors chapeau bas ! En revanche il m’arrive de faire du HIIT sur mon vélo ou tapis de course (j’ai une salle de sport chez moi).

Il faut savoir que pour optimiser la perte de poids il faut faire à la fois du cardio (on puise dans les graisses) ET de la muscu (ou renfo, on brûle des calories lors du repos). Alors on peut faire muscu &/ou renfo puis du cardio (toujours dans cet ordre, jamais l’inverse) ou du HIIT (interval en Français, on alterne lenteur & vitesse). C’est la combinaison de ces 2 activités qui accélère le process de la perte de poids en fait. Mais faire que du cardio est déjà une bonne chose.

Il existe toute sorte de HIIT, le HIIT classique étant réservé aux personnes chevronnées. Le cardio dance ( fitness dance ou encore aérobic dance genre zumba, sh’bam, batuka…) c’est aussi du HIIT. Il y a également des cours du fitness (renfo muscu avec phases lente & rapide). Il y en a pour tous les goûts, on est pas obligé de faire que du jogging ou des machines. D’ailleurs il est conseillé de variés les exos (en muscu comme en cardio) sans quoi, on stagne.

J’ai moi même perdu 10 kg à 18 ans (j’en ai 38) juste un faisant de la muscu & du renfo couplé à une une diète normale (pas de régime quoi) ! Je n’aimais ni les machines ni l’aérobic, comme quoi ^^.

Bon courage Hélène, on est de tout coeur avec toi ! ☺

Merci pour ce “suivi de vidéos” où j’ai appris beaucoup de choses qui me seront utiles, même sans être en surpoids…

Un pt mmt que je le faisais la réflexion que tu t amaincissais mais srtt que tu étais de plus en plus lumineuse mais me rappelant d un post relatf aux ” compliments” minceur je ne disais rien … Bravo car tu donnes l envie à bcp de se (re)mettre au sport ! Comme quoi ton blog devrait être déclarée d utilité publique !

julie: moi aussi je veux bien connaître ton bilan… j’ai commencé l’aquabiking aussi, j’en suis à ma troisième séance et, même si c’est HYPER intensif , je sens que je deviens accro. Ce qui me plait, c’est que je réserves en ligne, quand je veux (4 horaires au choix par jour, même le dimanche) mais par contre, si c’est réservé, impossible d’annuler sous peine de perdre sa séance, ç motive ;-)… Je vais chez Calicéo à Nantes, endroit très chouette, j’avoue que c’est agréable aussi (et à 5mn en voiture…), moi je prends des cartes de 5 séances, ce qui me revient à 11€ la séance (à raison de 2 séances par semaine) alors oui c’est cher mais je trouve bien le moyen d’acheter des conneries donc je préfère me restreindre (encore que je le vis même pas comme ça) et faire un sport qui me convient et me plait vraiment !!

Coucou Hélène.

Je commente vraiment rarement même si je viens quotidiennement sur ton blog et que je regarde toutes tes vidéos.

Je tenais à te féliciter pour cette superbe perte de 10 kg et surtout pour le fait que tu ais réussi malgré tout à tenir au sport. Bravo.

Tu as bien raison : la santé avant tout. Ma maman est partie l’an passe en août et plus que jamais je prends conscience de la nécessité d’être en bonne santé ! Depuis toujours j’y accorde de l’importance! Tant de façon alimentaire que de façon sportive disons. Pendant les 7 ans de la maladie de ma maman c’était quasi une obsession bref… Et maintenant du haut de mes 29 ans je me dis que c’est maintenant que je joue mon futur grand âge.
Et je fais partir de celles et ceux pour qui c’est devenu une drogue : 4 fois semaine et cinq fois quand je suis vraiment en forme. Je me sens mieux à tous les niveaux.
Les régimes je suis comme toi : ça ne sert à rien !
Il suffit de manger équilibre un peu de tout (je suis végétarienne lol) et j’ai banni le lait aussi. Et je ne me prive pas énormément. J’écoute mon corps (cette semaine j’ai mange aux bonbons [suis fort sucre] qu’on m’a offerts)…

Bref. J’arrête de m’etaler on s’en fout ! Lol :D

Par contre je tenais à te remercier car je t’adore! Ça fait quand même un sacre bout de temps que je te lis que je te regarde. Et j’adore !!! Depuis un petit temps je regarde tes vidéos pendant mes séances de cross trainer … C’est cool ! Tu es superbe ! Et merci pour tout ce que tu nous apportes !!
Gros bisous et bonne continuation :D

Hehe c’est bien ce que j’avais remarqué! Mais c’est personnel, donc si la personne n’en parle pas, bah moi non plus! ;-)
Bravo bravo!
Je suis sur que tes analyses seront meilleures en tout cas tu as l’air en forme et ton corps parait plus élancée, même si tu as raison le plus important c’est d’être en bonne santé.
Ce post me motive en fait, car depuis ma grossesse j’ai gardé 7 kilos et même si cela ne me gène pas car j’étais plutôt fine et j’apprécie ce nouveau corps plus curvy, tu me donnes envie d’en perdre 3/4 afin de perdre un peu ma p’tite bouée! Bonne continuation à toi!

Merci beaucoup pour cette vidéo, on n’en voit pas assez des comme ça. On oublie trop que le sport sert à se faire du bien, plutôt qu’à perdre du poids, d’autant que c’est ainsi fait que les muscles pèsent plus lourd que le gras et que se peser sur une bête balance ne sert à mon humble avis à rien. Je galère un peu dans le domaine du poids. Je sais que je stocke facilement, et que je n’ai pas des intestins de compétition, et que si je dois éviter le sucre et le gras c’est aussi pour éviter de rechoper une candidose, mais manger sainement ce n’est pas simple. J’évite même d’aborder le sujet autour de moi, pour éviter les fameux faux bons conseils de l’entourage. En revanche côté sport je me booste un peu, j’ai décidé de garder mon cours de pilates et de faire une heure de zumba en plus, pour le cardio et les frustrations du boulot. Je déteste la gym plus que tout mais je me suis dit qu’avec de la musique ça passerait mieux, et puis il faut rentabiliser les jolies baskets que j’ai achetées ;). Pour les fesses fermes j’essaie au maximum de grimper les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur.

Hélène:
comme je repasse lire la suite des coms je me permets de répondre à la question: l’HTA c’est HyperTension Artérielle.

Merci pour cette vidéo où tu t’ouvres. ;-)
J’ai toujours aimé le sport et n’ai jamais stoppé longtemps car ça me fait du bien au corps et à la tete. Mais ça fait 1 an que j’ai arrêté et ça me manque…mais bon on ne peut pas faire un bébé et continuer le sport comme la zumba.
Normalement je reprends mardi…si j’ai fait une bonne nuit! ;-)

Bonsoir Hélène
Je suis depuis quelque temps ton blog avec assiduité, je reconnais que je deviens accro. J’aime ta sincérité, tes conseils et ta façon d’expliquer simplement les choses que tu aiment /ou pas.
J’ai 50 ans et depuis mes 25 ans, j’ai du essayer tout les régimes à la mode. J.ai perdu du poid et ….je l’ai repris. Résultat, choléstérol et diabète sont mes nouveaux compagnons de route. Et puis il y a un an, j’ai eu un flash : je me suis juré de ne plus jamais faire de régime. Je mange normalement, pas de restriction, juste du bon sens. Et surtout je bouge. Je bosse à Paris dans un bureau, habite en banlieue, schéma classique. Ma résolution : j’évite de prendre le métro et je marche le plus possible. Double bénéfice : je découvre Paris que je ne connaissais qu’à travers les stations de métro et je maigris tranquillou !!
Pas de grande révolution : -3kilo s en un an mais n’empêche que j’ai inversé la tendance et c’est déjà merveilleux. A ce rythme, dans un an j’aurais atteint mon poid de forme, un peu de vélo le weekend end, un petit footing de temps en temps, la salle de gym quand j’ai le temps. il m’a fallu du temps pour comprendre, mais ça y est, je me suis libéré du joug des régimes.
Donc quel bonheur de découvrir ta vidéo et les nombreux commentaires qu’elle suscite,
Merci Hélène, tu nous fais du bien et tu nous rend belle,
Elle est pas belle la vie ???!!!!

bravo Helene je te suis a chaque video mais je manque de temps pour commenter pourtant je t’apprécie vraiment. Cela se voit et tu es formidable bravo conti nue comme cela bisous

Wahou, sacrée vidéo ! Je n’ai que 20 ans, et je sais pourtant que du sport me ferrait du bien. Etre en surpoids ne me gêne pas tellement en soit, mais je sens que ma santé en pâtit, avec le souffle court, les genoux qui font mal, etc. Comme toi (et aussi grâce à toi :)), je ne veux plus jamais faire de régime. Mais j’ai quand même envie d’avancer, et d’être en bonne santé.
Ton année de sport me prouve qu’il y a une solution à tout ça, et ça me donne du courage. Mon amoureux me tannait déjà cette année pour qu’on se mette ensemble au sport cette année ; tu as fini de me convaincre !

Merci de partager tout cela avec nous Hélène.

Hélène: je pense qu’il y a un peu de graisse et beaucoup d’eau… Je bois 3l par jour et j’élimine beaucoup plus, je ne me sens pas du tout fatiguée, au contraire, en pleine forme depuis que je mange équilibré (et de tout, j’adore ! je mange normalement quoi tout simplement), plus d’aigreur d’estomac et autres remontées acides qui me faisait grosse grosse consomatrice de gaviscon (je me ruinai !!)… je bosse assise à un bureau et j’avais de gros soucis de rétention d’eau, je n’ai plus les chevilles enflées (mmm glam”!!!) depuis que je bois ces 3l… Mais je pense que le sport y fait aussi car je descend 1×80 et monte 1×80 marches/jour au minimum, 2×30 mn d’aquabiking/semaine…

Hélène: oui c’est vrai, tu as complètement raison, l’essentiel c’est que ça m’encourage à continuer parce que je n’en suis qu’aux 1ers jours (10 pour être précise) donc ce n’est pas du tout représentatif. Comme j’ai énormément de cellulite, ça peut aussi aider à l’atténuer en complément du sport :-)… je ferai un bilan dans un an, pour l’instant, ce que je dis c’est un peu du vent, trop tôt !

Hélène: carrément oui, y’aurait anomalie quelque part ! sauf si je mangeai que de la salade verte et c’est très loin d’être le cas !! ;-)

Bonjour Hélène!
Et bien, je te félicite pour ton courage face au sport, oui vraiment, parce que moi j’y arrive pas XD Je fais en moyenne 2 séances de 30 minutes par semaine avec beaucoup de difficulté, j’imagine même pas une heure (on… ça compte le fait que la salle de sport est à 20 minutes à pieds de chez moi, donc en plus de ma demi heure de sport je marche 40 minutes?) Ma seule motivation, admirer les Personal Trainers XD J’ai commencé en janvier, et j’ai pas perdu un gramme, mon poids varie toujours entre 64 et 65 kg (pour 1m58) MAIS je trouve que ça se voit sur ma silhouette (j’ai perdu une taile de vêtement pour un poids identique) et puis par exemple quand je suis partie en vacances à Lacanau y’a 5 ans, pour rejoindre la plage y’avais des petites montées qui m’essoufflaient et me faisait bien mal aux jambes. Cet été après avoir passé pas mal de temps sur le tapis de courses à différentes vitesses et différentes pentes, ben les p’tites montées je les sentaient même pas j’étais assez fière! Mais bon… même sans perdre de poids je vois les bienfait du sport, mais j’arrive pas à m’y mettre plus sérieusement (pitêtre faudrait que je gagne au loto pour engager l’un des beaux Personal Trainers pour me motiver?)

Coucou Hélène, j’ai commenté une seule fois sur ton blog et la je me suis sentie obligé de réitérer l’opération. Personnellement je pèses 50 kg toute mouillé pour 1m60. Pour ma part je souhaite me mettre au sport pour au contraire prendre du poids. Malheureusement, je trouve que dans la société on ne pense pas assez à celles qui souhaite prendre du poids et non maigrir. Mais bref tous ça pour dire que comme à mon habitude j’ai adoré ta vidéo. De plus, je t trouvé tellement fière tellement épanouie que cela m’a beaucoup touché de te voir aussi heureuse. Bravo pour ton parcours. Bon courage pour la suite de ton aventure sportive!! A bientôt une abonnée qui commente jamais mais qui loupe aucunes de tes vidéos

Ah Hélène, ravie de te voir convaincue :o))
Je me suis mise au sport à peu près au même âge que toi pour “vieillir le mieux possible” … aussi !
J’aborde la dizaine de plus… et je rééquilibre aussi mon assiette !
De toute façon plus on avance en maturité (que cela est bien dit :o)) plus les grammes sont durs à perdre (alors les kilos !).
Le lactose, les sucres et les corn flakes …. que les lobbies sont forts et tellement persuasifs sur la majorité de la population !
J’essaie de rester fruits et légumes bios ! Je suis persuadée que les pesticides sont nos pires ennemis (plus que la ride du lion, c’est te dire !).
Je lis le livre du professeur Henri JOYEUX : “Changez votre alimentation”… et ce sera le dernier d’une série un peu fastidieuse mais du coup j’ai quelques clés qui me vont et comme tu le dis si bien, je m’écoute !
Reste 5 kilos à perdre avant début 2015 date où la quinqua verra le jour !
Grâce à l’apprentissage que j’ai fait à ton contact pour jouer du pinceau sur le teint et les yeux ça va, je m’aime (sans prétention aucune et je crois que tu le comprendras).
Alors, même si je n’écris pas souvent ici, je te redis merci pour tout.
Continue et belle route à nous toutes sur “mon blog de fille” !

Camille D: tu es bien dure avec toi-même, tu vas dans une salle deux fois par semaine et tu trouves que tu n’y arrives pas ? ;-) Et oui 2*20mn de marche ça compte, en tout cas si tu les fais en marche un peu rapide. C’est même pas mal je trouve, de marcher un peu pour aller à la salle, c’est un petit échauffement !
Je rejoins Hélène, ce qui compte c’est ce que tu vois sur ta silhouette et sur ton état de forme, pas le poids… Si tu perds du gras et prends du muscle, ta silhouette change mais pas forcément ton poids (le muscle pèse plus lourd que le gras).

Je suis contente de voir que ça marche vraiment! Pour ma part je viens de m’inscrire dans une salle de sport depuis trois semaines, et j’y vais beaucoup pour le moment mais il faut dire qu’à la base j’aime plutôt ça (j’ai fait aussi pas mal de sport tout l’été). En plus je suis en CDD loin de chez moi, donc j’ai pas trop grand chose d’autre à faire le soir.
Je ne connais pas mon poids exact, donc ça va être difficile de savoir si je mincis ou pas…
Mais j’ai l’impression de voir déjà une différence au niveau de ma silhouette, il me semble que je suis moins serrée dans certains vêtements. Et puis ça me défoule vraiment, je me sens vraiment bien quand je sors de la salle de sport.
Enfin, ces derniers mois m’étant un peu encroutée et enrobée, je culpabilisais chaque fois que je faisais un excès alimentaire. Depuis que j’ai repris le sport, plus du tout et c’est vraiment agréable de réapprécier la bonne chair sans arrière pensée !

Tatie Tara: je suis loin de partager la phobie du lait, du gluten, ou de quoi que ce soit! mais… merci de ta réponse :)

Personnellement, je fais un “régime” si on peut dire même si en réalité il s’agit de m’apprendre à manger des protéines et des légumes (aaaah, ces enfants qui ne mangent rien !) mais clairement, sans le sport, je ne verrais quasi AUCUN effet sur mon corps ! Concrètement, pour le moment, je n’ai perdu “que” 2,5kg mais 4% de masses graisseuses ! Donc même si le sport reste une semi torture pour moi, je m’y tiens ! Bisous Hélène ! :)

Bravo pour ta perte de poids! Mais j’ai l’impression que tu as beaucoup de préjugés… Premièrement, il y a régime et régime … Comme toi je suis complètement opposée aux régimes privatifs, qui modifient de façon extreme l’alimentation! En revanche, un régime équilibré, en limitant le gras sur une longue durée est très approprié à une perte de poids!
Deuxièmement tu dis que tu ne veux pas faire de musculation/renforcement musculaire, en citant les filles pratiquant le culturisme, encore une fois c’est un peu extreme.. Faire de la musculation ne te fera pas devenir comme les femmes culturistes, au mieux tu seras plus ferme et plus galbée! De plus, la musculation, en développant les muscles, augmente le métabolisme de base, résultat plus de calories dépensées chaque jour sans rien faire !!
Bon courage pour la suite!

Vraiment une vidéo enrichissante mais je m’attendais vraiment à ce que tu parles de ton sommeil, bien dommage parce que c’est ça qui me motiverait à me remettre au sport, peut-être que tu en parleras dans une prochaine vidéo! Continues, on adore!

bonjour Helene, je me permets un petit commentaire, je viens de te voir dans la video de Raphael (ou il se filme sur une journée) et tu es resplendissante dans cette video! franchement tu as encore minci?? en tout cas bravo, vive le sport :)