Mon expérience de la ménopause

Bonjour Hélène,

J’ai 10 ans de plus que toi et l’arrivée de la ménopause à sonner le début de 10 ans de galère…
À l’époque l’information était vraiment difficile a trouver, on me faisait comprendre que c’était comme ça depuis la nuit des temps, que ça finirait par passer.
Pendant des années je me suis retrouvée dégoulitante de sueur dans le métro puis frigorifiée en sortant dehors… complètement mal, déprimée etc…
J’aurais sûrement dû me faire mieux suivre mais je ne savais pas vers qui me tourner.
C’est bien d’en parler, de dire aux femmes que des solutions existent.

Bonne journée et à bientôt

Bonjour, Ah merci pour cette vidéo 54 ans ds quelques jours et donc concernée même si pas encore ménopausée plutôt en pré ménopause, donc pas fini fini pour l instant pas de symptômes peut être plus attentive à une petite prise de poids ..ma sœur a eu des bouffées pendant 7 ans donc je comprends de quoi tu parles..je les redoute..ah les compliments ..je pense comme toi comme les compliments brûles graisse..mais oui chapeau pour le marketing même si pas forcément honnête..mais bon à chacune de se renseigner un minima ,concernant les gyneco j en ai essayé plein sur Nice pourquoi est ce si difficile d ‘ en trouver un bon ,qui coche toutes les cases ??grand mystère..perso je suis aussi médecine traditionnelle même si pour certains symptômes sans gravité il l arrive d utiliser des plantes ..ah oui la vitamine D aussi ..j ai l impression qu on dit à tt le monde vous avez une carence ..je vis à Nice je ne pense pas en manquer pourtant on m a suggéré d en prendre ..Bon..je ne maîtrise pas tout …bonne journée

Merci pour votre vidéo, sincère et bienveillante.

Vos propos sans langue de bois mais argumentés et constructifs.

Belle continuation ☘️🤟

Bonjour je vous suit depuis un moment et cette vidéo menopose est tout a fait sa moi je suis menopose depuis 24 ans avec une histerectomi donc j’avais 42ans et j’ai u ce traitement hormonal tout de suite car c’était affreux ces bouffée de chaleur j’ai aujourd’hui 67 ans et je l’ai pris jusqu’à 65ans et de temps en temps il i en a encore mais c’est supportable et aujourd’hui ma fille de 51 ans elle est en pleins dedans et elle est comme moi bouffée de chaleur et sa gynécologue ne voulais pas trop lui donner il i a fallus quelle se débate pour lavoir voilà merci vos vidéos j’adore

Bonjour Hélène, bonjour tout le monde,
Merci à toi, ton expérience est intéressante et persuadée utile. Beaucoup se sentiront moins seules.
Issue d’une famille de toubibs, specialistes chirurgiens, biologistes qui se relayent aux travers des générations (je suis moi-même biologiste spécialisée en cancérologie), à 46 ans (j’en ai 59), je me suis sentie démunie devant mes symptômes, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, le besoin d’uriner fréquemment, les ballonnements sont sinécure de la perimenopose.

La prise de poids pour certaines se confirme postmenopose, quand le poids n’a pas bougé alors qu’il y a eu fonte musculaire, perte de densité osseuse et atrophie des organes reproducteurs qui s’enmitoufflent d’une graisse spécifique qui va les empêcher de mourir tout le temps que la vie va durer, la fameuse sangle abdominale de la femme quasi impossible à perdre.

A force de perdre des litres d’eau pendant des années, nous avons fait travailler à plein régime, nos emonctoires… nos reins et notre peau.

Heureusement que les femmes ont pris les choses en main, de toutes les recherches de ces 20 dernières années, il y a de mémoire 3 ou 4 hommes pour une vingtaine de chercheuses.
Il faut dire que le test “animal” pour tous traitements de la ménopause est très compliqué car hormis les orques et une seule espèce de singe protégé tout le reste du reigne animal à la capacité de procréer jusqu’à la mort. Les habituels rats de labos ont fait place à l’invitro, aux molécules humaines. Le “Invivo” n’a pas pu être fait . C’est pourquoi ces traitements de substitution sont extrêmement réglementés et non administrés à celles ayant des prédispositions de cancers (pas seulement du sein) dû à un processus génétique familial (10 à 15% de la population mondiale )
Cette sortie de labo est une bataille de femmes .
Très peu d’hommes auraient tenté l’insécurité du sans rongeurs pour se lancer …

Celà dit, tout médicament, antibiotiques qui fonctionnent sont fait des substances de plantes médicinales. Ainsi un trèfle rouge hormono adaptogene fera cesser les bouffées et sueurs tant qu’il sera pris pour le bonheur de celles qui ne peuvent comme moi bénéficier de substitution. Le safran agira efficacement sur l’humeur et le sommeil, et comme tu le dis très bien pour les os, la vitamine D (moins de 5000ui/j c’est inutile et prise avec de la k2 pour la fixation du calcium et mieux de la k2 mk7 pour eviter que dans le transport le calcium aille se fixer dans les artères ) …
J’espère ne pas avoir été trop longue, inconvenante dans mon désir de contribuer un peu à ta belle initiative. Merci encore .
Belle journée de mercredi.

Bonjour Hélène,

Merci pour ce partage d’expérience précieux et encore rare sur les réseaux. En tant que naturopathe, j’accompagne un pourcentage important de consultantes sur des problématiques liées à la ménopause. Chaque expérience est unique, et donc d’autant plus enrichissante pour moi, merci !

Je souhaitais simplement revenir sur la partie concernant les compléments alimentaires évoquée en fin de vidéo. La commercialisation de compléments alimentaires est régulée au niveau européen et français (ANSES, répression des fraudes et EFSA pour les allégations de santé). Concernant les tests de dangerosité mentionnés, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) évalue la toxicité potentielle des ingrédients, en tenant compte des effets indésirables signalés. Cependant, je te rejoins sur le fait que malheureusement, aucune preuve d’efficacité clinique n’est exigée pour la mise sur le marché des compléments.

Le réel problème selon moi sont les dosages faibles en France (contrairement à ceux de la Suisse ou de l’Allemagne, par exemple), ce qui limite l’efficacité des principes actifs. D’où l’importance de bien demander conseil auprès d’un professionnel avant l’utilisation de compléments alimentaires. Le conseil est primordiale notamment pour éviter tout effet secondaire qui peut avoir des conséquences dramatiques. La sauge, par exemple (cité dans un commentaire plus haut), est reconnue pour son effet sur les bouffées de chaleur, car elle contient des phytoestrogènes. Cependant, elle est contre-indiquée en cas de troubles hormonodépendants (cancer du sein, mastose, fibrome, etc). Attention donc, les compléments alimentaires ne sont pas à prendre à la légère.

Je m’arrête là, car je pourrais en parler des heures ! Merci encore pour tout la douceur et la bienveuillance du contenu que tu partages depuis tant d’année 🤍

Hello,
Cancer du sein à 45 ans donc pas de traitement de substitution et ménopausée très tard. Je n’ai pas eu de bouffées de chaleur par contre j’ai pris du poids (8 kilos). J’ai maintenant quasi 70 (aie, aie) et ma peau est devenue extra fine et ne supporte plus grand chose. Moi qui était skin care addict, cela me désole.
Bon courage à toutes qui traversent cette période pas évidente .

Isa : Le fameux “brain fog” / brouillard mental qui est si frustrant quand on a l habitude de se concentrer facilement… Il y a aussi les bourdonnements dans les oreilles, les douleurs nocturnes au niveau d’une épaule…. Les symptômes sont en effets variés, nombreux, ce qui fait qu’ on ne fait pas tout de suite lien avec la chute des hormones

Bonjour Hélène
Quelle bonne idée d’avoir abordé ce sujet pour dédramatiser la chose pour celles qui ne sont pas encore concernées ou celles qui le seront. Non, la ménopause n’est pas forcément une catastrophe, oui il existe des solutions dans une grande majorité de cas si les symptômes sont trop gênants.
Pour moi, cela a été une libération malgré les migraines qui me tracassent régulièrement.
Du partage d’expériences féminines, je pense que les gynéco hommes sont plus à l’écoute que les femmes mais également penser aux sages-femmes qui gèrent maintenant toutes ces problématiques…

Bonjour Hélène
Pour ma part, pré ménopause avec bouffées de chaleur diurne et nocturne, au boulot c’était pas génial surtout dans un environnement très masculin. J’ai enchaîné avec un cancer de l’uterus = hystérectomie totale. Du coup, bouffées de chaleur anecdotiques mais la fonte musculaire et le fait de n’avoir plus d’oestrogènes ont entraîné des raideurs musculaires et articulaires, à 55 ans j’ai l’impression d’en avoir 80 alors que très sportive. Ma première séance de sport s’est soldée par un lumbago.
Je suis tombée par hasard sur la vidéo de jeje et Raph ( sur YouTube) avec le Doc Mouly qui a une vision globale de la ménopause ( il est gynécologue, cancérologue ).Lui promeut le THS, alors on peut ne pas apprécier le personnage et sa promotion du THS Français mais du coup je m’interroge sur une possibilité de traitement d’autant qu’il dit que l’idée véhiculée que le THS donne le cancer du sein est fausse, que les traitements ont bien évolué et que le milieu médical est très mal formé et informé des avancées dans ce domaine…je confirme que tous les praticiens rencontrés durant mes traitements ne sont pas très à l’écoute
J’envisage de prendre rdv avec un endocrinologue pour creuser le sujet.
Bon courage à toutes

Bonjour à toutes,
Je suis, à 47 ans, en pré ménopause. Je n’ai pas de symptômes très forts, mais j’en ai beaucoup :). Le plus compliqué, ce sont les nombreux réveils nocturnes qui me fatiguaient beaucoup et allaient de pair avec une grosse émotivité qui n’était facile ni pour moi ni pour mon entourage. J’avais un environnement de travail très stressant et j’ai eu la chance de pouvoir changer, ça a beaucoup aidé même si ça n’a pas résolu complètement le problème – mais ça va déjà beaucoup mieux ! Ceci dit, j’en parle car comme beaucoup de problèmes de santé, il n’y a pas toujours un seul remède global mais une prise en charge “tous azimuts”. Je n’ai pas encore de bouffées de chaleur (mais je suis frileuse de base). J’ai pris un peu de ventre, j’ai toujours été très mince donc ça ne se voit pas forcément mais je me sentais serrée dans mes pantalons. J’ai fait un peu plus attention (sans me pourrir la vie, j’ai surtout diminué le sucre) et je mets davantage de robes:) . Et moi qui ai toujours eu une excellente mémoire, je suis bien obligée de constater que j’oublie des choses, ce n’est pas facile à accepter! C’est ce qui me donne le plus le sentiment d’être diminuée, vis-à-vis de mes enfants notamment. Mais je le vis mieux en l’admettant, en le disant et en m’adaptant en notant davantage les choses… J’ai aussi davantage de douleurs aux articulations et pour cela je prends du collagène depuis environ un an et je constate une vraie différence. Dès que j’essaie d’arrêter, j’ai de nouveau mal.
Donc en résumé, ce qui m’a un peu aidée:
-réduire le stress extérieur pour mieux dormir et être moins émotive (pas possible pour tout le monde, je le sais… Je préparais ce changement depuis des années)
-prendre du collagène
-essayer de m’adapter dans ma vie et ma garde robe pour avoir du confort tout en me sentant élégante (bon pour le moral aussi); c’est au final (pour moi) moins stressant et énergivore que de m’épuiser à être aussi “performante” sur tous les plans.
Désolée de ce message un peu long et merci Hélène de ce témoignage, ainsi qu’à toutes celles qui ont laissé des commentaires. C’est important de pouvoir partager des solutions. Bonne journée à toutes.

Merci pour ton point de vue, j’ai été ménopausée trés tard à 57 ans avec bouffées de chaleur ++++ mais j’ai vraiment eu du mal à me faire prescrire un traitement hormonal ici en France ; comme je suis médecin mais ni généraliste et ni gynécologue j’ai fait une revue de la littérature en Europe et aux US sur le traitement hormonal substitutif.
Aux US ils le donnent même aux femmes ayant des une hérédité familiale pour le cancer du sein, et même à une femme ayant eu un cancer du sein à condition que le cancer ne soit pas hormone dépendant et que le cancer ait été soigné, donc une différence d’approche radicale, et aussi traitement hormonal à vie.

Bref j’ai pu argumenter et avoir le traitement, je fais bien entendu un suivi régulier.

Je voudrais pointer une dernière chose c’est l’apport en protéines qui doit passer autour de 1.3 g par kg de poids et par jour après 60 ans car l’absorption se fait moins bien.

Hello Hélène,
Merci pour ta vidéo, et aussi toujours pour la qualité des commentaires.
Je suis ménopausée depuis 10 ans et j’ai eu la chance d’avoir juste quelques bouffées de chaleur.
Les principaux symptômes que j’ai identifiés sur moi sont un sommeil de moins bonne qualité, une peau devenue progressivement sensible et intolérante et une augmentation de poids d’une taille de jean…
Je réalise qu’il m’est arrivé quelquefois de perdre le fil de mon raisonnement en animant une réunion… alors que comme le décrit un commentaire plus haut, je suis plutôt vive et concentrée d’habitude.
Si cela peut vous rassurer, les choses s’apaisent petit à petit.
Même pour ma peau dont j’apprends à apprivoiser les caprices.
Bonne journée !

J’ai bientôt 56 ans et je suis ménopausée depuis l’âge de 51 ans et je n’ai jamais eu aucun symptômes !
A 45 ans j’ai recommencé à avoir des syndromes pré-menstruel comme quand j’avais 15 ans maux de tête atroce, maux de ventre à rester couché pendant une journée entière et ma gynéco m’a dit à votre âge vous n’allez plus vous subir ça et j’ai eu pendant 6 ans une pilule qui m’a stopper les règles et là ça été la libération !!!!
J’ai fais tous les ans des prises de sang et à 51 ans la ménopause était là.
La seule chose qui me faisait peur c’est de faire des hémorragies et je me suis trimballée pendant plus d’un an avec des protections et pas de catastrophes !
J’avoue avoir beaucoup de chances car je n’ai jamais eu de bouffées de chaleur, irritabilité et autres désagréments.
J’ai 3 amies qui ont respectivement 46 47 et 52 ans et qui sont en plein dedans et qui n’en peuvent plus.
Courage à celles qui traversent cette délicate période et merci Hélène pour ce sujet.

Bonjour Hélène,

Ma gynécologue m’affirme que dans les statistiques, on s’aperçoit que si la mère n’a pas eu de symptômes, la quasi totalité du temps la fille n’en a pas non plus…. je n’avais jamais entendu ça !

Ma mère, cela ne lui a fait ni chaud ni froid, alors je croise les doigts…

Bravo pour cette vidéo, je suis sûre qu’elle peut etre utile à certaines.
Je prends un THS depuis 12 ans, estradiol par gel cutané et progesterone par capsule,
et je me porte très bien: je fais régulièrement mes contrôles et contrairement à ce que certains disent, le THS est vraiment extra. Bien sûr, les antécédents de cancer du sein dans la famille empechent de prendre ce traitement, mais celles qui ont la chance de pouvoir en bénéficier ne devraient pas hésiter. Malheureusement, il y a des gynécos et médecins généralistes qui sont farouchement contre ; j’ai demandé à mon généraliste pourquoi il ne voulait absolument pas en prescrire, il m’a dit qu’il avait trop peur d’un procès, qu’il ne prendrait pas le risque de mettre une femme sous THS, mais il trouve que le traitement est bien pour celle qui n’ont pas d’antécédents.Ce qui pose un problème pour les femmes qui tombent sur un soignant frileux!!!!!!
Il faut trouver un gynéco ouvert et moderne, ce qui n’est pas toujours évident.
Il faut chercher et se renseigner , ne pas hésiter à demander à des femmes qui sont concernées .
Encore merci pour cette vidéo et ton témoignage, c’est comme ca que nous arriverons à adoucir cette période de vie qui n’est pas toujours facile et qui peut etre handicapante pendant plusieurs années, pour certaines.

Flo :
Comme je compatis
Même chose je n’ai pas droit aux traitements hormonales ( pour les raisons qu Hélène a citée ) et j’avoue que être en pré ménaupose à 43 ans 1/2 m’a foutu un coup au moral
Prise de poids , bouffées ( l’été c’est horrible je vis dans le sud en plus ), changement d’humeur incontrôlable… pareil je pense avoir le même acide aminé mais je crois qu’il ne fait plus le job…. Les bouffées ont repris de plus belle 🫣
Clairement je pensais aussi à une délivrance c’est pour le moment un carcan
J’ose espérer que je ferais partie de celle qui après une période n’ont plus de symptômes 💪🙏

Bonsoir et merci pour cette vidéo, j’ai 58 ans, ménopause a 50 ans, 0000 symptômes, pas de kilo pris , j’ai la chance de faire le même poids qu’à 20 ans 😂 je sais je suis 1 chanceuse , merci la génétique 😘

Bonjour Hélène, je vous suis depuis plusieurs année et cela est la première fois que je laisse un commentaire car je trouve cette vidéo intéressante car malheureusement ce sujet est encore trop tabou.
J’ai 40 ans et cela fait un peu plus d’un an que je ressens du changement… Sur toute ma vie, je n’ai pris que 5 ans la pilule car aucune me convenait, j’avais essayer le DIU cuivre mais mon utérus essayait de l’expulser, je l’ai garder que 3 mois, j’avais chaque fois de très grosse contraction ( comme quand j’étais en plein travail pour mes enfants ) lors de la période fertile… Après ma dernière, je suis restée sans contraception durant 5 ans car on me trouvait trop jeune pour la ligature ( j’avais 27 ans lorsque je l’avais demandé ) et j’ai eu le feu vert lors de mes 32 ans.
Depuis un peu plus d’un an, je suis prise par moment de violente bouffée de chaleur qui monte jusqu’au niveau du cou, je me souviens être sortie plusieurs fois en plein hiver pour avoir de l’air pour me refroidir. Je suis de tempérament frileuse et le suis encore mais ça dépend des moments on va dire, j’ai comme l’impression que mon thermostat est complètement déréglé. Niveau cycle, j’avais toujours des cycles de 28 à 30 jours et cette dernière année, mes cycles se sont raccourcis à 25/26 jours sauf le mois dernier ou j’ai eu un cycle de 30 jours, cela faisait depuis 2010 que cela ne m’étais plus arrivée. J’ai également remarqué que j’avais des poils qui se mettait à pousser au menton et à la ” moustache ” mais quand je dis des poils c’est vraiment des poils, je ne parle pas de duvet…J’ai toujours eu des spm avant mes règles mais là je dois dire que là encore je trouve que ça c’est aggravé. Dés mon ovulation, je suis très émotifs et avant mes règles, j’ai envie de pleurer et je ne supporte vraiment rien. Je ne sais pas s’il y a de l’hérédité dans la ménopause mais ma maman a été ménopausée à 45 ans du coup je me demande si je ne suis pas rentrée dans la période préménopause malgré mon “jeune” âge??…

PS: Pardonnez moi si j’ai fait des fautes d’ortographe

Sandrine : Sandrine : J’ai oublié de préciser que j’avais des bouffées de chaleur la nuit à en être trempé alors que ça , ça m’arrive que lorsque je suis malade…

Bonjour et merci pour la vidéo.
44 ans, et en pleine préménopause. J’ai commencé un traitement hormonal (enfin, une pilule) il y a 6 mois et résultats, je me retrouve avec un kyste à l’ovaire en plus de tout un tas de désagréments (physiques et moraux : douleurs articulaires, douleurs gynécologiques (et j’ai de l’endométriose donc ça peut être sympa), nausées, émotions instables, fatigue, j’ai pris une taille de bonnet et le plus dur à vivre la perte de cheveux, l’impression d’être plus masculine qu’avant…). J’ai très mal réagit. La réaction de la gynéco (après 2 rendez-vous annulés et un rendez-vous qui s’est mal inscrit sur Doctolib) a été de m’envoyer chez ma généraliste pour des antidépresseurs. Mais je n’ai pas besoins d’antidépresseurs, j’ai besoin de réguler mes hormones pour que le psy aille mieux. Et le fameux “c’est que quelques années difficiles à passer !”, cette phrase pourrait me rendre violente !
Là j’ai arrêté la pilule et cela va mieux. j’ai toujours les symptomes de la préménopause mais c’est plus facile à gérer émotionnellement.
Je songe à d’autres alternatives, via l’alimentation, les compléments alimentaires ou le seed cycling. Je cherche encore. Pour l’instant je note et j’étudie mon cycle et je le laisse revenir.

J’ai hâte de lire les commentaires surement enrichissant !

Hélène : Merci, je n’ai pas encore de trouvé la perle en gynécologue. Le mien a pris sa retraite et du coup je suis aller chez un autre mais sa réponse c’est houla vous êtes trop jeune pour rentrer dans cette période alors que bon ma maman était ménopausée à 45 ans…

Suzanne :
bonsoir Suzanne
Comme toi je souffrais d’un symptôme pré menstruel lorsque j’étais encore réglée, mais j’ignorais que cela portait un nom mdr. En fait, je souffrais d’une peau un peu sèche a l’époque et je décidais de me tourner vers du naturel et notamment de l huile d’onagre et de bourrache en gélules tout simplement. Le produit est au rayon gélules compléments alimentaires en grande surface. En voulant aider ma peau, j’ai tout simplement supprimer mon syndrome pré menstruel !!! Effet a ete immédiat !!! J’ai fait mes recherches et suis tombée sur les effets fantastiques de l onagre et je te suggère de t’y intéresser. Ces gélules tu peux les percer et les utiliser sur la peau ou bien en interne. En pharmacie ou en grande surface il y en a partout ! Cette plante est un vrai cadeau pour moi. Voilà mon expérience, en soignant ma peau j’ai soigné mon syndrome pré menstruel et plus tard, mes bouffées de chaleur en bonne partie.
Natoo

Bonjour à toutes
J’ai 45 ans, endométriose sévère à la clé, opérée il y a deux ans pour cela et rebelotte il y a peu pour gros kystes ovariens.
Depuis, j’ai toujours chaud, comme Hélène , je rêve qu’il fasse 10 degrés de moins , en plus je pourrais porter mes pulls en cachemire chéris.
Un coup de stress et je sue de la tête, cela me gâche la vie . Je sais que ce n’est pas grave mais cela peut être très gênant en société , au travail…, et mes cheveux frisottent au moindre coup de chaud.
Suis-je en prémenopause? Je vais consulter mon gynécologue qui m’avait dit que si j’avais toujours chaud c’était mes hormones. Je précise que je suis sous pilule très dosée en continu pour contrer ma satanée endométriose.
Bref, chacune sa peine , plus ou moins grave , mais cela fait du bien de pouvoir partager ses petites et grandes emm…
Bises à toutes
Armelle

C’est dingue : me suis justement dit que j’aimerai une vidéo sur ce sujet en regardant la vidéo de dimanche !

Merci Hélène pour cette vidéo. Je suis en pleine pré ménopause et ce n’est vraiment pas agréable et évident tous les jours.
Il est vrai que chaque cas est différent et que les médecins ne sont pas toujours des plus attentifs sur ce sujet.
Juste une petite précision : j’ai eu un cancer du sein à 48 ans et donc je ne peux pas prendre de traitement hormonal de substitution. De ce fait je me tourne vers les compléments (toujours en accord avec l’oncologue), et ça fonctionne quand même un peu. J’ai moins de symptômes, surtout je n’ai plus de suées nocturnes, et mon humeur est revenue plus joyeuse. Voilà je voulais juste préciser ce point car vu l’augmentation du nombre de cancer du sein, pas mal de femmes ne pourront pas prendre des traitements de substitution…
Biz

Merci Hélène pour cette vidéo. Je suis passée à côté de ma préménopause, mon gynécologue m’indiquait que j’étais trop jeune pour être en préménopause à 40 ans alors que je commençais à avoir des symptômes. Il était sûr que je pouvais même encore tomber enceinte (alors que j’ai eu mon fils par PMA). J’ai changé de gynécologue qui m’a bien confirmé que j’étais même ménopausée à 44 ans. Je cochais tous les symptômes (saute d’humeur, sécheresse vaginale, sécheresse buccal, bouffée de chaleur, mauvais sommeil, terreur nocturne, fatigue, prise de poids légère) et les traitements qu’elle m’a donné ne fonctionnaient pas et elle ne m’écoutait pas. A 47 ans, j’ai rechangé de gynécologue parce que j’étais très proche de la dépression, je pleurais pour un rien, très fatiguée, plus rien ne m’intéressait. je suis tombée sur une super gynécologue à l’écoute qui m’a demandé comment j’allais. Elle m’a écouté et prescrit prise de sang et on a pu mettre en place un traitement qui fonctionne. A 48 ans, je n’ai plus de bouffée de chaleur, je suis même redevenue frileuse, j’ai toujours mon problème de sécheresse vaginal et toujours des hauts et des bas au niveau moral. J’ai encore des périodes de tristesse. Malgré le sport et une bonne alimentation, je n’arrive pas à perdre ces quelques kilos qui s’accrochent. Tu as raison, c’est important de trouver une personne qui nous écoute et je suis enfin ravie de l’avoir trouvée.

Bonjour
Pas de traitement hormonal au moment de la ménopause.
Et j ai qd même un cancer du sein avec métastases osseuses.

Lolo de Nice : Au sujet de la vitamine D, vivre à Nice ne préserve en rien la carence. Pour avoir une production suffisante de vitamine D à travers l’année uniquement grâce au soleil, il faudrait idéalement vivre à une latitude inférieure à 35. C’est l’équivalent de l’Afrique du Nord ou sud de l’Espagne.
Nice est par exemple à une latitude de 43,7.
La pointe sud de la Corse est à environ 41,4° de latitude, ce qui est déjà plus favorable qu’une grande partie de la France, mais cela reste au-dessus des. Les résidents de France, même dans les régions les plus ensoleillées, sont généralement aussi à risque de carence en vitamine D en hiver. 80% de la population occidentale est carencée en vitamine D. Le mieux avant de se supplementer reste d’objectiver un taux avec une analyse de sang (qui n’est plus remboursée par la sécurité sociale vu l’ampleur de personnes touchées, on éclaterait le budget), alors que c’est la vitamine la plus importante pour l’immunité, les os, le cerveau…

Claudia :
Claudia évoque ici une question difficile à aborder mais en effet, la perte de libido est aussi un symptôme, mais faut il le relier à la ménopause ?
C’est une vraie question.

Yakadi : Oui, pour une raison simple. La ménopause c’est l’arrêt de la fertilité. La sexualité est une fonction reproductive donc corrélée à la fertilité. Le corps qui n’est pas idiot ne voit pas l’intérêt de maintenir l’appétence pour une activité qui ne sert plus à rien. Bah, tant que la fonction respiratoire est maintenue, hein, “jusqu’ici tout va bien” ;)).

Bliss : Bliss : Bonjour à toutes! Je comprends très bien BLISS, car moi j’ai perdu presque tous mes cheveux sur le devant de la tête et à la fin j’ai fait recours non à une perruque mais à un topper, qui recouvre la partie chauve et s’agrafe aux cheveux alentours, qui donc restent libres. Je suis italienne, je vis à Rome, donc malheureusement je n’ai pas d’adresse à te donner, mais sur le web tu trouveras sûrement quelque chose. Le beau des topper c’est que tu peux le mettre pour sortir, ou quand tu en as envie, autrement tu reste au naturel et ça pèse un quart d’une perruque. Tu peut aller voir, si jamais ça t’intéresse… Quant à moi, je suis entrée en pré-ménopause à 45 ans et à 48 mes règles ont disparu définitivement. Dommage que pendant les 3 dernières années elles arrivaient seulement d’été et elles duraient 3 mois d’affilée! A’ part ça, je n’ai jamais eu des bouffées de chaleur (une belle chance), j’ai continué à dormir comme ours, ma peau était déjà très sèche, et j’étais déjà grosse… Pour moi, l’anniversaire des 70 ans (en octobre, il y a quelque semaine) a été beaucoup plus angoissant, je ne sais pas pourquoi. Peut-être parce-que 70 ans c’est vraiment beaucoup, et là tu sens vraiment ton corps qui change… Enfin, la ménopause est un phénomène naturel et pour le moment faut supporter. en cherchant d’adopter tous les remèdes qui peuvent nous faciliter la vie. bonne soirée et -comme toujours- merci a Hélène!Hélène :

Bonjour Hélène,
merci pour toutes tes vidéos qui m’accompagnent depuis de nombreuses années même si je n’ose pas très souvent apporter un commentaire. Pour moi, la ménopause se traduit par un terrible coup de vieux, peau et cheveux flagada, fonte musculaire, problèmes de sommeil et articulaire, d’autant plus que j’avais déjà d’autres problèmes hormonaux. Et comme disait ma tante : si je fais toujours le même poids, ce n’est plus au même endroit. Je voulais juste partager deux podcasts sur le sujet qui répondent à la plupart des questions et proposent des témoignages et des solutions apportées par des spécialistes : Allez j’ose ! d’Elsa Wolinski et Chaud dedans de Claire Fournier. Voilà, j’espère que cela pourra aider un peu. Et en parlant d’oser, j’essaierai d’oser te saluer la prochaine fois que je te croiserai dans Paris au lieu de donner un grand coup de coude à mon mari en lui disant : C’est Hélène !
Merci encore Hélène pour les voyages et de nous faire découvrir des produits, bonne journée à toutes et tous ceux qui me liront.

Florence :
Hahaha, merci pour ton explication et pour m’avoir fait rire !

Un grand merci pour ce partage. Je suis ménopausée depuis deux ans et j’ai un seul symptôme, la sécheresse vaginale. Grâce à une crème aux oestrogènes je vais beaucoup mieux, et d’après ma gynéco je peux m’en servir “jusqu’à mon dernier souffle, je suis contente. Mais j’ai du mal à trouver des “role models”, des femmes qui vieillissent bien, assument leur âge et le montrent.

Bonjour HÉLENE
Je vous suis depuis très longtemps sur votre chaine ,et c’est toujours un vrais bonheur de vous entendre .
Je voulais réagir sur votre commentaire dont le sujet est , la ménopause .
Vous avez bien raison de prendre des hormones de substitution , je vais avoir 80 ans dans quelques jours ,
et j’en prends depuis 30 ans , car énormément de bouffé de chaleur moi aussi au début , comme vous même .
A part mon dos qui m’a fait pas mal souffrir (Car une petite hernie discale ) je me porte comme un charme .
Mais. je sais bien que je suis pas a l’abri d’un accident de parcoure , pour l’instant je profite un maximum de
ma chance …
Quand a ma peau ,tout va bien de ce coté la aussi , grâce en partie de vos conseils si judicieux .
Ce que j’aime Hélène c’est que vous gardez toujours une certaine retenue dans vos conseils .
Enfin j’ai eu le courage de vous écrire ce petit mot , Je vous remercie pour tout vos interventions que j’adore !
Je vous dis bon courage pour la suite chère Hélène .
Anne Hoffmann de Strasbourg

Bonjour Hélène
Vous avez bien de la chance de supporter le traitement hormonal !
Etant une ancienne fumeuse, je l’ai pris 2 mois, c’était miraculeux! Plus de bouffées de chaleur comme vous après seulement 3 jours, hélas, j’ai été contrainte de l’arrêter net car je commençais à avoir de grosses pressions au niveau des jambes et donc un risque de thrombose accru.
Ravie pour vous que tout se déroule bien.
Voilà, les méfaits du tabac ont eu raison de moi malgré un arrêt depuis plus de 5ans.
Belle continuation à vous:

Bonjour Hélène,

merci pour ce partage, c´est super cet échange d´expériences sur ce sujet tabou ! Je m´apercois en lisant les commentaires que chacune présente un cas unique, tant la variété des symptômes, leur absence, leur intensité, la perception qu´on en a, à quel moment ils entrent en scène, etc. peut différer d´une personne à l´autre.

Curieusement, je me souviens exactement que j´avais 15 ans et demi quand j´ai eu mes premières règles, qui ne m´ont jamais souffrir, mais impossible de me rappeler quand elles se sont arrêtées. Je pense après 50 ans, mais sans garantie. Pareil pour la ménopause proprement dite, aucune idée.

J´en ai pris vraiment conscience tout d´abord par une prise de poids assez conséquente et assez rapide, j´ai pris 2 bonnes tailles, mais ca va, je gère.

Ensuite, et depuis maintenant 2 ans environ (j´ai 63 ans), j´ai des bouffées de chaleur nocturnes. Moi qui n´avait jamais transpiré jusque là (je n´ai jamais acheté de déo de ma vie), disons que maintenant, j´ai une sudation normale.

Mais là où ca ne va pas du tout et qui me pose un gros problème, c´est au niveau de la pilosité. J´ai des poils qui poussent au menton, j´en épile au moins 5 ou 6 par jour, c´est gênant, et je pense me les faire enlever par électrolyse, donc là aussi, on gère.

Le pire de tout pour moi : les cheveux. Ils sont devenus fins, clairsemés et je ne peux plus me permettre une coupe hyper courte, car par endroit, on voit le cuir chevelu.
Ca me gêne beaucoup, car il n´y a pas grand chose à faire, je pense que c´est un phénomène irréversible. J´ai un un bilan hormonal satisfaisant, donc ce serait plutôt génétique, dans ma famille, qualité capillaire assez médiocre.
Donc depuis quelques mois, je prends des compléments „spécial cheveux“, je fais des frictions douces du cuir chevelu tous les soirs, et j´ai constaté un très très léger mieux…

Au sujet des compléments alimentaires, il vaut mieux effectivement prendre seulement ce dont on a besoin, pour combattre une carence, donc dans mon cas, vitamine D et magnésium.

Je voudrais simplement rectifier une chose très importante (je suis psychologue) : la dépression EST une maladie mentale car une maladie mentale n’est pas égale à folie.
Elle doit être prise en charge et n’est pas juste “un état”.
Merci de m’avoir lue
PD : je suis psychothérapeute

Bonjour Hélène,
et les migraines du coup ? J imagine que si vous n avez pas abordé le sujet c est que rien à changé de ce côté..
Bien à vous
Sophie

Des cas de cancers du sein du coté maternel et THS autorisé en ce qui me concerne. Il aurait d’ailleurs un rôle protecteur. Voir les nouvelles études sur le sujet sachant que les précédentes ont éloigné de nombreusrs femmes de ces taitements. Depuis l’âge de 30 ans, c’est mamo et écho tous les 2 ans.

Bonjour Hélène,
J’ai 80 ans et je suis sous THS depuis le début de ma ménopause à 48 ans, cela fait donc 32 ans. Quel bonheur pour moi que ce THS (oestrogène et progestérone) J’ai retrouvé une seconde jeunesse, plus en forme qu’avant, un meilleur équilibre nerveux, de l’énergie à revendre, un corps tonique et mince, inchangé, pas de prise de poids, disparition des migraines, plus de douleurs circulatoires dans les jambes, etc. Mon visage est peu ridé, seulement des rides d’expression, et une peau un peu sèche. Je prends soin de ma peau normalement, démaquillage et crème nourrissante, pour moi il est inutile d’utiliser des crèmes onéreuses car les crèmes de parapharmacie me conviennent tout à fait et d’après ma dermatologue j’ai la peau d’une femme de 6O ans.
J’ai certainement de la chance car mes soeurs ne vieillissent pas de la même façon malgré des dépenses cosmétiques importantes.
Contrairement à ce que vous pensez, la ménopause n’est plus un tabou depuis longtemps car le site internet Doctissimo créé en 2000 récoltait de nombreux témoignages de femmes ménopausées qui échangeaient sur le choix d’un THS ou pas. En effet beaucoup de questions se posaient car il n’existait pas d’études européennes sur le THS, seuls les Etats-Unis avaient fait une étude complètement faussée pour nous, car ces femmes prenaient un traitement d’origine équine, elles étaient souvent en surpoids, et de plus souvent on leur donnait le traitement alors qu’elles étaient ménopausées déjà depuis quelques années. Ces résultats d’outre-atlantique ont eu un impact négatif sur les décisions que pouvaient prendre les gynécologues français. Beaucoup s’opposaient à ce que leurs patientes le prennent. Il est certain qu’il est préférable de ne pas le prendre quand il y a des cas de cancer du sein dans sa famille, résistance à la protéine C, ou problème cardiaque. Ce THS est plutôt protecteur dans bien des cas. J’ajoute qu’il y a quelques années, ma gynécologue étant partie en retraite, la nouvelle gynécologue a voulu me faire arrêter le traitement et là cela a été catastrophique ! ; déprime, malaises, douleurs articulaires, bref l’horreur. J’ai vite couru chez un autre médecin pour reprendre mon traitement avec un plaisir immense ! Voilà le témoignage d’une “vieille ménauposée” !

Bonjour Hélène, et merci de nous avoir raconté ton expérience.
A 48 ans, je n’ai pas encore de symptômes de pré-ménopause (ou alors je ne les ai pas identifiés comme tels !). Ma mère fait partie de celles qui ont traversé ça sans s’en rendre compte, et je me souviens d’une de ses amies qui disait qu’elle prenait une forme de poire et qu’elle ne pouvait rien y faire ;-)

Merci aux commentaires qui mentionnent des sages-femmes, car je n’y avais pas pensé. J’ai besoin de trouver un nouveau gynéco et je ne sais pas comment le choisir, une sage-femme serait peut-être une bonne piste.

Quand on ne peut pas prendre de THS, ou qu’on n’a pas envie, je pense que les pratiques dites alternatives (acupuncture, etc) peuvent aider. La France est très rétive là-dessus, et même de plus en plus, alors que ce sont des usages intégrés dans des tas de pays européens. Bien sûr, on ne va voir quelqu’un que sur des recommandations de qualité (= de quelqu’un en qui on a confiance, pas des avis d’inconnus sur les réseaux sociaux), car il n’y a pas de reconnaissance en France, donc pas de contrôle des pratiques. Comme pour les compléments alimentaires finalement ;-)

Le tabou diminue petit à petit sur ce sujet, on en parle de plus en plus en ce moment, et j’ai une amie proche qui s’y intéresse depuis un ou deux ans, elle en a fait une série de podcasts. Je fais un peu de pub pour elle, ça s’appelle “La fin des règles”, chaque épisode est un entretien avec une femme, il y a aussi quelques hommes, et récemment des femmes étrangères pour parler de comment on vit ce passage dans leur culture. On peut l’écouter sur des tas de plateformes, je mets un lien pour celles que ça intéresserait, Hélène tu le supprimeras si ça t’ennuie (il y a de la pub pour son sponsor mais elle-même ne vend rien, et ne gagne pas d’argent si on l’écoute) : https://www.radio.fr/podcast/la-fin-des-regles-recits-intimes-autour-de-la-menopause

(Au fait, c’était médecine allopathique, le terme que tu cherchais ?)

Hello !
J’ai 35 ans et pourtant cette vidéo a été intéressante pour moi. Depuis l’âge de 13 ans je souffre de problèmes hormonaux qui pourrissent gravement ma vie (et je suis la seule de ma famille à les avoir). À 20 ans j’ai suivi un traitement pendant 10 ans, qui s’est avéré être très dangereux pour la santé.
Maintenant je suis sous pilule (mais les seules pilules adaptées à mon cas sans dangereuses) et j’espère que ma santé me permettra de la continuer jusqu’à ton âge (savoir que tu as pris la pilule jusqu’à tard me donne de l’espoir)…
Personnellement j’attends la ménopause comme une délivrance et j’ai même fait des recherches pour ablation totale utérus/ovaires, c’est te dire…
Les hormones peuvent être à tout âge un véritable enfer.
Ma mère qui a 62 ans n’a jamais eu de soucis et a vécu sa ménopause sans aucun symptôme.
Comme quoi, il y a autant de problèmes différents que de femmes dans le monde !

L’hormonothérapie bio identique (progestérone et estrogel) a littéralement changé ma vie pour le mieux. Plus de symptôme rien du tout je me sens mieux ma vie dans tous les domaines. Tout le monde est heureux!

Consuelo : En fait tout dépend du type de cancer. Si le cancer est hormono-dépendant (“fabriqué” par les hormones féminines), il faut prendre une hormonothérapie pendant plusieurs années (après chirurgie et traitements) pour empêcher la production des hormones (et donc éviter la récidive). Le THS est donc impossible, puisqu’il a pour but de produire ces hormones, qui ne sont plus produites après la ménopause.