Je me suis mise au sport !

salut Hélène, dis donc c est fou comme je me reconnais. j ai 18 ans et le non-sport a toujours été une façon de vivre, mais j ai commencé des études supérieures et je me suis dis que sans les cours de sport du lycee j allais probablement me ramollir alors prenant mon courage à deux mains je me suis inscrite à un cours de zumba ( fort sympathique ) et j ai peur de me pas tenir longtemps aussi !
J’espère donc que tu tiendra longtemps, courage à bientôt !
Ps : pour moi le make up au sport c est no way ( je me demaquille meme avant d y aller ;)

Bonjour Hélène,

Moi aussi je vais bientôt me réinscrire au sport, mon soucis est le même que le tiens, savoir si je vais tenir sur la durée!
Pourras tu nous faire une video sur tes tenues / chaussures sur le sport ?

oh super félicitations!!!! l’important c’est de tenir dans la longueur maintenant mais tu m’as l’air bien motivée ;) bon dimanche

Hello Hélène! Hello tout le monde! J’ai aussi toujours détesté le sport et l’école y a sûrement contribué (6/20 de moyenne en sport, toute la scolarité en étant choisie comme la dernière dans la constitution des équipes, sentiment d’être le boulet de service…). Puis vers 35 ans je me suis rendue compte que je ne réussissais plus à mincir comme d’habitude (juste en mangeant moins). Je me suis donc mise au sport et … Ça fait 6 mois que j’en suis une droguée (plus pour maigrir maintenant hein). J’y vais 6 jours sur 7 (je me force à récupérer le 7eme). Je me sens follement détendue après le sport, j’ai l’impression de voler en marchant dans la rue (et plus de me traîner), je ne suis plus essoufflée en montant les escaliers du métro, le rêve! Honnêtement j’en ai ch… pendant 3 mois pour me mettre dans une condition “potable” (souffrance en sport, courbatures constantes ensuite, etc.) mais je voyais mes progrès de semaine en semaine, donc ça m’encourageait à continuer, et maintenant je savoure (même si je suis une nulle et ridicule comparée aux autres membres du club, mais je m’en fiche, si on commence à se soucier de son image au sport, on ne va pas loin). Je pense que je continue à faire du sport car ma salle de sports principale est à 10 min à pied de chez moi et parce que je colle à une routine (je suis très routinière). Donc sport aquatique le vendredi et le samedi, cardio le mercredi et le jeudi, fitness le mardi et le samedi, body combat le jeudi et le dimanche.

NON aux régimes et à la privation OUI OUI OUI au sport !!!!!! haha
Je me suis inscrite dans une salle de sport il y a deux ans, alors qu’avant, comme dire, le sport et moi ca faisait deux ! Et bah je suis devenue accro, c’est vraiment addictif et c’est fou les bienfaits sur le corps (c’est sympas d’être un peu moins flasque ^^) et surtout sur l’esprit !!! ca donne une energie sur le long terme incroyable !!!!! Et puis continuer a manger comme à son habitude quoi !!!! :p

Comme tu vois je suis une grande convaincue et je suis super super contente pour toi que tu aimes aussi ! Tu verras dans pas longtemps tu pourras faire des vidéos de 20min sans être essoufflée et monter tes 6 étages en courant ! haha

Des bisous, et merci pour ta joie de vivre Hélène, tu es pétillantes !!!
(Et je te bénis tous les soirs dans ma salle de bain que je termine de me démaquiller à l’huile, je suis “oh mais c’est magiiiique” alors que ca fait plusieurs mois que je l’utilise mais je m’en remet pas !!! lol )

bonjour, ta vidéo m’a fait sourire, j’ai eu l’impression de m’entendre , je me suis inscrite aussi au sport début septembre, une prise de conscience également de ma condition physique qui laisse a désiré et comme toi je prend plaisir à y aller. j’aurais pu la tourner cette vidéo lol. bonne journée

Tout d’abord félicitations Hélène !
En t’écoutant j’ai l’impression de me voir, no sport j’ai horreur de ça et ce depuis toujours et avec 20 kilos de trop sur la balance …
Il y a plus de 20 ans j’ai pousser la porte d’une salle de sport sur l’insistance de ma cousine et j’ai détester …. suer sur des appareils, refaire les exercices d’une prof en cours collectif et le pompom les défilés de mode et les filles qui se baladent à poils dans les vestiaires beurk …
J’aime autant te dire que j’ai tenu 2 mois.
Mais franchement qu’est ce que j’aimerai avoir le déclic, me lever un matin et me dire je vais faire du sport peut-être pas dans une salle mais faire de la piscine par exemple – j’adore nager – mais je suis sûre que je me trouverai mille raisons de ne pas y aller, je suis fatiguée, il fait froid, j’ai pas le temps etc ….
Je pense que tu tiens le bon bout (si je peux m’exprimer ainsi) car tu y prends du plaisir et ça c’est super important.
Bon sport bisous.

Punaaaaaaaaaaaise !!!!!! Hélène j’ai failli avoir une attaque en lisant ton titre ………. sérieux faut plus me faire ça.
Cela dit la seconde d’après je me suis dit c’est génial, et je suis super contente pour toi que tu aies eu un “déclic” pour ta santé et ta condition physique (et oui, malheureusement, parfois le sport est le “dernier” recours).
J’ai tout de suite pensé à toutes ces fois où tu t’exaspérais d’être essoufflée dans tes vidéos, et je me suis dit, faut qu’elle fasse du cardio, mais progressivement. Et puis ta video m’a confirmé que c’est effectivement ce vers quoi tu allais. C’est super. Ca ne pourra qu’être bénéfique, le tout étant, comme tu le dis, d’être régulière et assidue. Tu vois quand certains disent tout le temps “le sport c’est ma drogue, je peux plus m’en passer”, et bien j’ai l’impression que tu vas devenir accro toi aussi ;)

Personnellement j’ai toujours eu une relation de haine au sport (sans doute à cause du cadre scolaire, qui nous obligeait, les cross à la con, la piscine quand t’as pas envie et que t’es complexée, la gym quand t’es nulle et surtout le coté COLLECTIF dont j’ai horreur -à la limite les sports individuels why not-). Je suis hyper ultra sédentaire aussi, et clairement JE DETESTE le sport. J’ai fait de la danse moderne plus petite, jusqu’à 13 ans, ça j’aimais (mais c’est pas vraiment du sport pour moi) car j’avais besoin de me dépenser, mais j’ai arrêté car sur 1h30 de cours on passait 1h à s’échauffer (ce dont j’avais horreur) et 30 min à danser seulement !
J’ai jamais eu de problème de poids (au sens où on peut l’entendre classiquement), jamais fait un régime (j’en serais incapable de toutes façons,), juste selon les époque je me suis “calmée” (genre quand je bouffais 1l de glace tous les 3 jours, des pizzas en veux tu en voilà et des croissants à tous les gouters … ben j’ai arreté ça hein ! mais c’est pas un régime c’est juste revenir “à la normale” !)
Et puis j’ai jamais rien fait d’autre que de la danse. Jusqu’à mes 16 ans, où j’ai décidé, comme ça, d’acquérir une planche à abdos et de m’astreindre à faire 50 abdos par jour (soit 2 min de sport quotidien, qui dit mieux ?!). Chose à laquelle je me suis tenue depuis (enfin j’ai du arrêter 2-3 ans environ je pense, à cause du boulot à l’époque, rentrée trop tard, trop crevée, pas le temps, flemme) et puis je m’y suis remise tout aussi facilement et je m’y tiens. Je ne vise pas le culturisme tu t’en doutes, mais préserver un minimum de tonicité est important.
Dans mon attirail j’ai aussi quelques altères (2 et 3 kgs) mais j’avoue je m’en sers rarement, quand ça me prend (et puis comme je bricole pas mal, mes petits bras fonctionnent assez). Y’a juste l’an dernier, un peu comme toi d’ailleurs, je me suis dit, faudrait que je muscle mon petit coeur quand même, parce que dès que je cours 10 mètres -oui ça m’arrive- (pas pour courir hein, j’ai une sainte horreur de la course à pieds je crois que c’est ce qu’il y a de pire !!!) je suis hyper essoufflée aussi (bon j’ai du fumer 4 ans de manière épisodique dans ma vie mais je pense pas que ce soit ça), et puis c’est bon de muscler son coeur.
Bref, je me suis donc renseignée (sur internet comme d’hab, sédentaire oblige !!!) sur ce qui était le plus adapté à mon objectif et le moins “contraignant” pour moi et j’ai donc fait l’acquisition d’une simple corde à sauter (spéciale sport hein). Ca pour le cardio tu peux y aller que y’a pas mieux, pis alors ça fait TOUT travailler, y’a pas plus complet ! Donc je m’y suis mise (je n’en ai fait que quelques mois depuis novembre dernier, parce que évidemment c’est en extérieur obligatoirement sinon je pète tout (1.83 qui fait de la corde à sauter euh … planquez vos vases), et faut viser entre la pluie, le froid extrême et les grandes chaleurs -faut pas non plus que je fasse une crise cardiaque-). Et j’en fais entre 150 et 250 sauts par jour, en 2-3 séries, selon comment je fatigue. Bon je suis loin de Mike Tyson hein …
Donc le sport, ou plutot l’activité physique, je préfère en faire “peu” mais très régulièrement, pour que ce soit efficace. Par contre j’ai jamais été addict et je pense que ça n’arrivera jamais, ça reste un vrai bagne pour moi, une discipline que je m’impose, mais pas un plaisir (nager ça me déplait pas, mais ça fatigue grave … et surtout, à moins d’avoir la piscine privatisée ou avec 3 péquins dedans, ben ça me gonfle !!!).
Sinon le tennis aussi j’aimerais ben dans l’absolu, mais c’est un peu violent, et comme je suis grande, pas hyper bon pour mes articulations.

Voilà voilà, enfin encore une fois je suis toute excitée pour toi et cette résolution que tu as prise, c’est cool !!!!

Rhoooooo MERCI!
J’ai lu ton post d”il y a 6 ans avant de regarder ta vidéo puis ta vidéo et MERCI!
C’est très étrange mais tes deux posts me font du bien et m’encourage : dans des proportions différentes, je me reconnais dans ce que tu dis (constat sur les régimes, déclic sur la nécessité de me bouger le popotin tout ca tout ca). Je me suis inscrite dans une salle il y a une semaine et je crois que cette petite vidéo était juste le petit soutien dont j’avais besoin!
Je suis super contente d’être inscrite, super contente quand je suis à la salle et de voir que “oui, j’y arrive et je me sens bien sur ces machines de cardio” mais j’ai un p’tit peu besoin de me faire violence pour juste y aller parce, que que j’y vais toute seule (déménagé récemment, pas de copine dans le coin) et que je suis un peu en mode “ne me parlez pas ne m’approchez pas, je n’aime pas les gens quand je sue comme une grosse limace” or je n’ai d’autre choix que d’y aller quand il y a du monde – horaires de travail oblige.
Donc juste merci pour cette petite vidéo qui fait que je n’ai pas la seule à s’être étrangement mis au sport à 35 anns, et j’attendrai avec plaisir tes petits posts en rapport avec le sport!

Des bisettes :o)

Bonjour Hélène,
Moi je trouve ça rassurant les gens qui changent d’avis ;-)
Je suis admirative des gens qui comme toi assument leur corps et leur poids en public.
J’ai le même ratio taille poids, mais personne à part moi ne connaît mon poids, c’est encore trop difficile, émotionnellement parlant.
Tu parles de ton médecin, je trouve aussi qu’il n’est pas toujours évident de nos jours de trouver un médecin bienveillant et non pas donneur de leçon.
Bonne journée !

FELICITATIOOOOOOONS !!!! (ah non, tu n’attends pas un enfant??? mince, au temps pour moi!!! ;) )
Je fais du sport depuis mon CE1, et depuis c’est l’obsession annuelle, cette année je fais du yoga comme il y a 2 ans (dans le cadre de la fac), et les places sont tellement cher que je me suis jetée dessus dès l’ouverture du serveur! Mes “moins bonnes” années ont été celles où je n’ai pas pu faire un sport “tonifiant”, tellement le sport m’est indispensable! A tel point que maintenant je monte TOUS les escaliers 2 par 2!

J’espère que tu vas continuer dans cette voie, c’est cool de pouvoir porter sa valise toute seule dans le train, haha :)

Salut Hélène!
J’étais tellement contente en regardant ta vidéo! Je me reconnais un peu dedans ^^ j’ai fait de la danse pendant très longtemps mais j’ai du arrêter à cause des horaires que l’on avait à la fac et j’étais restée un an sans faire de sport et tout a changé, je suis devenue tendue, très stressée, facilement énervée, plus de fatiguée et of course beaucoup moins d’endurance… Et puis j’ai fini par m’inscrire dans une petite salle de sport et cas a vraiment fait une différence….
J’en suis tombée amoureuse, la sensation qu’on a quand on progresse, quand on voit qu’on peut rester plus longtemps sans décéder, la fatigue qu’on ressent après, le bien être tout court…
J’y vais depuis un an 3 fois par semaine, je dois être une des plus jeune de la salle ( 22 ans ) mais je sais vraiment pas si je m’en lasserais un jour…
J’en suis arrivée au stade ou je vais devoir combiner Danse et Salle parceque que je veux pas un lâcher un!
Je suis bien contente de voir qu’on pourra partager avec toi nos expériences a la salle <3
Je suis sur que tu vas jamais t'en lasser maintenant que c'est parti!
PS: j'ai EXACTEMENT les mêmes chaussures de sport que toi !

Comme on dit il n’y a que les imbéciles qui ne changent pas d’avis ;-) J’ai montré ta vidéo à ma mère puisqu’elle a le même âge que toi, le même poids, la même taille, etc… et miracle elle pense s’ y mettre aussi ! Merci Hélène !!!

Yeaaah bravo Hélène c’est super !! Comme toi je me suis mise au sport (alors qu’à la base je déteste ça) depuis le mois de septembre, oui un petit mois. J’y vais également deux fois une heure pour commencer. Comme toi j’ai aussi eu une prise de conscience (problème de genou alors que j’ai 23 ans…), essoufflements, etc. Bref faut se bouger un peu pour se (re)mettre en condition, et se tonifier ! La santé avant tout.

Tiens nous au courant des améliorations :) ça nous motivera aussi !

Et à quand le tuto make up “je vais au sport”. Perso, d’habitude j’y vais pas maquillée (et donc j’ai une tête d’enterrement…) ou alors je garde le make up de la journée, et en rentrant le fdt a a un peu “coulé”… bref pas top, donc tes conseils seront les bienvenus :)

Bonne journée à toutes !

Alors là, j’adore ta vidéo Hélène! J’aime décidément beaucoup que tu sois libre-peseuse, que tu revendiques bien légitimement le droit de changer et de découvrir et d’apprécier de nouvelles sensations. On ne peut décidément pas faire l’économie de notre corps car c’est encore notre meilleur ami et allié et en prendre soin, en apparence ainsi qu’à l’intérieur, me semble essentiel. Pour ma part depuis que j’ai adopté un chien, je n’ai plus le temps de faire du sport en salle (je marche beaucoup cartes, mais ce n’est pas pareil) et sinon je ne jure que par le yoga iyengar qui est tonifiant et extrêmement équilibrant Les postures sont exigeantes et tonifiantes(chacun faisant ce qu’il peut) et le travail sur le souffle est extremement bénéfique et retentit sur toute la semaine qui suit.
Merci encore à toi et bon dimanche à toutes et à tous.

Le sport et moi, ça a été pendant un long moment (comme pour toi apparemment :)) un grand NON.
Quand j’avais 9-10 ans, ma grande soeur qui en avait 16 à l’époque, faisait énormément de handball, elle était même capitaine de l’équipe de Paris en junior. Résultat : papa-maman m’envoient dans un club de handball. Et j’ai DETESTE ça. Dans mon club, il n’y avait que des garçons, et ils passaient leur temps à se moquer de moi, ils étaient méchants et cruels : bref, des gosses de leur âge quoi. J’avais beau être très douée au handball (j’étais grande et je tirai plus fort qu’aucun des autres garçons), je haïssais ça parce qu’on m’avait forcée à pratiquer quelque chose qui au départ me laissait totalement indifférente. Je n’ai jamais osé le dire à mes parents, et j’en ai fait pendant 3 ans, jusqu’à arriver en équipe cadet de Paris. Là, mon asthme d’effort s’est déclaré : en plein milieu d’un match de qualification, j’ai fait une crise et personne n’avait de ventoline. Tout le monde m’a blâmée pour la défaite de l’équipe et j’ai définitivement arrêté, mes parents pensant à ma santé avant tout.
Pendant près de 5 ans, j’ai catégoriquement refusé de reprendre toute activité sportive : pour moi, effort rimait avec sport d’équipe, et repenser à mes trois années en club de handball me dégoûtait (et ce ne sont pas les sports qu’on nous impose de faire au collège qui m’ont fait changer d’avis…).
Puis, je suis rentrée au lycée, et là, pour la première fois, je suis rentrée en contact avec des sports complètement nouveaux : le rock acrobatique, la musculation, et surtout, le jujistu. Et là, je me suis découvert un vrai goût pour les arts martiaux. A 17 ans, je suis partie m’inscrire dans un club de kung fu-wushu, dont les horaires me convenaient très bien (j’étais plutôt partie sur le karaté mais les cotisations annuelles dépassaient de loin mon budget, et je ne voulais pas demander à mes parents de payer des sommes pareilles).
Et là, c’est la révélation : je me suis découvert une vraie passion (à part le make up à effets spéciaux et ton blog bien sûr hehe). Des fois, j’ai l’impression que quand je pratique, les endorphines me font rentrer dans un autre monde (oui oui, je suis à moitié folle ;))
Mon professeur m’a envoyé en championnat de France, et j’ai dû m’y préparer physiquement : j’ai alors pris goût à la course à pied et à l’entraînement régulier, c’est à ce moment là que je me suis totalement réconciliée avec le sport.

Voilà voilà, c’était ma (longue) histoire avec le sport : je pense qu’il ne faut pas oublier que le sport est en réalité un mot qui devrait s’utiliser au pluriel, car il y a bien DES sportS et que le mieux et de vraiment essayer de s’essayer à plusieurs pour savoir ce qui nous correspond vraiment, parce que oui, l’exercice nous permet d’avoir la santé, et que la santé, c’est quand même le plus important.

PS : Désolée pour la longueur du post, mais ça me tenait à coeur. Courage Hélène et Raphaël ! :)

Haha cette vidéo m’a fait beaucoup rire , J’adoooooore ton naturel Hélène comme toujours :-)
Je me suis moi-même mise au sport ( musculation ) en plein été par ennui et ça a complètement changé ma vie ! Je ne cherchais pas du tout ( et je ne cherche toujours pas ) à perdre du poids mais j’avais envie de tester . Je suis partie super motivée mais me connaissant je savais que ça n’allait pas durer comme à peu près tout ce que j’entreprends. Et bien il faut dire que , tout comme toi , je me suis moi même surprise . J’ai été touché par le même syndrome que toi du ” plaisir à faire du sport ” alors que normalement je crache mes poumons quand j’ai couru 500 mètres. Je trouve qu’il y a comme un ” âme ” dans les petits clubs qui motive beaucoup plus que dans les clubs où il y a 1000 machines et que ça sent le chacal !
Courage à toi , à Raphael , à nous , et à toutes celles qui s’y sont mises :)

Bonjour Héléne un grand bravo surtout ne lâche pas alors ce qui concerne la tension si tu fait régulièrement maxi 3 fois par semaine tu ne prendra pas de traitement ( je ne joue pas les médecin seulement connaissance de cause et tu verra le matin tu sera speed et moins lourde et sensation de fatigué alors que l’ on fait bien sa nuit essai la zumba sa élimine grave et sa travaille tout le corps

bon weeks

Salut Hélène! Bravo pour cette décision, j’ai fait la même il y a quelques mois et j’en suis ravie. J’ai 23 ans et je n’ai jamais voulu courir après un corps parfait mais le manque de tonicité commençait à me peser. Il faut dire que pendant des années j’ai été active, pas de sport à outrance mais de la danse et de la marche, juste pour le plaisir. Puis j’ai commencé à me sédentariser pendant deux ou trois ans sans manger beaucoup mais en perdant de la masse musculaire. Le problème est survenu quand je suis tombée enceinte par accident. Je ne l’ai pas menée à terme (on ne tape pas, je ne suis pas là pour ça) mais mon corps a complètement changé (sans parler de deux mois de fringales délirantes). Résultat des courses quelques kilos en trop (bon pas beaucoup, j’ai pris une taille en passant au 40) mais très mal portés, impossible de perdre juste en mangeant plus sainement, l’impression d’avoir les muscles atrophiés. Après un an à essayer de me reprendre en main sans grand succès je me suis inscrite en club de sport, très très dubitative. J’ai absolument adoré. Quelques machines le matin tôt et des cours de zumba en groupe pour la tonicité. Les muscles sont réapparus, je suis plus endurante, le mental suit évidemment et j’ai recommencé à profiter pleinement de mes repas puisque j’ai arrêté le grignotage nerveux. Et il y a la satisfaction de l’effort, du travail sain du corps, l’énergie mentale en plus du physique.
Bon j’ai un peu raconté ma vie mais ça fait plaisir de partager ses expériences. En tout cas félicitations à toi pour ce changement, ça veut bien dire qu’on continue toujours d’évoluer :)
MC.

Bonjour Hélène ! C’est fou comme je me reconnais dans tes propos, bien que je n’ai pas le même âge !
J’ai 20 ans, je suis en BTS & qui dit BTS dit plus de sport ! Au début ça m’arrangeait bien, puis avec le temps j’ai commencé à me sentir “empotée”. Je trouvais toujours une excuse pour ne pas faire de sport ! Jusqu’à peu (1 mois) où j’ai découvert une super salle de sport dans ma ville & j’ai décidé de m’y inscrire pour perdre mes 5/6 kilos en trop & surtout pour me bouger le popotin ! Au final j’ai du aller chez mon médecin pour un certificat médical, et il m’a appris que mes kilos en trop venait de mes problèmes de thyroïde ! Je suis encore plus motivé, et ta vidéo ne fait qu’accentuer cette motivation !
Je te félicite & te soutiens à 200% ! Super vidéo encore une fois !
Bisous

Salut Hélène ! Je crois que tu vas finir de me convaincre : je suis, a peu de choses près, dans la même situation que toi. Je vais avoir 40 ans très bientôt et ma condition physique est assez mauvaise. Ça commence a me déplaire beaucoup et je pensais depuis quelques temps a me bouger… alors que je n’aime pas du tout le sport. Par contre, j’envisage de courir pour ne pas avoir a “investir”… Ceci dit, les aléas de la météo… Bref, ton expérience me fait du bien, car je sais a quel point tu n’es pas une accro du sport et une obsédée du poids ( les gens comme ça, ça me decourage tout de suite et je culpabilise encore plus ensuite d’être aussi molle !). Je serais donc curieuse de l suite des événements pour toi. Tiens nous au courant !

courage pour le sport
moi aussi j’ai eu le déclic cet été en me voyant en maillot (bon je n’ai “que” 23 ans)
du coup vélo d’appart (10-15 minutes) tout les 2 jours et bannir l’ascenseur et bientôt footing avec mon papa

Helloooo Hélène! Ca me fait plaisir d’entendre ça, grande partisane du sport et de la nourriture saine ;)
Pourrais-tu nous parler des soutiens-gorges/brassières que tu mets pour aller à la salle ? J’en cherche des chouettes.. (si ça ne te gêne pas évidemment, tu peux très bien trouver ça trop personnel) Merci!

Ouaahhhhhh!!! Mais c’est super ça!!! Quel changement. Félicitations à toi de te mettre au sport. C’est le meilleur moyen de préserver et prolonger sa santé dans le temps. Perso je n’ai jamais pu m’en passer et en ai fait tout le tps : tout au long de ma scolarité et surtout depuis que j’ai commencé à bosser puisque je suis assise!
Je privilégie toujours les escaliers, les marches dans le quartier au lieu de prendre la voiture, etc. car il vaut mieux faire de l’exercice, un peu tout le tps, que 1 ou 2 fois intensément. Il y a plus de résultats et on voit moins le côté travail, effort qui peut parfois être lassant en salle.
Je te souhaite une longue utilisation de la salle et des escaliers! :-D Tu devrais voir rapidement les effets sur ta santé. Tiens-moi au courant, ça m’intéresse!!!
Belle journée

A mon plus grand désespoir, j’ai dû arrêter le tennis il y a 4-5 ans à cause de tendinites à chaque bras. Depuis je ne fais quasiment plus de sport.
Je me suis ramolie, j’ai pris du poids (la prise de la pilule n’a franchement pas aidé non plus). Je m’étais inscrite dans une salle de sport dans le 2ème pour y aller avec une amie. Total, elle m’a lachée et je me suis retrouvée avec un abonnement déjà payé alors que la salle de sport n’était pas du tout à coté de chez moi. Bref, j’y suis allée trois fois et j’ai abandonné. Pourtant, tout comme toi, je me sentais détendue après les séances, j’étais zen. Mais le temps de trajet me tapait vraiment sur le système (je n’habite pas dans Paris même).
Quand j’ai commencé à sentir que je m’essoufflais pour un rien (et oui les escaliers, c’est la misère), je me suis dit “allez, faut se bouger”. Du coup, j’ai trouvé une solution peu couteuse (sur le long terme j’entend bien) : le vélo d’appartement et un tapis de sol, et accessoirement un petit ami que je force à me pousser pour faire des abdos ;) Plus besoin de sortir de chez moi quand il fait -20 dehors ou de faire 1h de transport pour aller dans une salle de sport. Je fais mon petit programme de vélo 30mns par jour (du moins j’essaye) devant la télé, et ça passe tout seul !

Je trouve ça génial que tu sois si enthousiaste :) ! Pour ma part j’adore le sport, même si parfois ça fait mal, et quand les courbatures durent une semaine, et bien je suis contente parce que j’ai vraiment la sensation d’avoir travaillé et que ça a servit à quelque chose, c’est un peu une victoire personnelle ;-).
En tout cas je suis super contente pour toi ! Bon week-end et bon sport !

Et ben voilà! tout arrive et si en plus tu en es contente moi je dis , bingo!
Je crois que j’experimente un peu le même “problème” que toi sur le point sédentarité.
Forcément en se mettant à son compte et en travaillant de chez soi on devient par la force des choses peu actif physiquement. Je commence à en sentir les effets. Le simple fait de ne plus marcher pour prendre les transports,et faire les interconnexions, ni monter et descendre les escaliers au burau, fait qu’il y a des jours où je dois faire 10m dans la journée. Du coup j’ai une sale tendance à me sentir raplapla. Et le coup d’avoir 200 ans au reveil je comprends!! J’ai l”impression que plus on se bouge (sans devenir un hysterique du sport hein) plus on a la peche!

haha on a eu le même déclic !
je me suis inscrite dans une salle de sport en septembre et depuis j’y vais 2 à 3 fois par semaine et j’adore !
Car comme tu le dis en sortant je pète la forme et j’adore, mais surtout j’arrive a me vider la tête !

Moi par contre c’étais dans l’intention de perdre un peu de poids (enfin si j’y arrive), et pour le moment se n’est pas le cas mais par contre ça affine beaucoup, et sans perdre de poids j’ai perdu une taille de vêtement.

Félicitation pour ce changement de vie.
Je me suis remise au sport il y a 2 mois environs et clairement, la différence est folle. Plus de souci pour monter mes escaliers, pour de longues marches un peu rapide et/ou en pente, moins de difficultés pour monter à cheval… La perte de moi était un de mes objectifs mais surtout, je voulais un mode de vie plus “healthy” et être plus tonique. Je n’ai donc perdu qu’a coup de 1kg (contre 3 ou 4 lors d’un régime) mais je suis bien plus heureuse. Bien que toujours costaud, mon corps est plus “fit” et même si je prend toujours un bon L, je peux t’assurer que ca rend pas pareil avec un ventre plus plat et moins de poignets d’amour !
Par contre, tu as bien de la chance d’être toujours motivée car c’est vrai que parfois, je n’ai pas l’envie d’y aller plus d’une fois par semaine !
Vivement que tu prennes goût aux vêtements de sport et nous fasse des petits haul ou un truc du style, haha. Tu verras, c’est impossible de ne pas y plonger avec ses joli vêtements/basket colorés et joliment coupés.

Alors là moi qui malheureusement n’ai plus beaucoup de temps pour visiter ton blog et qui me dit ce matin, tiens voyons ce qui se passe en ce moment … Comment te dire … Je regrette pas le voyage !!!

Pour ma part m’y suis remise sérieusement depuis presque 1 mois avec 3 entraînements structurés par semaine ( 2 de musculation et 1 de cardio) et je suis dans le même état que toi quand je ne peux pas y aller. J’ai vite compris qu’il fallait intégrer sa séance de sport dans son agenda au même titre qu’un rendez- vous. C’est le seul moyen pour ne pas se laisser disperser car l’air de rien entre le trajet aller et retour même si le mien est à 5 min à pied, et le temps ensuite de prendre ta douche et gérer ton sac avec les affaires sales faut compter 2 heures.

En tout cas les effets se font vite sentir dès le 1 er mois que ce soit sur le poids, le raffermissement, l’humeur et la notion de bien être.

Quand tu parles de déclic c’est exactement ça … Y’a un moment t’as envie de respecter ton corps.

Bon dimanche !

géniale ta vidéo Hélène !
Je me reconnais totalement dans ce que tu dis. J’ai toujours prôné le no-sport depuis que je n’en fait plus au lycée (ça fait maintenant 5 ans) et au mois de juillet j’ai eu un déclic.
Je n’en pouvais plus d’être essouflée au bout de 5 min de marche, et de monter un étage.
Alors que je considérais les gens qui font du running comme des ‘tarés’, je m’y suis mise.
D’abord 1,5km, puis 3, puis 4 puis maintenant 6 en moins d’une heure.
Mais bon Dieu qu’est-ce que ça fait du bien ! Je plussoie par rapport aux endorphines, après mon running du matin je suis de super bonne humeur, je me sens en forme !
je vais faire en plus une scéance de zumba par semaine, je voulais tester depuis des mois.

En tout cas j’espère que tu resteras dans cette optique encore longtemps, une certaine personne m’avait dit que le sport une fois qu’on y goûtait, ça peut vite devenir une drogue ;-)

bonne journée !

Bonjour Hélène,

J’ai beaucoup aimé cette vidéo, à la fois touchante et drôle ! Tu as l’air d’avoir vraiment un regard très lucide sur toi-même et sans tabou.
Je n’avais encore jamais lu ton billet d’il y a 7 ans, il est très personnel et touchant lui aussi je trouve.

Je trouve que le sport est un outil formidable pour se sentir bien, apprivoiser à la fois son corps et son esprit ; et ça change tout effectivement ! Comme tu l’as dit le risque est d’en faire trop au début par excès d’enthousiasme puis d’arrêter… Mais en plus de Raphaël pour te booster à y aller, toutes tes lectrices et tous tes lecteurs peuvent aussi si tu le souhaites te donner un coup de pied aux fesses haha ;) (genre 200 commentaires qui te disent : “VAS Y HELENE BOUGE TOI”, ça doit faire peur !).
Perso je demande souvent à une amie d’être “mon amie relou” pour qu’elle me force à me bouger (ou pour travailler ça marche aussi) ; je lui demande de me dire des trucs du genre “allez arrête de faire ta feignasse, sois un peu active là, bouge tes fesses !”, et comme ça on rigole bien ;)

Bonne journée !

tu es bien la première à me passionner en parlant de sport! il est vrai que tu n’en parles pas comme une anorexique qui traque la moindre trace de cellulite dans sa glace matin et soir ;-) tu inscris cette activité dans la vie et ça bien un bien fou!
l’arrêt de la pilule il y a plusieurs années a fait baisser ma tension en un an alors que moi aussi on me menaçait d’un traitement pour la tension…ce n’est pas un conseil c’est un partage ;-)

Bonjour Helene, j’ai decouvert ton blog il y a quelques semaines et je dois dire que j’adore! =) je laisse mon premier commantaire sur ce post qui me fait penser à mon hoistoire.
Je me suis inscrite dans une salle de sport il y a 9 mois, au début j’y allais 2/3 fois par semaine et je me débattais avec mon coach qui ne comprenais pas que je voulais pas des cours de fitness avec des filles qui tendent leur fesses à 70 cm de mon visage. Mais depuis 3 mois (avec l’été, la salle était pour dire vide), je me suis inscrite d’abord à la zumba puis maintenant au cours de FAc, renforcement muscu… et je ne peux plus m’en passer =) c’est devenu une vraie drogue 4 fois minimum par semaine et si je ne peux y aller je suis, comment dire, légérement irritable =). Le sport a aujourd’hui une place importante dans ma vie, la preuve aux soldes d’été j’ai acheté autant de fringues chez décathlon que chez zara =)
Bon dimanche !

Aaah c’est génial pour vous! Si seulement j’avais le même courage… Tu m’as fais mourir de rire quand tu racontais vos réactions en voyant les salles… On aurait dit moi ;).
Bon courage, tiens bon! xx

super Helène, et tellement réjouissant ce post !
Moi je cours depuis qqs années….et je cours toujours maquillée parce que ça me permet d’enchainer +vite avec le reste de ma journée ( une douche et hop quoi ) et en fait le make up tient très bien malgré le petit coup de chaud Je suis donc déjà très intéressée par tes futurs vidéos sport ET beauty :))

Quelle coïncidence, je me suis également inscrite en salle de sport il y a 2 semaines et je suis une totale addicte j’y vais le mercredi et samedi avec 1h de cardio suivie d’1h de muscu. Toute les jours je ne pense qu’a y retourné !

Hello Hélène,
La même étoile est passée au dessus de nous et l’étincelle a fait son effet !! Moi, tout comme toi, l’anti-sport depuis ………l’école, me voilà inscrite à un club de sport depuis 15 jours pour faire de la cardio.
Marre d’être essoufflée, souple comme un piquet, raide dans mes articulations, molle de partout comme une grosse guimauve !!!!! Il faut que ca change !!!
Donc depuis 1 semaine, au rythme de 2 fois par semaine (il vrai qu’il vaut mieux tenir sur la durée) je fais une séance de cardio-step et une séance de cardio-zumba….
Eh bien oui, ca me change la vie. Le coup des endorphines j’y crois et je confirme. Même en sueur et endolorie des muscles (dont j’avais oublié l’existence depuis des lustres), je me SENS BIEN ! Je suis de bonne humeur et j’en redemande. J’ADORE !!!
Alors je dis BRAVO à nous toutes et tous, qui avons pris la décision de reprendre notre coprs en main.
Il ne faut pas changer dans la vie, rester tel que l’on est, mais il faut savoir évoluer !
Féliciations et Biz à toi Hélène et à tous !

Bonjour Hélène et bonjour à tous,

Quand je t’entends parler, ça donne vraiment envie de s’y mettre mais de l’envie à l’action, il y a un monde (ou un pas:-)))))) J’ai lu ton ancien billet et je voulais juste rebondir quand tu dis “que de toutes façons belle n’équivalait pas toujours à mince” mais malheureusement dans la société on est à mort conditionné à cela (magazine, télé, publicité……)et c’est bien dommage….En tout cas ,le plus important c’est de s’accepter tel qu’on est, d’être en harmonie avec soi-même et pour cela, il faut bien souvent passer par de nombreuses étapes.

Bon dimanche à tous!

Vraiment bravo et je te souhaite que ton enthousiasme et ton envie durent. Perso, je l’attend le déclic, je ne compte plus les inscriptions qui ont duré 3 mois. … ce qui est susceptible de me plaire c’est le vélo, dans Paris c’est pratique, mais manque de bol ou acte manqué, à ma quatrième sortie, je suis tombée et depuis j’ai la trouille…
Je ne cherche pas à maigrir mais à me tonifier parce que les abdos water bed, ça va bien comme ça. …..

huuuhuuu Hélène ^^
j’ai repris le sport depuis mai 5j/7, je fais 25km par semaine (je fais de la marche sportive) et ça fait un bien fou ! j’ai perdu 7kg sans me priver sans changer trop mes habitudes aimentaires (bon bien sur je bouffe pas des gateaux et des fritures souvent lol) mais je me fais plaisir et ça, ça n’a pas de prix ^^

Oui y’a que les cons qui ne changent pas d’avis on a bien le droit de changer surtout si c’est pour son bien personnel ^^ mes copines sur yt et fb me demandent pas mal de conseils etc mais c”est vrai que j’évite de faire des vidéo sur le sujet (car ça semble la

oupss j’avais pas fini ^^

j’évite de trop parler de ce sujet sur ma chaine car moi ça me soule sur les autres chaines alors sur la mienne hein lol une vidéo mis à jour de temps en temps c’est bien mais pas plus)

Bref tu as bien fait et tu vas voir tu va te sentir vachement mieux !

Je suis aussi contre les régimes qui ne servent à rien, mieux vaut bouger son cul et de manger normalement et ça marche très bien ON PERD VRAIMENT DU POIDS EN SE BOUGEANT ET EN MANGEANT DE TOUT ! y’a pas de secret faut juste du bon sens ^^

J’ai été aussi en salle mais au final je suis une solitaire et faire mon sport dehors je préfère aussi ^^ sur Paris je me régale à le faire au jardin du Luxembourg (ici c”est moins fun dehors mais bon je peux manger près de la mer !)

des bizz Hélène et bon dimanche <3 <3

Hélène, ca me touche beaucoup de te voir heureuse comme ça ! <3

Coucou Hélène !

Bravo pour ta décision !Je suis à fond avec toi !

Perso,je fais 3 heures de sport par jour (j’ai la chance de bosser à mi temps) .
Rien de bien violent,hein :1h30 d’élliptique force 2 ou 3 (sur 25 ) maxi , à la maison le matin, et 1h 30 de yoga en salle deux soirs par semaine et à la maison les autres soirs.
Celà fait 10 ans que je pratique le yoga donc je peux en faire chez moi sans faire n’importe quoi .
J’avais pris du poid pendant mes édudes à cause du stress . Le fait de faire du sport et du yoga m’a aidé à gérer ce stress et mon appétit ,dans la foulée .
J’ai progressivement perdu les 17 kilos que j’avais en trop et ne les ai jamais repris .
Pas de régime particulier .Je pense comme toi que pour être en forme il faut manger .D’ailleurs à midi,c’est börek au peynir (de quoi faire hurler les vendeurs de régimes ha ha ha !!!) .
En fait,les régimes (mal équilibrés souvent ) nous font nous concentrer sur notre poid au détriment de notre santé .
En ce qui me concerne ,le sport m’a permis de retrouver la forme et la force de faire face au stress ( pour ne pas dire à la vie en général ) ,et du coup ,de perdre mon poid en trop sans perdre la tonicité de ma peau ni mes bonnes joues ni mon énergie et surtout,sans y penser,(sans devenir une accro de la balance ) .

A vrai dire, je n’aime pas trop les salles de sport (à part mon centre de yoga,mais le yoga c’est différent) .
Je n’ai pas besoin de me motiver,l’envie de me dépenser vient naturellement .
L’essentiel est que celà reste un plaisir ! Pour moi, le sport en est un ,sincèrement !
Tiens nous au courant de l’évolution de tes séances !
Quand à la constance,quand on fait quelque chose qui nous fait du bien et qu’on le fait avec plaisir, on a du mal à s’en passer !
Encore bravo !!! Je suis très très très contente pour toi !!!
Bonne journée !!!

Hélène: on ne se refait pas ahahahhh ^^ je suis contente de te voir si heureuse ! ça bouge nos endorphines c’e’st pour ça qu’on est heureux quand on fait du sport (et que ça peut devenir une drogue d’ailleurs ! )

Attention Hélène, stp, ne me prends pas pour la plus grosse bourgasse co-conne en lisant.

J’ai toujours été un être de la performance, avec la compétition en première ligne. J’ai fait 15 ans de tennis effréné, championnat de France, Bébé prodige mais aussi grosse pression, blessures et parents des autres accrochés au grillage. Et quand à 15 ans j’ai eu une crise d’ado qui m’a fait prendre 20 kilos et préféré le ciné au tennis, l’équilibre dans ma vie est partie en cacahuète. J’ai arrêté de jouer quand j’ai passé mon concours d’entrée en fac de pharma et je n’ai plus jamais rejoué, parce que mes rares reprises étaient frustrantes à mort.
Je ne me suis plus sentie passionnée en 7 ans. J’ai été courir ou nager pour maigrir et je me suis royalement faite chier alors j’ai arrêté. J’ai pas maigrie – évidemment. Énervée en plus, à cause de la nostalgie où mon corps faisait tout bien comme il fallait.
Et puis cette année, j’ai découvert le golf. Un an que mon entourage en faisait et que je voyais ça comme “le truc pour vieux gros des gens qui ne peuvent plus jouer au tennis”. J’avais l’impression d’être encore trop tonique pour ça. Et puis j’ai pris un club en main et ressenti des trucs que j’avais plus senti depuis 10 ans. L’impact de la balle, c’était fou. Et puis tu fais quoi le dimanche aprem toi ? Moi d’habitude je déprime et je bouffe des gâteau devant l’ordi. Maintenant je marche 4h dans la nature sans me rendre compte que le temps passe.
Je vais essayer de faire abstraction du fait que forcément, mon passé avec le tennis m’aide énormément, mais indépendamment de ça, j’ai repris goût au sport. Maintenant, je vais courir deux fois par semaine, mais simplement pour que mon corps m’aide à jouer au golf. Si je ne suis pas fatiguée de marcher 4h à rythme soutenu, je peux mieux me concentrer sur mon geste et ma tactique, et c’est une corvée de moins. L’entrainement physique devient drôle parce que je lui trouve une raison valable.
Sans compter que le golf est physique sans être violent. Pas cardio du tout mais endurant. Musclant à la sèche. Et ca fusèle joliment les mollets sans s’en rendre compte.
Alors c’est chronophage, ça nécessite de la nature et de l’argent, mais POUR MOI, c’est hyper épanouissant. Et j’ai seulement 22 ans. Sauf que j’ai retrouvé mon envie de jouer bien et de progresser, et c’est un moteur incroyablement satisfaisant.

Alors tous mes encouragements et très bonne continuation Hélène
(PS: La pharmacienne que je suis ne peut que féliciter ta démarche d’un point de vue de la santé!)

Mon dieu Hélène, j’ai frôlé la crise cardiaque en voyant le titre ;-))) Mais comme on dit “il n’y a que les imbéciles qui ne changent pas d’avis”!
Lorsque tu parles de déclic, vraiment j’y crois! Et à croire que le mois d’août est un mois où on se met au sport, car c’est aussi à cette période que je me suis mise au sport.
Pour info, j’étais une totale non-sportive, à l’école j’étais nulle, ça ne m’a jamais plu et j’étais toujours dans les derniers!
Et puis cet été, je cherchais d’abord à me renseigner pour peut-être m’inscrire dans une salle de sport, et puis au fur et à mesure, je me suis dit que ça n’était pas pour moi, comme il y a peu de salles de sport dans mon coin, il y a donc forcément toujours du monde.. et faire du sport devant des autres non merci… je voulais faire ça tranquille, seule..
Et puis j’ai pensé au running! Ca coûte que dalle, tu fais ça quand tu veux, si tu veux, où tu veux, tu peux varier (courir en forêt, près d’un lac, en ville, dans les champs.. bref partout!) je me suis dit “ok CA, ça me plait!” et puis voilà un jour j’ai mis mes baskets et je suis partie courir…

Mon dieu, comme tu l’as bien expliqué, je me suis sentie tellement bien… Etant de nature très stressée, là, après la course, plus rien.. juste un grand sourire et le stress envolé!
Je me suis dit “je veux recommencer!” et voilà maintenant je commence à bien m’informer, car il ne faut pas faire n’importe quoi, je commence aussi à m’acheter les indispensables (de bonnes baskets adaptées à son type de course, une brassière pour bien maintenir la poitrine.. etc).
En ce moment, je ne peux pas aller courir, je me suis bloquée le dos… Et comme tu l’as dit dans ta vidéo “Ah non ça ne va pas, je veux y aller moi!!!” et bien ça me fait exactement pareil.. J’ai qu’une envie c’est d’enfiler mes baskets mais malheureusement je vais devoir encore attendre un peu.. :-(

En tout cas, c’est très bien que tu te sois mise au sport, c’est vrai que comme tu le disais, tu étais de plus en plus essoufflée dans tes vidéos, et si ça peut régler tes soucis de santé, alors fonce et continue!!!
D’ailleurs ce serait génial que tu fasses de temps en temps des post-sport pour qu’on puisse toute se motiver ensemble, parce que par exemple rien que de lire cet article, ça m’a donné un coup de boost! Ca pourrait être sympa peut-être ;-)

Bravo Hélène en tout cas pour cette “bonne résolution” et tiens bon, tu n’en seras que ravie ;-)))

Rhooooooo ! Je crois que de toutes tes vidéos c’est celle qui me fait le plus plaisir ! Je suis heureuse pour toi, quel bonheur de (re)trouver le chemin de l’activité physique et du shoot d’endorphines/endomorphines !

Ce n’est pas un secret, je suis une addict au fitness depuis pas mal de temps, j’ai eu comme tout le monde des passages avec, des passages sans. Un peu avant la quarantaine, j’étais dans un passage “sans” que j’ai heureusement réussit à dépasser, et JAMAIS je ne ferai marche arrière.

Le mouvement c’est la vie ! Si un jour le cardio te lasse, essaie les cours (j’ai été une anti-cours extrémiste pendant des années, aujourd’hui, je ne jure que par ça), tu seras certainement étonnée du potentiel de ce que l’on appelle le “group effect”, et non, tous les cours ne sont pas des abdos-cul ou des Véronique & Davina ;-)

Tu as bien raison d’écouter ton coach et ton corps, ce sont les mieux placés pour te dire quoi faire et comment le faire.
En revanche, étant donné qu’on la même morphologie, tu sais où me trouver pour échanger sur le sujet, parce que non, toutes les filles qui font du sport régulièrement ne sont pas gaulées comme des sauterelles, et oui, on peut faire un 46 en jeans, être hyper tonique et aller au sport tous les jours.

Bonjour á toutes et á tous
Je viens de lire le billet en lien et je me dis que j’aurais pu l’écrire, sauf que pour l’instant la nourriture et moi c’est encore “je t’aime moi non plus” et que je travaille encore pour une relation plus sereine avec elle ….
Je fais de la danse depuis plus de 10 ans et depuis 2 ans j’ai rajouté yoga et piscine, résultat sport tout les 2 jours mais pas trop loin de la maison et la plupart du temps avec la frangine, ça aide !!! Comme tu le précise c’est important de trouver un endroit ou l’on se sente bien, les salles oú l’on se regarde le nombril et oú on te juge non merci !!!
Le sport m’apporte beaucoup de choses, hormis un corps plus tonique j’ai l’impression d’être plus zen et plus “contrôlée” par contre le manque se fait vite sentir quand je n’y vais pas.
En tout cas je te souhaite la bienvenue dans le monde magique des endorphines et j’espère que tu t’y plaira !!!

Bon dimanche

Eh bien, quelle nouvelle en effet ! ;)
Je te souhaite de garder cette belle motivation, de maintenir le cap, de ne jamais oublier que tu fais cela pour toi, et pas pour plaire à Untel ou Trucmuche. C’est ce qui est important.
Et tu as bien raison de commencer doucement, on sent que malgré un déclic, le choix est réfléchi et le comportement qui en découle aussi. Alors bravo, et bonne continuation !
Moi, j’ai 23 ans, et je fais de la danse jazz depuis un peu plus de 10 ans, une fois par semaine. Ça me fait un bien fou, je n’ai jamais arrêté, même quand mes études me prenaient du temps et que j’étais tentée de ne pas y aller “juste cette fois”. Et à chaque fois, j’étais contente d’y être allée.
Je n’ai aucun problème de surpoids, et une tension plutôt basse (mon médecin me demande à chaque fois si je suis fatiguée !), mais en revanche, je constate depuis 2-3 ans que j’ai une perte de tonicité qui me déplaît. Je sais que je dois faire des exercices plus ciblés, mais je n’ai pas encore réussi à trouver le bon rythme… Mais ça finira bien par venir… ;)

je te soutient a 100 pour cent moi aussi jme suis inscrite a une salle de sport(keep cool dans le 2eme) moi aussi jsui flémarde di aller mais après on se sent tellement bien depuis que je fait du sport depuis février j’accepte un peu mieux mon corps même si malgré sa jme trouve toujours “grosse” c’est pas facile de s’accepter bref j’ai toujours été très mince et Dun coup paf 10 kilos dans les dents grâce au sport et un régime j’ai perdu 5 kilos j’aimerai perdre ceux qu’il me reste. Bref gardons la motivation car le sport est tres bon pour lâcher son stress surtout a Paris lol.

C’est fout j’ai beau avoir 20 ans, donc pas vraiment la même tranche d’âge (no offence), j’ai l’impression d’avoir une amie qui me parle, j’adore !!! :)
Moi c’est la danse africaine depuis 4 ans qui me fait un lavage physique et psychique avec les endorphines dont tu parles, c’est vraiment devenu un besoin ! (déjà pcq en plus c’est super sympa)
Bref, super continuation !

Super vidéo :) Je me suis remise au sport moi aussi au printemps dernier et jusqu’à maintenant je tiens le rythme. Moi aussi j’avais commencé par aller en salle deux fois par semaine pour ne pas me mettre la pression et puis finalement depuis fin août j’y vais 4 fois par semaine. Par contre comme mon alimentation n’était pas top top j’étais aussi allée voir une nutritionniste pour connaître un peu les bases de la nutrition sans faire de régime :). Résultat : un corps tonifié et -12kg :) et le mieux dans tous ça c’est que ce soit au sport ou dans ma cuisine je prends du plaisir à bouger mes fesses ou à me faire de bons petits plats.

J’ai commencer le sport début août pour me canaliser et m’aider à déstresser, gros changement dans ma vie, comme toi !

Bonjour Hélène,
et bien quel courage tu as et quelle volonté!!
Je sais bien que je devrais aussi m’y mettre mais y a rien à faire je ne suis pas du tout motivée … J’ai moi aussi prix pas mal de kilos suite à des problèmes perso. Et au contraire de toi, dans ma famille ça ne passe pas. Ce sont des personnes qui ont toujours été très sportives et qui ne comprennent pas que je me laisse aller de la sorte.Je n’arrive plus à m’habiller et on me dit quand tu auras maigris tu pourras de nouveau mettre une robe. Et on me parle de régime et perte de poids à tous les repas. Je ne mange pas plus qu’avant mais je suis sous traitement anti-dépresseurs depuis 4 ans et suis agoraphobe donc ne suis pas sortie de chez moi pendant 2 ans. Maintenant ça va mieux , je recommence à prendre les transports en communs etc. Je vais prochainement m’inscrire à l’aquabiking mais en individuel. Parce que moi aussi je n’aime pas les cours collectifs. En tous cas tu as de la chance d’avoir un ami comme Raphaël parce que je trouve, effectivement, qu’ à deux c’est plus motivant et y’en a toujours un pour pousser l’autre! Les amis c’est ce qui me manquent, mais ça c’est une autre chose…
Merci en tous cas pour ton témoignage, j’espère que je vais moi aussi trouver le déclic du sport (de nouveau car étant plus jeune j’étais assez sportive).
Julia

Coucou Hélène,

J’ai adoré ta vidéo , car je suis un peu comme toi, ( sans chercher la comparaison mal placée ^^ ) mais je n’ai jamais été sportive de ma vie, élue Miss ” mot d’excuse pour pas faire de sport” durant toutes mes années d’école, je me disais que le sport été surement fait pour les gens moins flemmard que moi !

Persuadée que jamais je ne pourrais “aimer” ça, j’ai été depuis quelques mois ( ok deux – trois mois ) touché par le déclic du virus du sport, et comme tu dis, ça fais du bien, ça devient comme une sorte de drogue, quand je sors du sport je me sens tellement bien que j’ai envie de faire du shopping mdr ! Du coup mes wishlist Urban Decay s’allonge à une vitesse folle !

Mais tout ça pour te dire, que le sport fait du bien, pour tout, et j’espère que tu continuera comme ça, tout comme je me le souhaite :) mais avec Raph ça ne peut que te motiver ^^

Bise & bon dimanche

iiiiiii, tu es sûre que c’est sans danger?

:D Je t’admire, te félicite et te comprends, ô combien! Même combat pour moi: même âge, même condition physique, même attitude face au sport et à tout exercice physique quel qu’il soit et… Ben, et…ça s’arrête là. Je n’ai aucune motivation pour maintenir une activité un tant soit peu sportive sur la durée et pourtant, je me suis déjà inscrite dans une salle de sport très bien et je prenais du plaisir quand j’y étais (cardio uniquement également) mais l’euphorie des premières semaines passée, le soufflé retombait. Là, je viens d’essayer l’aquagym et l’humour et le dynamisme des nonagénaires qui le fréquentaient m’a vite un peu saoulée.
Donc, de temps en temps, je me motive pour grimper sur mon vélo d’appartement histoire de faire un peu pomper mon cœur et ça s’arrête là.
Bref, je te souhaite tout autre chose, puisse-tu t’y éclater et t’y tenir!
Bon courage et bon dimanche. :)

bravo Hélène! que de changements en ce moment entre l’autobronzant et le sport héhé!
6ème étage SANS ascenseur, je compatis… je n’arrive pas à me remettre au sport encore mais me faire me 6 étages 2 à 3 fois par jour maintient au moins mon endurance ;)
bisous!

tu me donne envie de m’y remettre, j’a tout lâcher suite aux soucis de santé de ma fille et hier pendant leur séance de baby gym j’ai bien cru m’évanouir … oui oui en imitant le pingouin et en sautant à cloche pied ^^ mon corps réclame lui aussi sa remise en forme ;) courage pour la suite.

Tapis de MARCHE hein!

J’apprécie beaucoup ta sincérité naturelle ! En tout cas, je te souhaite bon courage pour tenir sur la longueur meme si tu as l’air très très bien partie !
Tu as beaucoup de chance d’avoir trouvé une salle qui te convienne, j’ai l’impression que c’est ultra difficile de trouver des salles de sport accueillantes, avec une bonne ambiance et pas bondée H24 ! En tout cas, je n’ai tjrs pas trouvé !

Hello :)

J’adore tes vidéos de plus en plus. Ta façon t’aborder les choses, ton côté cash etc.
Pour ce qui est du sport, well done ! ^^
J’ai 21 ans, j’ai trop de cholestérol (oui déjà …) et je fume depuis tellement longtemps que ça devient honteux d’en parler… J’aime la bonne bouffe, ça me fait chier de devoir me priver alors je me suis lancée dans le sport avec une amie, un peu comme toi.
En y allant une ou deux fois par semaine et après quelques mois, j’avais déjà fait diminuer mon cholestérol de moitié ! Pour le souffle par contre, faut pas se leurrer, je fume toujours donc bon …
Et pour les endorphines, je confirme ! Moi aussi je me sens bien que je sors de là.

Continue tes vidéos :)

Félicitations Helene ! Tu as l’air très motivé c’est super. Moi aussi je vais dans une salle par contre le cardio ça ne m’amuse pas vraiment ^^ j’ai hâte que tu fasses des vidéos où tu nous parleras encore un peu de sport.

coucou! j’ai pris la même résolution que toi ya deux semaines. à 20 ans, j’ai grandi en faisant de la danse intensivement, et tout à coup tout s’est écroulé en 2012 (problèmes de hanches). Et là, un an après, je craquais de partout, j’avais mal au dos en portant mon sac de cours, mal aux genoux, j’étais fatiguée le matin, le soir à midi… j’ai vu WARNING. Je me suis inscrite dans une salle de sport moderne, avec de l’espace, climatisée, avec la musique pas trop fort, des vestiaires individuels, un petit espace spa.
le coach m’a dit “faut manger pour reprendre des muscles!” ça m’a fait tilt: 1m68 pour 50kg c’est de la maigreur. j’aurai jamais pensé ça avant!
c’est un endroit dédié au bien-être et ça me plaît :)
bises

Je te félicites c’est super, moi j’en faisais 10H par semaines plus jeune, j’ai dû arrêter avec mes études, ça me manque un peu cette bonne fatigue et de pouvoir bien roupiller après, la sensation d’être bien tout ça comme tu l’as dit !!!

Dans tous les cas, l’important est que tu en prenne plaisir.

C’est ton instinct de survie tout simplement, qui a pris le dessus sur ta résolution jusqu’ici fermement tenue de ne pas faire de sport. Le corps sait se faire entendre, et tu as su l’écouter mieux que ton toubib!
Je n’ai pas du tout besoin de maigrir (au contraire), et suis en bonne forme mais je me trouve depuis un certain temps “le cul flasque” (tout en finesse je sais, je sais…)
Jusqu’ici j’étais comme toi, allergique à l’idée du sport (marrant on a le même âge).
Pour en trouver un qui me plaise je te dis pas, je dois être pire que Raphäel et toi :
– nager ou faire de l’aquabiking? Pas question d’aller me tremper dans les microbes des autres,
– aller en club? Suer sang et eau au milieu de gens que je ne veux pas connaitre sur de la musique débilitante (je suis hyper sélective en la matière), no way, je ne m’y tiendrais pas,
– faire du vélo? Je ne sais pas comment sont faites les autres femmes mais moi au bout de 10mn sur une selle “j’ai l’en-bas en feu”!
– du tennis? Me tuer à taper dans une balle en plus de me donner un air trop con, ne me dit rien du tout…
Du coup je me suis mise au footing, au mois d’août comme toi.
Et je suis idem accro à mon shoot d’endorphines!
Chez moi dans le sud on a une expression pour ce genre de choses “y’a que les cons qui ne changent pas d’avis”, d’une classe folle certes mais tellement bien vu; -)
Bises.

Félicitations pour cette décision, et merci pour ta motivation et ton enthousiaste qui sont contagieux.
C’est top pour la motivation d’y aller avec des ami(e)s, car on se décourage vite.
En ce moment, les gens s’inscrivent en salle de sport (sinon en Janvier, rituel des rentrées et des bonnes résolutions, cette agréable sensation de renouveau possible …).
Après, c’est vrai que comme le disait mon coach au Club M… “ce que les gens aiment dans l’idée du club de sport, ce n’est pas forcément le fait de pouvoir venir quand ils le veulent, mais l’idée qu’ils y sont inscrits.”
En gros, être inscrit donne bonne conscience. Et en général, il disait que les gens ne venaient presque plus dès novembre, comme tu le dis si bien.
Donc en effet, mieux vaut y aller une fois par semaine que d’en faire trop tout de suite…

En tous cas, je suis aussi sensible à ta façon de défendre ton mode de vie , sans te priver et en assumant ton corps et ton régime alimentaire. Ce n’est pas simple de nos jours. Ton post d’il y a 7 ans remet bien les pendules à l’heure !
Donc continue comme ça, tu es belle et fabuleuse! :)

Bonjour Hélène ! Quel plaisir de voir ta vidéo par un dimanche après-midi tout gris !

J’ai toujours été quelqu’un qui faisait beaucoup de sport (j’entame ma 17 ème année d’escrime) mais l’année dernière j’ai quasiment arrêté. Je n’avais plus l’envie, plus la motivation, etc. Juste l’impression d’y aller parce qu’il faut y aller, que si je n’y allais pas c’était le maaaaal etc.

Mais au début du mois j’ai eu une révélation du genre ” mais merde ça me manque trop, je ne peux pas vivre sans fleuret entre les mains” ! Alors sans pour le moment envisager de reprendre la compétition, je recommence progressivement mes deux entraînements par semaine.

Tout ça pour dire que OUI le sport c’est une question d’envie et que si on fait ça par contrainte ça a 90% de chances de ne servir à rien (surtout quand on a des objectifs précis en tête).
Et ça me fait tellement plaisir de voir quelqu’un qui se met au sport avec envie et qui a le sourire comme toi ! On sent que tu te sens bien et ça fait énormément plaisir à voir ! Tu avais l’air de te sentir bien aussi avant hein ! ;)

Je te souhaite une excellente journée !

En parlant de savoir se faire plaisir je suis en train de faire des poires belles hélènes et j’ai pensé à toi ! En espérant que ce genre de révélation sportive m’arrive un jour… j’en doute :p

Ma première réaction en lisant le titre a été “Oh my god!”
Tu es juste stupéfiante! Pas simplement par le fait de te mettre au sport (qui te sera extrêmement bénéfique) mais surtout sur ce que tu dis dans ta vidéo. Tu as vraiment la bonne attitude, tu as une clairvoyance incroyable sur tes besoins et la façon dont tu vois et envisages les choses. Bref je t’admire parce que bon nombre de personnes se mettent au sport et font cette erreur de s’y mettre à fond, oubliant d’écouter leur corps et ensuite se dégoûtent du sport.
Effectivement tu n’as pas besoin de conseils :)

Pour ma petite histoire, à l’origine j’ai toujours fait de la danse (que ceux qui pensent que la danse n’est pas un sport allez donc en faire 6h par semaine :) )mais à 20 ans ma prof m’a dit d’aller voir son kiné voyant que je m’essoufflais très vite. En fait je ne respirais pas… je m’asphyxiais. Après quelques séances sur la respiration tout allait mieux, et pour garder ce bénéfice je me suis mise à la course. Et ben ça va vachement mieux!

J’attends maintenant avec impatience les conseils maquillages relatifs au sport!

Bonne continuation

Ah! génial ! c’est top et je suis ravie pour toi que tu t’éclates!!
Le sport quant à moi m’a sauvé la vie ou presque….!
J’ai 4 enfants rapprochés et je sois dire que le sport m’a permis de faire quelque chose pour moi ainsi que de retrouver mon corps! C’est con mais pour moi, il était hors de question que je me retrouve avec le ventre en vrac et le reste, sous pretexte que j’ai eu 4 grossesses…!
Je trouve que non seulement le sport est une sorte d’exutoire mais aussi c’est très gratifiant car on voit les progrès que l’on fait, c’est top! Et puis moi, j’avoue aimer l’effort physique, voir le corps se transformer, devenir plus tonique, découvrir des muscles que l’on ne connaissait pas…
Je fais du Pilates depuis des années et j’adore ça! Ainsi que de la gym plus tonique pour le côté cardio, j’y vais 3 fois par semaine et faut vraiment que je sois au fond de mon lit avec 40 pour louper un cours !!
On se sent tellement bien après… :-)
Alors, bravo à toi pour cette belle découverte !

Bonjour Hélène !
On dirait que tu as adopté le credo mens sana in corpore sano ;). Mon rapport au sport est un peu… Compliqué, parce que ce n’est pas que je n’aime pas, mais je ne suis pas franchement douée. Mais je suis un peu obligée de me bouger, vu que je reste toute la journée assise et mange à la cantine (que des trucs gras qui tiennent au corps pour affronter les 5 heures de l’après midi, mmmh !). Du coup, je fais une heure de tennis par semaine (le sport au lycée c’est vraiment du flan, pour ma part), et ça me détend bien après ma semaine. Et en plus j’aime bien, alors pourquoi s’en priver ?

Bonne journée !

Salut tout le monde,
C’est trop rigolo tu me fais penser à moi quand je m’y suis mise l’année dernière. Je vais à la salle plutôt l’hiver, période ou je bouge beaucoup moins (rapport à mon activité pro – village de vacances !) mais ça fait un bien fou.
Je ne peux pas m’empecher de profiter de ce billet pour parler de ma perte de poids, je pense que ça pourrait en intéresser certain(e)s. J’ai toujours eu la même philosophie qu’Hélène concernant les régimes et le sport. Jusqu’à ce que mon homme me demande en mariage ! J’avais envie d’être au top, de me voir à mon meilleur jour sur les photos, et donc de perdre la 20aines de kilos accumulés depuis les 5 dernières années. MAIS ATTENTION, hors de question de supprimer des éléments de mon alimentation ni de me priver (“non mais ça va elle veut pas le beurre et l’argent du beurre en plus celle là”). Et miracle je me suis mise à Weight Watcher alors que j’avais une image vraiment horrible de ce “régime” (qui en fait n’en est pas un). On mange ce qu’on veut quand on veut, il suffit juste de maitriser un système de point. Vous avez le droit à Xpoints par jour (en général quand on commence il y a même trop de points on a du mal les utiliser tous!) avec en plus un bonus par semaine ce qui nous autorise une bonne bouffe sans compter de points au resto ou chez des amis par exemple. Moi qui pensait ne jamais pouvoir perdre ne serait-ce que 5kgs et bien j’ai réussi et en plus en très peu de temps. J’ai perdu 15kgs en 3 mois.
Bon ça fait genre grosse pub pour eux, mais j’avais envie de vous en parler parce que j’étais bien contente à l’époque de trouver ce genre de témoignage, donc si ça peut “aider” rien qu’une personne ça sera déjà ça.

Coucou tout le monde et bienvenue à toi dans le monde du sport Hélène. Tu vas voir on y est super bien ;-)
Et pourtant…comme beaucoup d’autres filles, j’ai détesté le sport au collège et au lycée ( beuark le canoé quand il pleut et que la rivière est super froide, double beuark les tours de stade à 8 heures du mat avec impossibilité de prendre une douche après).
Plus tard, je me suis inscrite dans une salle de sport et vraiment j’ai détesté ça (j’aime pas trop les gens non plus, enfin je ne les aimais pas quand j’habitais en ville, il y en avait réellement trop partout) et puis lorsque je suis arrivée à la campagne, je me suis fait des copines en rejoignant leur groupe de marche rapide ( deux à trois heures par semaine maintenant), puis je me suis mise au tennis il y a quatre ans.
J’essaye de faire les deux activités chacune une fois dans la semaine et lorsqu’il pleut, pour remplacer la marche, je fais de la musculation, pas parce que j’aime ça mais parce que sinon je suis grognon, mon corps s’est habitué à sa dose et lorsqu’il ne l’a pas je suis en manque et je dors beaucoup moins bien.

Félicitations Hélène !!!!!!! Comme quelques lectrices, j’ai sacrément réagi à ton titre quand je l’ai lu ^^
Depuis un an je fais un peu (juste un peu!) de fitness, chez moi, dans mon salon, tranquille, j’aime faire ça seule. Et depuis une semaine je me suis mise au running. Une fois de plus je fais ça seule, avec une appli où un coach me dit quoi faire et ma musique, et j’adore !!
Mon but: continuer et ne pas m’arrêter dans 1 mois !!! Mais comme toi, je connais le phénomène des endorphines, qui sont bien là et qui me mettent de bonne humeur ! Je vais courir en rentrant du boulot lorsque j’ai la tête pleine de tracas, après une journée avec des patients qui m’ont parfois mise hors de moi, mais comme je ne peux pas leur montrer ma colère, je vais me vider la tête en courant ! J’attends les fins de journée avec impatience maintenant. Et avantage supplémentaire: mon homme est content de retrouver quelqu’un de souriant et agréable à vivre ! Si j’avais su que le sport résoudrait mes sautes d’humeur, j’aurais commencé plus tôt !
Je te souhaite plein de courage pour continuer et courage à Raphaël aussi ! Vous avez toujours formé une bonne équipe, et comme on dit “on ne change pas une équipe qui gagne”, alors bravo à vous deux !

Moi j’aimerais bien aller dans une salle de sport mais je suis pas majeur , donc je ne peux pas (j’ai 14ans :/ et 35kg de trop )

Coucou Hélène ! Ta vidéo est géniale ! Moi qui ne suit PAS DU TOUT adepte du sport tu m’as preques donné envie de m’y mettre ! Jspr que tu tiendras le coup dans la durée ! Courage tes abonnés sont avec toi :-)

Je me reconnais pleinement ! Moi aussi j’étais anti sportive et après avoir pris 36kg je n’arrivais ni a me baisser sans avoir mal ni a courrir sans avoir l’impression de mourir dans la minute :) et puis j’ai réorganisé mon alimentation mise au sport et maintenant je suis complètement accro ! Au cardio aux machines et même à la muscu. Jai perdu tous mes kilos et mon corps est devenu super ferme et surtout je distingue mes muscles..alors qu’avant tout était mou :(

Bonjour Hélène,
Cela fait 4 ans que je suis membre dans un club de sport près de chez moi et j’y suis allée 2 fois. Je crois que tous les clubs sont largement sponsorisés par des membres payants qui n’y vont jamais.
Ta vidéo m’a inspirée; j’y retourne la semaine qui vient; c’est décidé.

Bonne chance à toi et bonne soirée!

Lise: je te confirme ;) bon comme pour tout faut commencer progressivement hein, et voir comment tu réagis, mais assez rapidement j’ai pu en faire des séries de 80, puis 100. Aujourd’hui le temps couvert mais ni trop froid ni trop chaud (et pas pluvieux) m’a permis d’en faire, ça fait plusieurs mois que j’en avais pas fait (cause trop chaud) et j’ai pu faire 3 séries de 100 d’un coup, sans souffrir. Pour le coup je pense qu’il faut des bonnes baskets, enfin correctes, pour bien amortir les atterrissages ;) Enfin j’en suis pas encore à sautiller un pied sur 2 ! trop dur pour moi, l’essentiel étant de muscler le coeur.
N’hésites pas, chez décathlon ils ont pas mal de modèles de cordes et c’est très abordable. Et pour le coup tu t’y mets quand tu veux quand ça te chante, c’est à la carte ;))
Petite anecdote de la honte, les 1ers jours où j’ai commencé (pourtant j’ai pas forcé, et je rappelle que je fais ma série d’abdos tous les jours depuis des années), le lendemain et ben j’avais hyyyyyyyper mal sur tout le ventre une douleur atroce, je comprenais pas … Et j’ai fini par comprendre (du moins je pense que c’est ça car ça me l’a plus jamais refait) que le fait de sauter comme ça, boing boing boing … (super le bruitage non ?) ça avait dû genre me décoller la graisse des abdos (oui oui j’ai quand même une couche de graisse par dessus ;P) et que c’est ça qui était douloureux, j’étais comme toute cotie, c’est comme si j’avais eu un bleu géant pendant 2-3 jours, puis c’est passé évidemment, et c’est rentré dans l’ordre. C’est le temps de mise en route lol.

Bravo Hélène ! moi aussi je me suis inscrite dans une salle de sport depuis la rentrée ! je fais de la zumba, du stretching et du vélo/rameur/machine. Pour l’instant je suis fière de moi car je garde le rythme et y vais toutes les semaines. J’attends de voir où en sera ma motivation au mois de novembre. Mais quand je vois mon cuisseau dans le miroir de la salle de sport, je me remotive !

YouHOu ! Trop heureuse pour toi !
Je confirme les endorfines c’est de la drogue, et même de la Bonnne !!! J’ai commencé par 1fois par semaine il y a de ça quelques années. Aujourd’hui je me sent mal quand je loupe mon sport QUOTIDIEN (je sais c’est abusé). J’espère que ça te fera le même effet sur toi aussi. C’est vraiment bon pour tout le sport (le corps, la tête et même le reste)
Je te souhaite la bienvenue au club des accros. Grosses bises

J’adore ton initiative :) ‘jai fait la même chose l’an dernier j’avais quelques kilos à perdre ( 5/6 kgs…) que je n’ai jamais perdu sur la balance… qui n’est pas vraiment un ami en fait vu qu’on prend de la masse musculaire, j’ai vu les progrès dans mes vêtements (ouf ! ) et maintenant je mesure tout le temps mon tour de taille et j’ai effectivement perdu 4 cm de tour de taille! Bon courage à toi

Ah moi aussi je me mets au sport pour la première fois depuis que je travaille (plus de dix ans) et à l’autobronzant…changements…
J’ai un boulot plutôt sédentaire et stressant et je ressens le besoin pour la première fois de faire quelque chose de physique après.
Enfin je ne sais pas si je peux dire que je débute ou que j’ai envie de débuter tellement c’est récent ;)

Pour moi le plus pratique c’est la course à pieds. C’est plein de rues piétonnes autour de chez moi et je peux facilement trouver 15 minutes deux fois par semaine, en plus ce n’est pas un gros investissement : une paire de baskets et c’est ok.
Oui je me connais mon nouvel enthousiasme va peut-être être vite refroidi.
Ce n’est pas pour maigrir, je suis mince, mais pour me tonifier et surtout décompresser et être plus en forme (avant quand j’étais en retard pour mon train je faisais le trajet domicile-gare en courant, depuis quelques mois je le laisse partir sans moi…)

Bref j’espère prendre beaucoup de plaisir dans le fait de bouger mon corps, j’espère que toi et Raphaël aussi et si ma silhouette deviens plus affûtée je serai trop fière de mon travail!

Bon w-e à toutes.

Ton maquillage bouge très peu alors que tu fais du cardio? Mais elle est rafraîchie à -15° ta salle c est pas possible!!!
Moi c est terrible, dès que je me bouge les fesses ( depuis toujours, même quand j étais mince mais ça ne s est pas arrangé avec la prise de gras) je rougis et transpire très vite, quand je fais du tapis plus d’une heure je suis un peu la ” Johnny Halliday sur scène” de mon sous sol ! C est pas gênant dans mon sous sol ( sauf quand ma Mère déboule et me voyant dans cet état se met en tête de composer le 15 car elle pense que je vais exploser et en mettre partout ) mais dans la rue ( quand grosse balade) ou en salle, c est pas terrible.
Comme l essoufflement .. J admire les gens qui peuvent discuter quand ils courent, moi je souffle et fais semblant de chanter, ça m occupe déjà bien assez!
Et je prie pour qu on ne m appelle pas quand je suis de garde car forcément quand tu décroches essoufflée tu ne peux pas être entrain de faire du sport-sport, on te croit forcément entrain de faire du sport en chambre et on te chahute pendant des semaines ( je ferais bien un jeu de mot avec la marque Nike mais je vais éviter, il y a des enfants ici…)

Je fais du sport depuis que je suis toute petite, et je n’ai jamais vu ça comme une contrainte… Bien au contraire, le sport est un besoin, je me sens mal dans ma peau si je n’en fais pas pendant un petit temps! Ce à quoi je suis parfois contrainte de par mes accidents musculaires… dus au sport ;)
Pour moi le sport n’a rien à voir avec mon poids, une remise en forme, c’est juste du plaisir, et ça l’a toujours été ;) A 21 ans, cela fait 12 ans que je vais nager chaque semaine sans faute, parce qu’effectivement, après, on se sent juste “bien”, et c’est une des sensations les plus agréables au monde =)
J’espère que toi et celles qui s’y mettent y prendront toutes autant de plaisir! Tes motivations sont vraiment parfaites pour que tu t’y tiennes, je pense =)

Bonne soirée =)

Salut Hélène, bien joué pour cette résolution ! J’espère que cela te donnera ce que tu attends :)

Bonjour Hélène,

Je tiens à te préciser tout d’abord que je te suis depuis pas mal de temps mais je n’ai jamais pensé à venir mettre un petit com sur ton blog puisque je ne pouvais pas le faire sur ta chaine Yt.

Cest super pour ta santé que tu te soies remise au sport, moi je ne vais pas en salle meme si ce serait plus motivant je fais ca chez moi j’ai les machines pour !
On se sen tout de suite mieux dans sa peau apres ca fait du bien

Ha au fait : OUI j’aimerai qu’on parle de maquillage pour faire du sport ! moi je me maquille…because on est en groupe et me montrer pas maquillé : ça va pas la tête !!!! à moi les produits waterproof de chez MUFE !!!!!!! par exemple….

oh je trouve ça géniale :D Comme quoi, même à quarante ans on peu changé nos vieilles habitudes… et je trouve ça topisime que tu y prennes gouts :)
Je me demande si j’irais pas me prendre un petit abonnement en salle pour l’hiver qui s’annonce…

gros bisous!

Je viens également de m’y mettre, à 27 ans. J’étais déjà très motivée pour perdre un peu de poids, avoir enfin une bonne forme physique, un corps plus tonique et enfin mieux respirer. Dernier déclic qui a finit de me motiver : 3 jours en estives avec mon frère berger. Difficultés à respirer, courbatures partout, sudation dès 10 mètres de marche (quand on marche presque toute la journée c’est bête…). Une fois descendue de la montagne, j’ai arrêté les quelques cigarettes que je fume par semaine et j’ai trouvé des copines de randonnée, course à pied et natation. Je me sens déjà mieux. Il suffit de trouver son sport et ses soutiens dans le cercle d’amis.
En tout cas bravo et bon courage ! :)

Coucou :) Je poste pour la première fois sur ton blog !

J’ai 18 ans et le sport n’a jamais été mon truc ! Et avec des problèmes de genoux, ça ne s’est pas arrangé :)
Je suis partie 1 an en Nouvelle Zélande et j’ai pris 10kg -.-
Quand je suis rentrée chez moi, j’ai commencé à manger équilibré et a aller au lycée en vélo :)
Et 2mois et demi plus tard, 6 kilos de perdu ! Et je compte continuer !

Essaie les desserts Weight and Watchers et les yaourts 0%, Franchement c’est meilleure que ce que l’on pense !

J’espère avoir put t’aider !

Bisous !

Manon

Bonsoir Hélène,
merci pour cette vidéo qui motive à fond ! J’ai commencé à faire du sport après le lycée, quand ce n’était plus une “matière” dans laquelle j’étais complètement nulle, et c’est là que j’ai commencé à vraiment apprécier. Je fais du sport uniquement pour m’entretenir, parce que quand je n’en fais pas, je me sens moins bien dans ma peau. Je te dis bravo et je suis sûre que tu as donné l’envie à plein d’autres de s’y mettre.

Ralala le sport
Généralement on déteste mais une fois qu’on met le nez dedans difficile de ne plus en faire. Le plus important c trouver LE bon rythme. J’espere que ta motivation restera présente, moi aussi j’ai eu le déclic, marre de ne pas assurer d’un point de vue physique. Le déclic c fait après des vacances au bout du monde avec de longue (horrible) marches à découvrir les temples d’Inde caché dans les montagnes….. SOS
ET puis comme toujours, j’adore tes videos

Bonsoir Hélène,

C’est peut-être bizarre de dire ça, mais je suis fière de toi!!! :) keep going!!

En lisant ton post et quelques commentaires : c’est l’été du déclic les filles !

Pour moi la motivation ça a été de me dire que je rentrais en Septembre en Term et qui dit term dit bac mais surtout bac-de-sport-mon-dieu-misère-horreur-je-déteste !!! Je collection les bulletins avec des appréciations en sport du style : persévère tes efforts tu n’as pas de grandes capacités sportives mais tu essayes malgré tout ! (Traduction : tu es vraiment nulle en sport mais tes parents t’ont toujours dit que le minimum c’était d’être présente attentive et d’essayer)

Donc début juillet je pars courir, autour de moi on me dit : tu n’en as pas besoin tu es toute fine, tu vas jamais tenir ta bonne résolution … Et bien finalement deux mois après je m’y tiens, une fois par semaine, un peu de running histoire d’être seule de décompresser, et j’y es pris goût, j’adore ça, je me vide la tête et me rend compte qu’après je suis de super bonne humeur (comme quand je sors de mes trois heures de danse par semaine) et puis je partais de tellement bas d’un point de vue sportif que rallonger un peu le parcours, être un tout petit moins essoufflée en haut de la côte … C’est pour moi une grosse victoire, ça me donne un vrai coup de booste !

Je n’aurais surement pas mon bac grâce au sport, mais je me sens mieux, je ne suis pas la meilleure en athlé, mais pendant l’échauffement je suis contente de ne pas trop mal m’en sortir (et je l’avoue un peu fière des commentaires étonnés de ceux qui me disaient que je ne tiendrais pas et qui note aujourd’hui que je m’en sors pas si mal). Et ma plus grande joie, c’est de me rendre compte que même aux cours de danse qui ont reprit depuis 3/4 semaines , je note une différence avec les années passées, je me sens plus tonique, c’est peut être juste psychologique mais peut importe.

Bon courage a tous, le sport on peut tous trouver le truc qui nous plait et l’endorphine c’est dingue mais oui ça existe !

Ouiii!! Bravo Hélène alors par contre j’ai un conseille à te donner ..JE PLAISANNNTE .
Moi je fais de l’escalade et je t’avoue que quand je réussi à gravir un mur et ba je suis très fière de moi car dans la vie j’ai plutôt l’air timide et fragile mais à l’escalade je suis plus battante que jamais !

Coucou Hélène,
C’est mon premier commentaire que je te laisse depuis que je suis. Il y a 2/3 mois j’ai découvert ta chaîne YouTube et j’ai tout de suite adhéré. J’adore ton humour, ta façon d’être, tes revues et tout ce que tu fais en fait. Je prend énormément de plaisir à te regarder et à te lire.
Bref tout ça pour te dire que du haut de mes petits années je fais aussi partie de la communauté “non-sportive” pour qui faire du sport, ou même monter des escaliers et tout est un calvaire. J’ai pas de problème de poids, au contraire, mais mon corps n’est pas du tout habitué à l’effort étant donné que je déteste ça. Alors tu t’imagines pas l’horreur de reprendre le sport avec les cours à la rentrée. On est en plein dedans là. En plus le premier cycle est toujours un cycle d’endurance, mon dieu, c’est horrible, surtout quand le prof interdit la musique pour courir…
En tout cas après ma première séance de l’année, mardi dernier et les jours remplis de courbatures qui ont suivi, j’ai pensé commencer un peu à faire du sport, comme toi pour ma santé. On sait tous, malgré qu’on déteste ça, que le sport est bon pour notre corps. Alors que j’hésitais encore, et que mon côté flemmarde me tentait de pas continuer durant les vacances et pourquoi pas une petite heure pendant le week-end j’ai regardé ta vidéo. Et puis là j’ai eu folie, j’ai pris une nouvelle résolution, de m’investir sur dur long terme dans le sport, mais à mon rythme, juste histoire d’être bien dans mon corps, de pas être fatigué en montant 3 étages ou ce genre de petite chose. Bon c’est plus facile à dire qu’à faire, mais je suis motivée, ta vidéo aura été mon coup de pouce alors merci :)
Continue comme ça dans tes vidéos et tout, tu es géniale :)
Bisous,
Madison

Youhou comme je me reconnais là!!! 32 ans, je travaille dans la restauration donc court pas mal et puis le sport ben… Beurk…. Une amie a gagné un abonnement dans sa salle de sport et me l a offert (ahun, comment dois je le prendre??)
Directement elle m’a embarquée avec elle à une séance de boot camp (entrainement militaire) tout à fait approprié pour une anti sport n’est ce pas??
J’ai souffert, craché mes poumons, eu des courbatures inhumaines durant 3 jours… Et ben j’ai adoré ca!!!!! 2 séances d’une heure par semaine, et une de ces pêches en sortant de la!
Je n’ai pas mis un pied sur les machines de la salle, je me suis contentée de ces séances, en groupe. J’avais peur d”être jugée, regardée et puis en fait, une super solidarité dans ce groupe, du style 6 bornes dans la forêt, chacun à tour de rôle est venu se mettre à mon rythme pour m’encourager et le plus bluffant de tout ca c’est que ça m’a donné une confiance en moi inimaginable, le fait d”être poussée au delà de mes limites ça a changé ma façon d’être dans la vie.
Voilà pour ma petite expérience “sportive”, je suis enceinte donc j’ai stoppé mais je continue quelques exercices adaptés chez moi et j’ai hâte de pouvoir reprendre mes séances, pas pour être un top model ou je ne sais quoi mais juste pour le bien être que ça me procure.

Coucou Hélène,

J’ai toujours fait du sport depuis petite parce que j’aime ça (voilà c’est tout). Et ça m’énerve quand mes potes me disent:”toi t’as pas besoin de faire du sport t’es bien foutue”. Bah ouais mais ça n’a aucun rapport parce que déjà c’est pas parce que tu fais un 36 que t’es bien foutue et que tu fais un 46 que t’es moche et surtout ça réduit le sport à un truc chiant et obligatoire.

Bref, j’espère que tu nous tiendras au courant de ta nouvelle vie de sportive et que tu prendras autant de plaisir que moi à en faire. Parce qu’en vrai, quand c’est le mois de décembre, qu’il fait froid et que t’arrive à te bouger pour faire du sport, t’as juste l’impression d’avoir remporté un oscar ou fait un truc de malade dans ta vie. C’est aussi ça qui est bien le sport ça te rend heureuse juste comme ça, un peu comme tes vidéos!

Merci Hélène
ps: fais gaffe Décathlon ça peut vite devenir un magasin super addictif! Moi j’y passe ma vie.

Félicitations Hélène! Tu as raison c’est vraiment addictif le sport. C’est toujours dur de s’y mettre mais quand on s’y met et que finalement on ne peut pas y aller à cause d’une raison ou d’une autre….on est vénère!!!! J’ai eu ma période crack du footing, bien loin malheureusement. Je m’y remet en douceur et avec un sport qui me plaît bien plus. Bon courage en tous cas et vraiment bravo, c’est super sympa de ta part de parler de tout ça aussi librement et de nous faire partager ton expérience!

Chère Hélène,

Bravo, je te félicite, c’est très bien.
Et en hiver, s’il fait trop froid et que tu n’as pas envie d’y aller et de sortir de chez toi, dis-toi que tu ressortiras de ta séance de sport très heureuse et que juste pour ça, ça vaut le coup d’y aller.
J’ai commencé le yoga il y a quelques mois et s’en m’en rendre compte j’ai beaucoup plus d’équilibre aujourd’hui (et ce, dans pas mal de domaines).

Je t’embrasse et encore une fois: bravo!

Zénaïde

Salut les filles,
Bravo à toutes celles qui se sont lancées!
Anti sport depuis 37 ans…et complètement épuisée le matin…nuits de 4-5 h, manque de concentration et de mémoire…Je me suis mise au sport en début d’année. Un peu de course, des séances de gym sur YouTube….J’ai retrouvé la forme de mes 15 ans et un sommeil de bébé!
Est- ce que tu as constaté un effet sur ton sommeil Helène? De mon côté ça a eu un effet magique! Si ce message peut encourager aussi Isabelle22…
Bises

Salut

Je comptais m ‘ y mettre mais je manque de courage
Cela dit je fais de la danse, donc je bouge quand même
Bon courage

Félicitation pour cette résolution!
Il est clair que c’est dur le sport, sinon tout le monde en ferait et s’y tiendrait plus de trois mois ;) donc bravo!
Moi je suis pas du tout fan du sport non plus mais depuis gamine mes parents m’ont toujours forcée à en faire. Ma mère est comme tu le décris “euphorique” quand elle ressort de sa séance de sport. Moi je n’ai jamais réussi à ressentir ça. Mais depuis l’année dernière, je me suis mise au badminton et j’adore! En fait je crois que c’est le sport qui me convient, aussi bien pour mon gabarit – pas de courses de fond – et pour mon état d’esprit – du défoulement. C’est peut être ça le secret pour que les endorphines fassent leur oeuvre, trouver SON sport!

Je te souhaite de trouver toujours du plaisir dans ton sport

Comme je suis contente de cette nouvelle!!! C’est déjà bon pour la santé et surtout ça fait un nouveau sujet de conversation (et de vidéos) sur ce blog.
Personnellement, je me suis mise au sport en début d’été car j’ai aussi pris conscience que j’avais besoin d’une remise en forme assez “strong” car je suis encore jeune et je ne suis pas en forme du tout!! J’ai trouvé beaucoup d’idées sur le site Tone it Up et j’ai adoré (et j’adore toujours). J’ai réussi à changer des habitudes, je me levais plus tôt pour faire du sport et c’est vrai que les jours où j’en était privée je me sentais moins bien. C’est pire qu’une drogue le sport!
Malheureusement j’ai des soucis de santé depuis peu qui m’empêchent de continuer le sport, je peux juste faire de la natation, et je n’ai qu’une hâte c’est que tout s’arrange pour retourner faire de l’elliptique. En plus le sport peut être un excellent défouloire qui aide à évacuer le stress, ce qui en y réfléchissant bien explique pourquoi on devient si vite accro au sport…! :-)
Bonne continuation sur la route du sport et bon courage parce que même quand on aime le sport, on aime pas toujours transpirer! ;-)

Camélia:

C’est rassurant… Même si la vidéo d’Hélène m’avait déjà convaincue, ton commentaire est la petite cerise sur le gâteau ! Merci ;-)

Bises

Quel courage!!!
J.envie ta motivation Hélène, j ai plusieurs fois teste les salles de sport seule ou avec amies mais rien y fait et pourtant j en aurais bien besoin car très vite essoufflée pour peu de chose sans surprise à cause de mon surpoids d une dixaine de kilos.
En tout cas bravo et peut être qu en voyant ta progression ça me motivera qui sait !!!

Une dernière chose, j’adore tes vidéos avec ton naturel et ta spontanéité quel bonheur!

Marilyne

Super, je te félicite. Moi, je fais du step, c’est très cardio, cela me détend. Après le cours d’une heure, je suis raide morte et en sueur. Ah ce qu’on est bien quand on transpire, hein Hélène…
En rentrant de mon cours, je monte les escaliers à pied ( 3 étages +le sous-sol) c’est pas mal.
Sans te donner un conseil comme tu l’as si bien dit, mais tu as tout ce qu’il faut chez toi comme
escaliers. Chaque semaine un étage de plus à pied, cela serait pas mal du tout.
Côté make up sport, je me réjouiit de tes commentaires,,
Bravo et vive le sport .

Bonjour Hélène

Tout comme toi je n étais pas sportive mais quand la quarantaine à pointe son nez, j en aujourd’hui 42, je me suis dit qu il fallait faire quelque chose
Aidez d une amie qui elle faisait du jogging depuis longtemps je m y suis mise
Cela fait deux ans donc que je cours environ 10kms deux fois par semaine
La silhouette s est redessiner et cela me permet de pallier à mes excès de gourmandises
Alors va y rien de mieux pour se sentir en forme et pleine de vie
Bien venue au club …

haaaaaa c’est trop rigolo, c’est mon statut FB de la semaine dernière :p !
J’ai JAMAIS fais de sport, jamais jamais, j’ai horreur de ça, ça me fatiiiiiiiiiiiigue rien que d’y penser ! j’ai évidemment toujours juré que jamais au grannnnd jamais et puis …..
et bon, apres une période particulièrement difficile physiquement pour cause de maladie, j’ai une condition physique qu’on peu qualifier de MERDIQUE !
puis physiquement, je voudrais juste un peu me tonifier; comme quoi j’ai des objectifs assez acceptables et realisables;
je n’ai pas la possibilité physique de faire n’importe quel sport , je suis donc “contrainte” a pratiquer dans l’eau (pour ménager le corps tout ça tout ça ) , je me suis inscrite a l’aquazumba et a l’aquabike, j’y vais 2 fois par semaines (depuis 3 semaines, je suis une grande folle ! )
un truc de dingue, c’est que quand je sors, je pensais etre morte de fatigue, crevée, et tout , ben en fait, je suis en forme !!! c’est juste incroyable !!!
comme je suis une associable de base, je parle a personne, et comme j’y vais seulement en pleine journée et en heures creuses, les cours sont pas surpeuplés, ça me va bien !
je dis pas que sortir le cheveux humide quand il fera froid , pluie, vent, ou que sais je , sera une partie de plaisir, mais pour le moment, je dois avouer que je me surprends a apprecier alors que je jurais détester …..
et Décat est mon fournisseur officiel , c’est clair que c’est pas cher, et que bon ….
quand a l’épineuse question du maquillage, le fait de pratiquer une activité aquatique n’aide pas trop, du coup j’y vais pas maquillée, et ça par contre, j’aime pas !!!!
(mais j’ai un bonnet de bain rose, ça me fait plaisir et ça me motive, et ça change des bonnets noirs qu’on voit dans le bassin :p )
allez, demain, aquabike :)

Bonjour Hélène,
Bravo,j’ aimerais avoir ta détermination.Moi aussi ,j’ aurais besoin de m’y mettre mais il me manque le courage.En tout cas,tiens- nous au courant au fil de tes séances et raconte- nous comment tu vis ça,avec en prime des vidéos pour nous montrer tes tenues ou maquillage!
bisous et bonne journée!

Ah le cardio c’est génial et tu verras, c’est très addictif;) Je suis comme toi, je n’aime pas les cours collectifs, j’aime bien faire les choses de mon côté, à mon rythme. Mais, là, dans pas longtemps, je vais abandonner la salle (les genoux qui vont toucher mon ventre de plus en plus gros, c’est pas top) et je vais me tourner vers la natation et la marche.

Bonjour Hélène,
Première fois que je poste un commentaire en 3 ans même si je suis une fidèle lectrice. Je me disais bien que j’avais remarqué un changement dans tes dernières videos où tu as l’air plus punchy et sereine. Je suis également en surpoids (15 kilos de trop) et le sport m’aide à rester tonique. J’ai essayé la spiruline dernièrement et je trouve que c’est très efficace pour garder la pêche surtout en cette période de rentée.
Des bisous

kikou,
Alors j’étais comme toi, anti regime et anti sport (pour résumer)… les salles de sport( c’etait hors de questions pour moi et me remettre a la natation (j’en ai fait pendant des années petites) ne me disait vraiment rien (trop loin trop contragnant…) Alors l’année dernière je me suis mise au YOGA (alors non pas le yoga pèpère, assis on ouvre une paupiere on la referme… NON NON NON) du yoga tonique ASHTANGA!!!! en gros c’est des cycles de movement qui compte sur 5 respiration et qui s’echaine sans temps de pause en 1h30 on perd 10l de Sueur bref… tout ça pour dire que ça a changer ma vie… Physiquement déjà, je me suis franchement assouppli et mon dos va bien mieux, au niveau de mon alimentation aussi je mange moins… pourqoi??? parce que je suis moins stresser et oui ca a changer aussi mon mental je suis bcp plus zen et CA les filles croyais moi ca change tout!!! Pendant 1h30 je ne pense qu’a moi et si dans ma semaine ca va pas hop un petit quart d’heure de yoga et me voila rebooster … Donc oui au sport mais surtt il faut choisir LE sport qui vous conviens!!!!

hello,

alors la phrase “quand ya pas d’escalator jsuis scandalisée” ca m’a fait mourrir de rire.

donc pour ma part, apres le bac, fini le sport, je haisais ca, c’etait juste plus jamais de la vie. le probleme cest que 2 ans apres ( et un chagrin d’amour), et des kilos en trop, je me suis dit qu’il fallait bouger un peu. j’etais une bonne marcheuse, mais ca suffisait pas. et j’ai commencé aussi par le velo élyptique, et jpense que quand on aime pas le sport, c’est le bon plan. au début c’était 5 km en pleurant, maintenant c’est 10, tout les jours casiment ( j’ai pas de vie), et je cumule ca avec du taiso. je me suis vite sentie plus ferme et je suis bcp plus mince. et j’ai aussi diminué mes repas de moitié pour maigrir( je mangeais vraiment beaucoup), je sais pas combien j’ai perdu je me pese JAMAIS ( meilleur pour le moral).

Bon courage !

(Désolée si mon mot n’est qu’une énième redite, il y a trop de commentaires, je n’ai pas le temps de les regarder, mais je tenais absolument à t’envoyer tous mes encouragements et mes meilleures pensées.)

Oh My God, tu l’as fait ! Il faudra nous faire un petit point de tes avancées, dans quelque temps, si tu en as envie, bien évidemment. Bravo pour ce grand pas ! (Entends-tu le tonus revenir vers toi ? ;) )

Elle fait du bien, ta vidéo… Moi aussi, pas le choix, je dois faire du sport autant que possible (soucis de dos, avec sciatiques à la clé de temps à autres… et souvent si j’arrête le travail de gainage).
Ce qui me sauve en cette rentrée, c’est que j’aime la salle de sport dans laquelle je me rends. Et cela, c’est tout à fait fondamental, comme tu le soulignes avec justesse. Les discussions avec les profs à l’écoute sont tellement motivantes ! Si tu rajoutes à cela une bonne ambiance où chacun cherche manifestement à être bien dans son corps et non à ressembler à une poupée, le sourire est au rendez-vous.
Bonne journée en musique (c’est plus agréable pour ne pas voir passer le temps à solliciter tous les petits muscles !),
Nathalie

tres bonne nouvelle !
perso , j’adore le sport … plutot danse : ça me vide l’esprit, ça détends et reboost en meme temps ;) 
l’annee derniere :j’ai testé la Zumba, tres sympa : j’avais un prof top ! ya des cours sur Montparnasse au mix club le vend 19 h30 ( etc. )…. : c’est tres ludique ! ya bcp de monde ( coté -)
Cette Année je vais essayer de travailler l’endurance : ça n’est pas du tout dans ma zone de confort ( je suis nullllllllleeeeee ….. mais je m’en fou , je vais y aller tranquille , et progresser ….)
Si tu continue sur ta bonne lancée sportive , tu auras envie de tenue sympa où tu te sent a l’aise , vêtements qui ‘respirent’ : hâte de voir video MU spécial sport …et dans qq temps : avis , tout ce que ça t’aura apporté …et tenue du jour sportive pourquoi pas : tenue du jour sportive ! 
let’s go .

Yearrrggggg bravo Hélène!!
On est jumelle de reprise de sport, moi aussi j’ai repris mi aout pour les mêmes raisons, marre d’être essoufflée, de me traîner, de subir mon corps….
Et bien je pête le feu!! Je cours mardi-jeudi et salle de sport (step, vélo rameur) et piscine (1km) le WE, j’adore, c’est trop chouette et sans être au régine ma silhouette a déjà bien changée, je suis beaucoup plus tonique et surtout ma peau est beaucoup plus douce!! Truc de ouf, tout ce que les crèmes m’ont toujours promis, et c’est apparu très vite genre à peine 3 semaines (ah oui je bois aussi plus d’eau et je cois que ça joue…)
C’est chouette j’espere que tu vas te sentir très vite mieux!!!

Yeaaaaah !!!
La grande classe Hélène !!! Moi aussi j’aimerai faire du sport, mais le problème c’est que personne est chaud pour m’accompagner. (je fais ma malheureuse ^^)
Enfin bref, hate de voir l’évolution en ce qui concerne ton surkiffage sur le sport :)

Et surtout, bonne continuation !

Bises

Cette vidéo m’a bien fait rire :) (‘y’a pas d’escalator je crie au scandale”…)
Je suis dans une situation similaire donc forcément ça a fait écho en moi.
Bref, tout ça pour dire que se (re)prendre en mains c’est toujours évident alors j’espère que tu atteindra tes objectifs.
Et puis au cas où, si ça peut intéresser des personnes par ici (filles ou garçons) il existe une chaîne sur youtube: Blogilates.
Evidemment, il faut comprendre un minimum l’anglais (car parfois elle donne des indications qui peuvent s’avérer utiles). Tous les mois, un calendrier est publié avec les exercices à faire chaque jour, une zone à travailler en particulier.
Je l’ai fait et au bout d’un mois c’était déjà bien moins difficile et j’étais plus “tonique”.
La fille est super motivante en plus! J’ai même converti mon amoureux (au début il rigolait et quand il a fini sa première séance il avait plus assez de souffle pour se moquer ^^).
Ca peut être une solution pour les personnes qui ont pas le budget ou l’envie d’investir dans un abonnement à une salle de sport.
(Je ne sais pas du tout si cette chaîne est connue en France ou pas… mais je transmet l’info car c’était raccord avec le sujet).

Alors je vais commencer par un propos qui va faire cliché/brossage du poil dans le bon sens/faux-cul mais qui est tout à fait sincère: 43 ans???? J’en aurait donné 10 de moins. Absolument sans blaguer! Tu as une peau hyper lisse, un teint nickel, je voudrais bien le même à 43 ans! L’effet je prends soins de mon corps, un peu de génétique et un mode de vie sain, sans doute. voilà pour le compliment du jour!
Pour ce qui est du sport, je te souhaite de garder le même enthousiasme! Lorsque j’ai décroché mon premier emploi, déménagement dans une ville inconnue, plus d’activité sportive, un temps fou en voiture (je suis technico-commerciale), en six mois j’avais pris plus de cinq kilos, dur dur pour moi qui faisait le même poids depuis la terminale… J’ai pris mon courage à deux mains et me suis inscrite dans une salle, ça va faire deux ans et j’aime toujours autant! Question poids, j’ai du perdre à peine la moitié de ce que j’avais pris, mais question moral, c’est nettement mieux. ça détends, on évacue, et les endorphines font vraiment du bien. Et question santé, j’ai vu la différence l’an dernier, quand j’ai dû cesser toute activité après une très grosse entorse de la cheville: quand j’ai su reprendre les escaliers, un étage et j’étais essouflée, je me sentais gonflée, et pas légère pour deux sous. J’ai repris progressivement après six mois d’arrêt, et avec deux séances par semaine (1 fois body combat – j’aime le côté entrainant du groupe, la musique, …- et 2h de abdos+ renfort+ body balance ) je me sens bien mieux. et une fois qu’on a pris le rythme, on a naturellement envie d’y retourner! Le tout c’est de s’y mettre, alors félicitations!
Et ton objectif santé est peut etre plus sain que de vouloir perdre du poids, car ça peut mettre une pression supplémentaire (le poids des chiffres sur la balance, qui sont rarement ceux qu’on voudrait), alors que la remise en forme, on le sens au quotidien!

Alors longue vie à ta bonne résolution!

Bonjour Helène je viens de voir ta video et lire jusqu’au bout ton article sur te prise de poids. Il y a deux ans je pesais 85,6kg pour 1m 69. Aujourd´hui je pèse 68 kg et je fais 30 ans vendredi (la loose la trentaine et là). J’ai recommencé le sport il y a trois ans, après une longue convalescence suite a des gros problème de dos . Je me suis rendu compte que je mangeais environ 4000 kalories par jour ( grosso merdo). Mon nouveau “régime” alimentaire se limite à 3000 kalories par jour c’est a dire beaucoup, avec 1h de cardio par jour renouvelé entre 3 à 5 fois par semaines (ça dépend des restau entre copine et des apéro dînatoire ou des embuscade au bar, c’est les seuls motifs qui m’empêche d’aller transpirer).
J’ai mis deux ans à dégraisser, dans mon dit “régime” rien n’est interdit tous doit être consommer mais les quantités sont a réguler au maximum. Le sport aide beaucoup, il te fait du bien à la tête et te permet de bouffer tous ce que tu veux !!! La période hivernale est difficile le froid n’aide pas, mon astuce je fais mon sac et je me demande pas si je vais à la salle ou pas, j’y vais un point c’est tous et après je pense à une belle côté de boeuf et des frites et je suis contente voilà pour mon expérience si t’as besoin de truck et astuce envoie moi un mail. Merci encore pour tes video marrantes et très vite bonne journée

Ravie que tu es eu ce déclic et tu pourras nous faire part de ton “évolution” lors de notre rdv car je crois bien que nous avons été plus de 700 a avoir répondu que oui on voulait te rencontrer et échanger sur nos centres d’intérêts communs (quelle réussite mais cela doit mettre la pression quand même).
Bon sport alors et tu vas voir après on ne peut plus s’en passer.
Prendre soin de soi, c’est plus que chouette même si je regretterais des moments d’essoufflements dans tes vidéos ;-)

Bienvenue du côté sportif ‘en dilettante’ de la force (c’est comme ça que je me définis en opposition aux sportifs de compét’), à petites doses, à son rythme perso mais la qualité prime sur la quantité donc.
Pour les abdos, j’avais vu chez Cécile (Walinette) une chouette vidéo où on utilisait pas ses bras justement :
http://www.youtube.com/watch?v=Pn34vS0Af0c

Comme toi l’année passé j’ai eu envie de me reprendre un peu en main, le surpoids c’est pas si grave mais l’organisme en prend un coup.
J’ai repris la danse après avoir arrêter pendant 10 ans.
Franchement ce fut dur au départ, j’avais demandé des obliques au Père Noel je n’ai les ai eu qu’à Pâques mais quel pied de voir les évolutions.
Aujourd’hui je sors de mon cours en susu mais détendue et sereine… Côté poids ça n’a pas changé mais je m’en fou le bien être avant tout.

BRAVO !!!!
on s’en fout des kilos. Mais la santé c’est important !!!!
Je trouve que tu as bien raison de surmonter tes “terreurs” de sueur, courbatures, douleur, fatigue… pour pouvoir grimper un escalier sans mourir, pour ne pas rester sédentaire et avachie sur une chaise devant un ordi, pour se sentir mieux.
Moi aussi j’ai eu des périodes de sédentarité dont j’ai eu du mal à me sortir…. et puis j’ai découvert le vinyasa yoga ! une révélation et une envie de rebouger !

Super cool! Je suis très contente pour toi- surtout que ça t’arrive d’une manière naturelle, et pour les vraies, bonnes raisons, c’est bien :). C’est l’équilibre de ton être entier qui fait le demande- on a besoin d’être libre, sur touts les plans; l’activité physique est une manière très “facile” d’avoir cet liberté. Liberté physique, liberté des pensées nuisant (au moins pour un temps ;), la vraie détente après, le faim reele, sommeil profond; tout fonctionne en harmonie. And yes, those wonderful endorphins ;)

En plus, pour les femmes c’est important d’avantage de garder/construire les muscles; c’est la seule chose qui va protéger nos os plus fragiles et d’aider a garder la (vrai, bon) mobilité longtemps. (= liberté encore :)) donc de faire un peu de travailler avec les poids, c’est très bien. Un peu de tout :)

(Tu sais bien que j’ai un millier et deux choses a dire sur le sujet, je m’arrete la ;)
:):):):)

Helene Merci, j’ai découvert ton blog/chaine youtube (peu importe à vrai dire) et je suis très contente de cette découverte. Ta video m’a fait rire, il fait beau, tu me donnes envie d’aller faire du velo.
Continue comme ça, bisou !

Wouah.

Bon, suis au boulot et t’ai écoutée discrètement. Et bien sûr je n’ai pas lu les 265 commentaires et plus. Mais wouaouh. La magie du truc qui arrive quand il doit arriver. C’est fantastique. Je suis à l’âge où ces mêmes questions de vieillir en forme commencent à se poser avec insistance (surtout quand je quitte la chaise où j’étais longuement vissée et me déplace comme un robot). Où aussi envisager le sport me pèse, mais pas plus, en fait, que ne me pèse mon corps un peu trop lourd, un peu trop mou, un peu trop raide, un peu trop vite fatigué.
Hélas je n’aime pas courir. En fait j’aimerais aimer, vu le chouette parc (bien dénivelé !) près duquel je vis. Parfois je pense “cours” (réessayer le yoga, tenter le Pilates) mais le côté astreinte collective me freine – alors que peut-être, qui sait ? j’y prendrais goût…
Bref, j’en suis dans une réflexion pleine de “mais” et de “pourtant” et de “pourquoi pas” et de “pfff” découragés d’avance.
Ce que tu m’as glissé dans l’oreille via mes petits écouteurs va faire son chemin, j’espère. Je crois.

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Je me permets un petit parallèle avec une autre expérience dont on s’imagine souvent qu’elle est insurmontable et qui en fait peut se révéler facile et libératrice (plutôt que l’enfer qu’on décrit si volontiers): l’arrêt du tabac. C’est une question non de volonté mais d’envie (oh comme c’est différent !), de laisser l’envie – durable – de s’en passer primer sur l’envie – fugace – de s’en griller une ;-) Et aussi une question de circonstances, et de tomber sur des personnes bienveillantes qui ne te disent pas “tu fumes, c’est mal” en fronçant les sourcils, mais “tu fumes de moins en moins, non ? c’est chouette” en souriant. Et de ne pas se mettre la pression. Jusqu’à finir par jeter ce vieux paquet de tabac tout sec qui traîne au fond de ton sac et auquel, au fil du temps, tu n’as peu à peu plus touché. Non, je ne me souviens pas de ma dernière cigarette ; ça m’évite aussi d’en être nostalgique.
///
fin de la parenthèse hors-sujet ;-)

Je te rejoins à 1000% sur cette sensation de légèreté d’après séance ! moi non plus je n’y croyais pas aux endorphines mais cette sensation d’être “vidée” de tout plein de mauvaises choses est irremplaçable pour moi désormais !! Contente que tu y prennes goût ;-)

Bonjour Hélène , voilà 7 mois que je te suis dans l’ombre. Cet hiver, j’ai eu des problèmes de sante qui m’ont contraintes a rester au lit pendant 2 mois. J’ai beaucoup souffert de la solitude et de l’isolement pendant cette période. Par hasard, je suis tombée sur tes vidéos. A l’origine je ne suis pas friande des produits de beauté. Mais, j’ai tout de suite accroche avec toi car tu es pétillante et drôle. Tous les jours, je venais sur ton blog pour prendre ma bouffée d’air frais, un rayon de soleil dans la grisaille ! Et en plus tu as fini par avoir de l’influence sur moi ! Je me suis mise a me pomponner . J’ai également fait couper mes longs cheveux. Et j’en passe ! Une vraie révolution ! Merci Hélène ! Par contre, je ne te cache pas que j’étais très étonnée que tu sois essoufflée et que tu ne fasses ” rien ” pour aller mieux. C’est vrai ! Tu prends soin de toi, de ton alimentation, alors pourquoi pas de ta sante ? Je ne te cache pas que je suis très contente que tu fasses du sport ! C’est bien pour cela que je sors de l’ombre ! Je tenais vraiment a te féliciter ! C’est une excellente decision ! Moi je pratique la course a pieds depuis 20 ans. C’est une drogue dur pour moi car après avoir couru je me sens euphorique. Et j’ai besoin de cette euphorie pour surmonter les petits travers de la vie quotidienne. Et tu sais quoi ? Je serai la plus heureuse si tu faisais des vidéos sur le sport et la beauté ! Parce que moi lorsque je vais courir, je ne ressemble a rien !! Et j’aimerais beaucoup avoir tes conseils car je suis certaine que tu vas avoir l’art et la manière d’allier effort physique et coquetterie ! Toujours est il, je souhaite que le sport apporte a ta vie un deuxième souffle ! Merci pour toutes ces vidéos qui apporte légèreté et bien être ! Même si je ne suis plus clouée au lit, je continue a te suivre tous les jours !!

J’ai toujours été sportive et les périodes sans sport de ma vie ont été des périodes où il me manquait quelque chose. Je suis tellement contente pour toi que tu découvres le bonheur qu’apporte le sport, tous ces bienfaits ! Depuis 3 ans je suis accro à la gym suédoise, à tel point point que je suis en formation pour devenir animatrice ! Ce sont des cours collectifs certes, mais rien à voir avec les cours classiques. On est en rond, pas de miroir, pas de compétition, simplement le plaisir et la joie de se dépenser et de travailler tout le corps (cardio-muscu-stretching) , le tout en musique et dans une super ambiance ! Si jamais ça te dit de tester, n’hésite pas ; )

Rooooo ben c est une très très bonne chose ! Mieux vaut tard que jamais lol !
De mon point de vue le sport est une vraie source d équilibre et plus on pratique plus on redemande !
J ai 41 ans et l activité physique a tjrs été une parfaite thérapie pour moi! Pour pallier au stress, au blues,bref à ttes ces énergies négatives…Qques heures de sport par semaine ( si tu peux pousser à 4 c est pas mal mdr…) une alimentation saine et le tour est joué : Du bien être,plus de patience,un meilleur sommeil,moins de soucis de poids voire bcp moins voire pas du tout ,une santé qui ne s en porte que mieux et de la bonne humeur !
Le sport n amène à mon sens que des choses positives !!! Alors de la persévérance et une très bonne continuation!!! Bonne soirée !

Pour moi le déclic c’est deux semaines d’enfer en camping. Avec une famille plutôt dynamique pour ne pas dire sportive que tu ne peux plus suivre. Parce que…le surpoids,la chaleur,l’essoufflement,le corps qui dit stop.A mon retour(bientôt 2 mois)( comme toi) je me suis mise au vélo elliptique 30min le matin quand je bosse, et les jours de repos c’est marche.Je revis et( comme toi) je n’espère qu’une chose c’est que ça dure!!!j’ai perdu un peu de poids même si( comme toi) ce n’est pas l’objectif mais plus un bonus.

Coucou Hélène,
Alors, super! pourquoi pas! une découverte de plus, et tu aimes, non tu adores, que demande le peuple!
Moi j’ai arrété de fumer pour ma santé il y a deux ans, je suis asthmatique, et je respirais très mal depuis des semaines, j’en avais marre. Et j’ai fait du sport pour “cracher mes clopes” comme on dit si poétiquement. Du vélo elliptique surtout. Eh ben au bout d’un moment j’ai adoré, j’avais oublié comment ca faisait déja, (j’étais sportive jeune, grosse sportive) faire des efforts, un autre rapport au corps c’est sympa, la vraie fatigue… parcque mes fesses je les bougeais pas beaucoup :) et et et et…. les endorphines! mais c’est fou ce truc là, mais un peu que c’est vrai!! faut en faire un petit temps par contre avant que ca vienne.
Mais j’ai du mal y m’y remettre depuis certain temps j’ai des soucis de santé depuis des années (ce pkoi j’ai arrété le sport) j’ai besoin de beaucoup beaucoup de sommeil et j’aimerais bien un Raphael aussi :) c’est entrainant de savoir que t’as un partenaire.
C’est vrai que c’est long, y aller, suer, revenir, se laver, se repréparer c’est de l’organisation .J’en ai un vélo mais c’est moins drôle j’ai l’impression que ca ne me va pas. Au pire ca se revend, c’est pas le drame absolu! j’ennuie devant la télé et tout, y faut un conditionnement, un décor je pense que c’est mieux.
Eh bien j’ai hâte de te voir nous parler de ton sport avec passion, y inclure à ta façon en maquillage :) bises

Et bien bravo pour l’évolution ! C’est important d’être en forme pour la vie de tous les jours ! (je connais bien, moi aussi, les 6 étages à monter…) Pour ma part, c’est natation 1 ou 2 fois par semaine. Cela me fait un bien fou, si j’ai pas ma dose je serais capable de taper dans une vieille. :)

Autant pour moi je n’avais pas vu le post de Popi18 ^^
Je suis tellement fan du concept que je suis aussi animatrice, à Londres depuis peu donc peut être un peu loin pour le moment, mais avec tous les cours à Paris, tu devrais sans aucun problème trouver ton bonheur…!

salut hélène !
bravo pour cette prise de décision ! petite question : j’habite dans ton quartier et je suis curieuse de savoir quel est le sport qui a retenu ton attention ?
merci et bon courage pour le sport !
Anna

Je te suis depuis longtemps et j’ai été étonnée du titre de la vidéo, ahah :D Mais je trouve ça chouette ce déclique! Je fais du sport depuis longtemps mais moi j’avais dis qu’on ne me verrais jamais dans une salle de sport (je n’aimais pas le concept) et bien finalement j’y vais 1 fois par semaine en plus de mon sport en pleine aire… Et j’adore ca. Mais je suis comme toi, faut pas me parler et qu’on me foute la paix!
On reste motivée, hein. Le sport c’est durant toute la vie normalement ;)

Bonjour Hélène,

Super ta vidéo!
Tu me motives à me bouger, je me reconnais vraiment dans ton témoignage.
Je suis à la recherche d’une salle de sport cosy qui ne soit pas une usine. J’habite pas loin de Montmartre.
Tu pourrais me donner le nom de ta salle par mail?
Merci d’avance et bonne journée à toi

Ton enthousiasme fait plaisir à voir ! Et donnerait envie de se mettre au sport à des tas d’ “anti” ;-)
Je pense que le déclic dont tu parles te fera continuer, ce n’est pas du tout comme si tu t’étais forcée à t’y mettre coûte que coûte. Et heureusement qu’on peut changer d’avis ;-) Ce n’est pas se renier, simplement évoluer…

Deux fois par semaine, honnêtement moi je trouve déjà ça beaucoup, en tout cas pas évident à tenir sur le long terme, simplement parce qu’il faut arriver à caser ça dans un emploi du temps déjà chargé. Ce n’est pas parce que tu n’as pas d’horaires de bureau fixes que tu n’as pas de contraintes, comme tu le dis toi-même…

En plus des endorphines, pour moi le sport a deux effets importants : un, je suis super contente de moi, parce que malgré tout à chaque fois il faut que je me force un peu à aller courir (je ne fais que ça) ; et deux, c’est mon moyen de me défouler et d’évacuer le stress plutôt que de tuer quelqu’un ;-) Le sport cardio j’entends, je ne pense pas que la muscu aurait le même effet défouloir.
Ce qu’il y a de bien avec le cardio en plus, c’est qu’on progresse très vite, je trouve que les débuts sont très encourageants.

Pour ma part j’avais commencé à courir il y a quelques années pour la même raison que toi : faire du cardio pour être moins essoufflée. Je courais uniquement dehors, l’idée d’aller courir sur un tapis me paraissant totalement saugrenue (déjà, courir dehors…), et puis alors me retrouver dans une salle de sport avec des gens qui se regardent dans le miroir… Bref au bout d’un moment quand même, plus aucune motivation pour mettre mes runnings et aller courir, alors je me suis inscrite à une course, un 10 km, pour avoir un objectif. Et puis je me suis prise au jeu, il y avait une émulation sans vraiment de compétition (en tout cas pas à mon niveau !), j’ai trouvé ça sympa, j’en ai fait d’autres.
Et là… je viens de courir ce week-end mon premier marathon !!! Je raconte ma vie, mais je suis tellement contente de moi que j’ai envie de le dire à tout le monde ;-)

Une dernière chose : pour les abdos, fais-toi conseiller par quelqu’un qui en a de beaux, d’abdos ;-) que ce soit ton “coach” ou quelqu’un qui vient à ta salle, parce que beaucoup de gens les font très mal et c’est quand même dommage de se fatiguer sans aucun effet… C’est un conseil ou c’est acceptable ça ? ;-)

Bonnes séances !

Eh bah voilà, je ne peux pas “lire” ton blog pendant quelques jours et voilà que je rate LA nouvelle :)
TOp top top cette vidéo ! Je suis hyper contente pour toi, ça va te faire un bien fou, mou seulement au corps c’est vrai mais ça fait tellement de bien à la tête ! Au moral quoi :)
Moi qui es toujours été une grosse droguée de sport je me fais un plaisir de t’écouter parler de ça car tout ce que tu dis est tellement vrai. Moi dés que j’arrête le sport (car vacances, car salle fermée, car… bref que sais-je) j’ai mal ! J’ai vraiment mal partout et je me sens molle et triste. Du coup l’état d’euphorie dont tu parles je ne sais que trop peu à quoi tu fais référence :)
Je te souhaite que ça dure.
Bises

Non mais JE SIGNE! J’attaque avec toi… Enfin de mon cote ds ma region, l’hystero-hysterique qui y va 2mois de suite a fond puis qui ne connait même plus la rue pr y aller au bout de 3mois: C’est MOI!!!! Alors je trouve sympa d’attaquer en même temps que toi… Nous verrons donc qui tient… Ou qui meurt en 1er ds les escaliers essouflee!!!!!!!!!! J’adore cette idee je pedalerais motivee!!! Amities!

Wouaw, je suis très contente pour toi ! Moi aussi, je me suis mise au sport! je fais de la course de fond le samedi matin AVEC UNE AMIE (très important d’avoir quelqu’un qui vous soutien) et j’adore ça ! Si j’avais su….

J’espère que tu feras une petite vidéo, un peu plus tard, sur tes résultats au niveau du médecin et de tes 6 étages à monter !

Gros bisous,
une toute jeune abonnée

Bonsoir Hélène. J’ai trouvé ta vidéo très intéressante. Et ils s’avèrent que comme, un autre commentaire que j’ai déjà lu, je suis dans le quartier, et je galère aussi à trouver un club, qui a la description que tu donnes. Je voulais savoir s’il l’était possible d’avoir son nom? Promis j’irais quand tu n’es pas là, si tu me le dis, et si la salle me plais!^^. Sinon, continues tes vidéos, on ne s’en lasse pas! Un montmartrois.

Coucou Héléne,

C’est vraiment bien que tu fasses du sport!! Moi je suis dans une salle dans notre quartier (la déco assez sympa dans ce club, avec un mur d’eau à l’entrée!) et j’ai souvent la flemme d’y aller mais une fois là-bas: j’adore et je suis toujours fière de moi d’avoir fait travailler mes muscles…et c’est vrai, les endorphines, ça fait du bien!!!
Bisous.
Catherine (ta voisine de quartier).

Le sport a littéralement changé ma vie, c’est devenu un défouloir, et j’ai même réussi à perdre du poids. C’est super de voir que tu as eu ce déclic, le sport est arrivé dans ma vie de la même façon, un jour je suis allée en faire et j’ai dis OUI ! Bravo pour ta motivation !

Alors maintenant moi j’attends les vidéos “je me suis mise à Lush” et “je me suis mise aux cosmétiques bio”!! ;-)

Hélène… Comment te dire… Je me reconnais à 200% dans ton témoignage, j’ai l’impression de m’entendre parler à mes proches !!!! J’ai également eu le déclic cet été, j’ai également découvert les endorphines, je prie également pour que ça dure, j’essaie d’aller 2 fois à la salle chaque semaine…. Bref, c’est tout pareil que toi :D

Bisous et bonne continuation dans le sport alors, je vais d’ailleurs me faire une petite séance à la maison car je n’ai pas pu aller à la salle vendredi, je compense (Juliana de Fitnessbienetre est géniale, au passage si ça t’intéresse, ou tes lecteurs !!!)

Bonjour Hélène,

J’ai un tapis chez moi sur lequel je marche également. Moi qui me prenait pour une nullasse en sport depuis des décennies, j’ai d’abord pris plaisir à marcher et puis je me suis mise à avoir envie de courir. Un truc de dingue pour moi !! Je n’aurais jamais cru que cela m’arriverait un jour mais si… Autrement, j’adore aussi coachclub. Tu peux aller sur le site et faire 15 jours d’essais gratuits. Les cours sont très variés (salsa, fitness, bodysculpt, yoga, pilates etc etc) et d’excellente qualité pour un prix ultra modique. C’est le top pour faire du sport chez soi quand on est casanière ou débordée de gosses partout qui t’empêchent définitivement d’avoir la liberté d’aller en salle de sport (c’est mon cas lol). N’hésite pas à aller y faire un tour mais pense à décocher la case de réabonnement automatique dans tes préférences si tu t’inscris. C’est le seul piège tordu, sinon c’est vraiment très très TRES bien… Beaucoup de choix, il y en a pour tous les goûts, des niveaux très progressifs du plus simple au plus ardu et une très bonne qualité des cours.

Où en es-tu actuellement depuis septembre ? Toujours accroc ou pas ?